Psk.bartudogan
Share
Klinik psikolog
online terapi
bireysel terapi
aile terapisi
ilişki terapisti
depresyon tedavisi
26/09/2026
Çocuğunuz son zamanlarda içine mi kapanıyor?
Çocuklar ve ergenler yaşadıkları duyguları her zaman kelimelerle anlatamayabilir. Bazen daha az konuşmak, arkadaşlardan uzaklaşmak, öfkelenmek ya da günlük düzenindeki değişiklikler, anlatılamayan bir duygunun işareti olabilir.
Bu değişimler her zaman ciddi bir sorun olduğu anlamına gelmez. Ancak çocuğunuzdaki farklılıkları fark etmek, onu yargılamadan dinlemek ve davranışının arkasındaki duyguyu anlamaya çalışmak önemlidir.
“Abartıyorsun.” demek, sürekli sorgulamak veya başkalarıyla kıyaslamak yerine:
“Anlatmak istersen seni dinlemeye hazırım.”
Sakin, güvenli ve yargılamayan bir yaklaşım çocuğunuzun kendini ifade etmesini kolaylaştırabilir.
Belirgin değişimler uzun süre devam ediyorsa veya çocuğunuzun okul, arkadaşlık ve aile yaşamını etkiliyorsa profesyonel destek almak süreci kolaylaştırabilir.
Psikolog Bartu Doğan
Bu paylaşım genel bilgilendirme amacı taşır. Her çocuğun ve ergenin ihtiyacı farklıdır; değerlendirme ve destek süreci kişiye özel planlanır.
terapisi ebeveyn annebaba çocukgelişimi ergenlik çocukruhsağlığı ergenruhsağlığı duygusalgelişim çocuklarlailetişim ebeveynçocukilişkisi aileiletişimi psikoloji psikolog psikoterapi onlineTerapi psikolojikdestek psikologbartudoğan
25/09/2026
Kaygı mı, anksiyete bozukluğu mu?
Kaygı, hayatımızın bazı dönemlerinde yaşayabildiğimiz doğal ve koruyucu bir duygudur. Genellikle belirli bir nedeni vardır ve tehlike geçtiğinde azalır.
Ancak kaygı yoğunlaştığında, uzun süre devam ettiğinde ve günlük yaşamı etkilemeye başladığında profesyonel destek almak faydalı olabilir.
Uykunuz, iş veya okul yaşamınız, ilişkileriniz ve günlük işlevselliğiniz kaygı nedeniyle etkileniyorsa bu süreci tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz.
Doğru terapi desteğiyle kaygının nedenlerini anlamak ve daha sağlıklı baş etme becerileri geliştirmek mümkündür.
Bilgi ve randevu için DM veya WhatsApp üzerinden ulaşabilirsiniz.
Psikolog Bartu Doğan
Bu paylaşım genel bilgilendirme amacı taşır. Her bireyin yaşadığı kaygı farklıdır; değerlendirme ve destek süreci kişiye özel planlanır.
psikoterapi terapi onlineTerapi bireyselTerapi kaygıyönetimi stres aşırıdüşünme duygusaldayanıklılık psikolojikdestek özfarkındalık ruhsalsağlık istanbulpsikolog türkiyeterapi psikologbartudoğan
Kaygı, zaman zaman hepimizin yaşayabileceği bir duygu. 🌿
Ancak bazen zihnimiz sürekli olabilecekleri düşünmeye, en kötü ihtimalleri değerlendirmeye ve kontrol edemediğimiz şeylere odaklanmaya başlayabilir.
Kaygıyı tamamen ortadan kaldırmaya çalışmak yerine, onu anlamayı, tetikleyen düşünce ve davranışları fark etmeyi ve kaygıyla daha sağlıklı başa çıkmayı öğrenmek önemli bir adım olabilir.
Kendinizi uzun süredir yoğun kaygı içinde hissediyor ve bu durum günlük yaşamınızı etkiliyorsa, yaşadıklarınızı bir uzmanla konuşmak faydalı olabilir.
Kaygı hakkında konuşmak ve psikolojik destek süreci hakkında bilgi almak için DM üzerinden bana ulaşabilirsiniz. 🌿
Psikolog Bartu Doğan
Stres AşırıDüşünme Overthinking Psikoloji Psikoterapi Terapi Psikolog PsikolojikDestek RuhSağlığı DuygusalFarkındalık KendiniTanıma BartuDoğan
Şema terapi
Hayatımızda bazı döngüleri tekrar tekrar yaşadığımızı fark edebiliriz.
Benzer ilişkiler, benzer çatışmalar, aynı hayal kırıklıkları… Peki neden?
Şema terapide, çocukluk döneminde karşılanmamış temel ihtiyaçlarımızın bugün yaşadığımız duygu, düşünce ve ilişki biçimlerimizle nasıl bağlantılı olabileceğini ele alıyoruz. 🌿
Geçmişte bizi koruyan bazı başa çıkma yolları, yetişkinlikte artık ihtiyaçlarımıza hizmet etmeyebilir.
Kendimizi ve tekrar eden döngülerimizi fark etmek, değişimin önemli bir başlangıcı olabilir.
Siz de hayatınızda tekrar eden döngüleri anlamak ve kendinizi daha yakından tanımak istiyorsanız, DM üzerinden bana ulaşabilirsiniz.
Psikolog Bartu Doğan
TekrarlayanDöngüler İlişkiler İlişkiSorunları KendiniTanıma DuygusalFarkındalık SağlıklıYetişkin Psikoloji Psikoterapi Terapi Psikolog PsikolojikDestek BartuDoğan
Bazen hiçbir şey yapmak istemediğiniz günler olur.
