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腎臟驗血篇【腎絲球過濾率 eGFR】

🟢 綠燈｜≥ 90
腎臟過濾功能通常良好
🟡 黃燈｜60–89
可能有輕度下降，搭配尿檢並持續追蹤
🔴 紅燈｜< 60
腎臟過濾功能下降，建議就醫評估

⚠️ 小提醒
剛做完高強度重訓，或肌少症、消瘦者，肌酸酐可能影響 eGFR 判讀，建議搭配尿液檢查。
健康提醒｜本內容僅供參考，檢查異常請諮詢醫師。

🛡️ IgA抗體：守住身體的第一道防線

IgA（免疫球蛋白A）集中在鼻腔、呼吸道、腸道等黏膜。
就像守在身體「入口」的保全：
🔹 呼吸道
幫助辨識、阻擋外來病原體。
🔹 腸道
協助維持腸道黏膜的免疫防禦。
🔹 黏膜防護
在病原體進入身體先進行第一線防禦。

💡 顧好免疫力：
 吃得均衡，睡得夠
 補充【促進IgA抗體生成】功效宣稱的健康食品
 規律運動良好生活習慣

驗視力看到的小紅屋 3個小祕密

祕密1，小紅屋存在冰島稱為Ingjaldshólskirkja（英嘉德教堂）
祕密2，驗光機透過紅白強烈對比，引導你的視線集中。
祕密3，當你看著小紅屋眼球睫狀肌會放鬆，驗光機就能測量真實度數。

驗視力看到小紅屋，你正在一秒飛往夢幻冰島

【國民神級水果🍏 芭樂的隱藏版健康實力】

說到高CP值的在地水果，清脆多汁的「芭樂」絕對榜上有名！它不只是我們日常熟悉的好味道，更是維持身體防護力的絕佳幫手。

🌟 三大營養亮點，一次看懂：
✔️ 維生素C寶庫：含量超越許多柑橘類，輕鬆補足每日所需，幫助抗氧化。
✔️ 高纖低卡：豐富膳食纖維，增加飽足感的同時，也能幫助維持消化道機能。
✔️ 優質低GI：糖分相對較平穩，是日常健康飲食與體態管理的安心首選。

⚠️ 【健康小叮嚀】
芭樂籽雖然也含有營養，但因質地較堅硬，若您本身消化道較弱、容易脹氣，建議「去籽」後再食用，才能輕鬆吸收營養，健康無負擔喔！

今天飯後，就為自己切一盤新鮮的芭樂吧！✨