TIBA ASILI TU

ONGEZA NGUVU ZA KIUME

🧄 Viungo vinavyohitajika

Saumu (garlic) – punje 5 hadi 7

Vitunguu maji – kitunguu 1 kikubwa

Tangawizi mbichi – kipande (k**a kidole gumba)

Pilipili manga – nusu kijiko cha chai (au punje 5–10)

Asali halisi (hiari lakini inapendekezwa)

Maji safi – kikombe 1

🥣 Namna ya kuandaa

1. Menya na osha saumu, tangawizi na kitunguu maji

2. Kata vipande vidogo

3. Saga/blend pamoja (ongeza maji kidogo kusaidia kusaga)

4. Chuja mchanganyiko ili upate juisi

5. Ongeza asali kijiko 1–2 kuboresha ladha na nguvu

6. Koroga vizuri

Namna ya kutumia
--------------------------------
Kunywa asubuhi kabla ya kula (kijiko kikubwa 1–2)

Unaweza kunywa pia usiku kabla ya kulala

Tumia kwa siku 7–14 mfululizo, kisha pumzika kidogo

💪 Faida zake

Saumu: huongeza mzunguko wa damu (important kwa nguvu za kiume)

Tangawizi: huongeza nguvu na stamina

Vitunguu maji: huongeza testosterone kwa kiasi

Pilipili manga: huongeza ufyonzwaji wa virutubisho mwilini

Asali: huongeza nguvu na hamu ya tendo

Tahadhari
-------------------
Usitumie kupita kiasi (inaweza kusababisha kiungulia au presha kushuka)

K**a una tatizo la tumbo (vidonda), tumia kwa uangalifu

K**a unatumia dawa za hospitali (hasa za presha au damu), wasiliana na daktari

Ushauri wa ziada
--------------------------------

Ili kupata matokeo mazuri zaidi:

Fanya mazoezi (hasa kukimbia na push-up)

Epuka pombe nyingi na sigara

Kula vyakula k**a karanga, tende, mayai, na samaki

Dr. BURHAN bin Sultan MFALME KUTOKA NGUU