Enerjiniz düşer, daha önce keyif aldığınız şeylere karşı isteğiniz azalır ve günlük hayatın sorumlulukları bile ağır gelmeye başlayabilir.
Böyle dönemlerde en zor şeylerden biri de harekete geçmektir.
Ancak bazen motivasyonun gelmesini beklemek yerine küçük adımlarla başlamak gerekir. Çünkü davranışlarımız değiştikçe, zaman içinde enerjimiz ve isteğimiz de yeniden oluşmaya başlayabilir. 🌿
Kendinizi uzun süredir yorgun, isteksiz veya hayattan uzaklaşmış hissediyorsanız, bunu tek başınıza çözmek zorunda değilsiniz.
Yaşadığınız süreci konuşmak ve psikolojik destek hakkında bilgi almak için DM’den bana ulaşabilirsiniz.
Psikolog Bartu Doğan
Psikoloji Psikoterapi Terapi Psikolog RuhSağlığı DuygusalSağlık KendiniTanıma PsikolojikDestek BartuDoğan İstanbulPsikolog
Çift terapisi yalnızca sorunlar büyüdüğünde başvurulan bir süreç değildir. 🌿
Bazen aynı konuların tekrar tekrar tartışılması, birbirini anlamakta zorlanmak, iletişimin giderek azalması veya ilişkide güvenin sarsılması çiftleri yorabilir.
Terapi sürecinde amaç bir tarafı haklı çıkarmak değil; iki tarafın da kendisini ve birbirini daha iyi anlayabileceği bir alan oluşturmak, iletişimi güçlendirmek ve ilişkinin ihtiyaçlarını birlikte değerlendirmektir.
İlişkinizde yaşadığınız zorlukları konuşmak ve çift terapisi hakkında bilgi almak isterseniz DM’den bana yazabilirsiniz. 🤍
Psikolog Bartu Doğan
İletişimSorunları İlişkideİletişim GüvenSorunu Sağlıklıİlişkiler Psikoloji Psikoterapi Terapi Psikolog İstanbulPsikolog BartuDoğan
Aldatmanın ardından ne yapacağını bilememek çok anlaşılır.
Güvenin sarsılması, öfke, üzüntü, kaygı ve “Şimdi ne olacak?” düşünceleri aynı anda yaşanabilir. Böyle bir süreçte hemen bir karar vermek zorunda değilsiniz.
Öncelikle yaşadıklarınızı anlamlandırmak, duygularınıza alan açmak ve sizin için neyin önemli olduğunu fark etmek iyi bir başlangıç olabilir. 🌿
Bazen bu süreci bir uzman eşliğinde konuşmak, düşüncelerinizi daha net görmenize yardımcı olabilir.
Bu konuyu konuşmak isterseniz DM’den bana ulaşabilirsiniz.
GüvenSorunu ÇiftTerapisi İlişkiTerapisi Psikoloji Psikoterapi Terapi DuygusalİyilikHali KendiniTanıma Psikolog BartuDoğan
02/09/2026
Kendin için attığın küçük bir adım, hayatında büyük bir değişimin başlangıcı olabilir. 🌿
Kaygı, stres, ilişkiler veya kendini anlamakta zorlandığın dönemlerde bunlarla tek başına mücadele etmek zorunda değilsin.
Terapi; kendini daha iyi tanımana, yaşadığın döngüleri fark etmene ve sana daha iyi gelen yollar geliştirmene alan açar.
📩 Psikolojik destek hakkında bilgi almak için DM üzerinden ulaşabilirsin.
Stres İlişkiler Özgüven KendiniKeşfet ŞemaTerapi BartuDoğan
28/08/2026
Aldatmadan sonra ilişki devam edebilir mi?
Aldatılmak, yalnızca yaşanan olayla sınırlı kalmayabilir. Güvenin sarsılması, sürekli düşünme, öfke, kırgınlık ve “Bundan sonra ne olacak?” sorusu ilişkinin geleceğini zorlaştırabilir.
Peki ilişki yeniden toparlanabilir mi?
Bazen evet. Ancak bunun için yalnızca “unutmaya çalışmak” yeterli değildir. Güvenin yeniden kurulması, açık iletişim, sorumluluk alma ve her iki tarafın da sürece gerçekten emek vermesi gerekir.
Bazı çiftler ilişkilerini yeniden yapılandırmayı seçer. Bazıları ise yollarını ayırmanın kendileri için daha sağlıklı olduğuna karar verir.
Önemli olan, sizin için sağlıklı olanı fark edebilmek. 🌿
İlişkinizde yaşadığınız bir durum hakkında konuşmak veya profesyonel destek süreciyle ilgili bilgi almak isterseniz DM’den yazabilirsiniz.
ilişkiterapisi çiftterapisi psikoloji psikolog psikoterapi ilişki duygusaliyilik sağlıklıilişki iletişim özfarkındalık
26/08/2026
İçsel huzur, hayatın hiç zorlaşmaması değildir.
Bazen huzur; her şeyi kontrol etmeye çalışmayı bırakmak, kendimize karşı daha anlayışlı olmak ve değiştiremeyeceğimiz şeyleri kabullenebilmekle başlar.
Geçmişi değiştiremeyiz.
Başkalarının davranışlarını kontrol edemeyiz.
Ama kendimizle kurduğumuz ilişkiyi değiştirebiliriz.
Kendini sürekli eleştirmek yerine kendini anlamaya çalışmak, içsel huzura atılan önemli bir adımdır. 🌿
Huzur, dışarıda bulacağımız bir yer değil; kendimizle kurduğumuz ilişkinin içinde başlayabilir.
💬 Sizce içsel huzuru en çok ne destekler? ̇lişkiler
Click here to claim your Sponsored Listing.
Contact the business
Telephone
Address
Istanbul
34300
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Psk.bartudogan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.