Future Vision

¿Cómo cuidar tu vista de las pantallas?

Son estos:
1. Realizar descansos.
2. No usar otras pantallas durante los descansos.
3. Hidratar y lubricar frecuentemente los ojos.
4. Usar lágrimas artificiales.
5. Utilizar gafas o lentillas adecuadas para mirar pantallas.
6. Mantener una distancia adecuada respecto a la pantalla.
7. Buena iluminación ambiental.

¿Qué es la Higiene Visual?

La higiene se define como la parte de la medicina que tiene como objetivo la conservación de la salud y la prevención de enfermedades, por ello, Higiene Visual es un conjunto de normas, destinadas a controlar los factores que pueden provocar un efecto nocivo sobre la visión.

Considera estos consejos para reducir o prevenir la fatiga visual.

1. Ajusta la iluminación.
2. Toma descansos.
3. Limita el tiempo frente a la pantalla.
4. Usa lágrimas artificiales.
5. Mejora la calidad del aire de tu espacio.
6. Elige las gafas adecuadas para ti.

Gimnasia ocular y ejercicios.

Los ojos son órganos que poseen gran cantidad de músculos y como todo músculo del cuerpo, necesita ejercitarse para mantener su correcto funcionamiento, la gimnasia ocular ayudará a mantener la vista o rezagar el avance de algunos padecimientos como la miopía o la aparición de la vista cansada.

Ejercicios oculares para relajar la vista.

1. Parpadeo voluntario.
2. Cuando estamos frente a pantallas tendemos a realizar un parpadeo incompleto y a hacerlo con menor frecuencia.
3. Círculos con los ojos.
4. Enfoque a distintas distancias.
5. Las palmas en los ojos. Para la visión periférica.
6. Masaje para los ojos.

Recomendaciones para el cuidado de su salud visual.

1. No olvide parpadear.
2. Siga la regla "20-20-20".
3. Use su corrección óptica.
4. Ajusta el brillo y el contraste de la pantalla.
5. Gradúe su posición en relación con la pantalla de la computadora: Para mantener un confort visual debe estar sentado a 25 pulgadas.

Consejos para cuidar tus ojos.

1. Cuida tu alimentación.
2. Descansa los ojos regularmente.
3. Procura llevar siempre contigo lágrimas artificiales.
4. Utiliza gafas de sol homologadas.
5. Lee con luz natural siempre que puedas.
6. Pon una buena distancia entre tus ojos y cualquier pantalla (televisión, ordenador)

Consejos simples para tener los ojos sanos.

1. Hágase un examen completo de los ojos con dilatación de las pupilas.
2. Conozca su historial familiar de la salud de los ojos.
3. Coma correctamente para proteger su vista.
4. Mantenga un peso saludable.
5. Use equipo de protección para los ojos.
6. Deje de fumar o no comience.