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El té de hierbabuena es un aliado natural para mejorar la digestión, reducir la inflamación, calmar los cólicos y los gases, y aliviar los espasmos estomacales. Además, su efecto tranquilizador ayuda a disminuir el estrés y promueve un descanso reparador. También tiene beneficios hormonales. Se recomienda disfrutar de una taza de té justo antes de dormir para un sueño profundo y revitalizante.

Y si lo intentamos

📝 Lo que comes puede ser tu mejor aliado para una mejor salud …

Cuando eliges alimentos como pescado, nueces, semillas, verduras, frutas y aceite de oliva, estás dando a tu corazón, a tu hígado y a tu cuerpo grasas buenas, fibra y sustancias naturales que ayudan a mantener en equilibrio el azúcar y las grasas en el cuerpo.

Si los triglicéridos están altos, alimentos como salmón, sardinas, nueces y semillas ayudan porque contienen grasas saludables que favorecen el equilibrio de las grasas en el cuerpo 🐟🥑.

Cuando el azúcar está alta, verduras como brócoli y nopales, junto con frutas como frambuesa, ayudan porque tienen fibra, y la fibra hace que el azúcar suba más despacio.

Para el hígado y la presión, opciones como legumbres, té verde, cacao natural, tomate y sandía aportan compuestos naturales que apoyan la salud del corazón y de los vasos que llevan la sangre por todo el cuerpo ❤️.

Nada de esto sustituye el movimiento, el buen descanso y las indicaciones de tu profesional de salud cuando se necesitan 🩺.

Pero elegir estos alimentos con frecuencia sí marca diferencia con el tiempo.

La comida puede ser una gran aliada cuando se usa con constancia y sentido común.

De pescado de 150-200 g al día
Legumbres : 100g al día ya preparadas
Frutas : 100g al día
Cacao , frutos secos y semillas :20-30 g al día
Yogurt griego 100-150 g y kefir 100 ml al día