Soko Yoga

Speechless🥰🤩

4 жилийн өмнө дараа ижил “пооз”-той зургаа анзаарлаа🤓 Зөвхөн нүүр талаас нь харвал юу өөрчлөгдсөн юм болоо🤔

-Нүдний цацраг үрчлээ нэмэгдсэн, филтертэй болохоор тод харагдахгүй байна, инээвэл залуужина гэдэг ч бас үрчлээ нэмэгддэг нь батлагдсан😊
-Арьсаа химийн найрлага багатай, цөөхөн орцтой зөөлөн бүтээгдэхүүнээр зөв арчилдаг болоод илүү чийглэг, жигд эрүүл болсон. Солонгос бүтээгдэхүүнүүд миний арьсанд маш сайн таардаг.
-Нарнаас үүссэн бор толбонууд ихэнх нь арилсан.
-Буурал үсээ будахаа больсон, нүд сормуусыг хааяа нэг тодруулдаг. Угаасаа нүүрээ будна гэж “гурилддаг” тул будахгүй байхаар үнэн амар😂

Өнгөцхөн дурдвал ийм л юм хэлэхээр байна. Иог бол мэдээж байнга хийдэг. Сүүлийн 4 жил хамгийн багадаа 600-800 гаруй цагийн иогийн дадал хийсэн байгаа.

Яагаад ийм итгэлтэй байна вэ гэхээр зөвхөн Зүүм дээрх тус бүр нь 60 минутын онлайн хичээлийн бичлэгүүд 600 гаруй нь бүрэн эхээрээ 4 өөр фэйсбүүк группт хадгалагдсан байна.

2026 он гараад 2 сарын хугацаанд 7 хоногт 6 цаг иогийн дадлаа заангаа өөрөө хийдэг гэхээр багадаа 48 цаг, дээр нь нэмээд нэг хэсэг дүүтэйгээ онлайнаар холбогдоод хамтдаа Табата хийсэн /одоо дахин хийнээ/, нөхөртэйгөө өдөр бүр алхдаг гэхээр дасгалд бас багагүй цаг гаргадаг.

Дасгал хөдөлгөөнийг туйлын хүндэтгэх шалтгаангүй л бол цаг гарахаар, маргаашнаас, тэгж байгаад гэж наймаалцдаг, хойш тавьдаг, нөхцөлт зүйл биш зайлшгүй хийх ёстой ЭНГИЙН ДАДАЛ гэдгийг хатуу ойлгосон учраас заавал хийдэг.

За нэлээн нуршчихлаа, арьс ярьж байснаа дасгал болоод дууслаа даа🤭🤓. Энэ жил хооллолт дээр бас бус зүйл ойлгоод дөнгөж өөрчилж эхэлсэн байгаа. Дахиад 4 жилийн дараа гэхэд үр дүн гарсан байна байхаа🤭🤗

Бүгдэд нь эрүүл чийрэг байхыг ерөөеө🙏

Та манай Yoga Community-д нэгдсэнээр:

🌱Иогийн дасгалыг зөв, цэгцтэй, цогцоор нь хийж сурна.

🌱 Иогийн дасгалыг тогтмол хийдэг дадалтай болно.

🌱Сонирхол ижил онлайн танил найзуудтай болно.

🌱 Бие, сэтгэл, энергээ иогийн дадлаар тордоход чиглүүлж өгөх багштай болно.

🌱Онлайн дадал: 3 сарын 2-27нд нийт 12 удаа
Төлбөр: $40 /Бие даан нөхөж хийх бол $20/

🌱Өөрийгөө хайрлан сахилга баттайгаар товлосон өдөр тогтмол цагтаа үнэнчээр цаг гарган иогийн дадлаа хийхийг хүсвэл Soko Yoga-д холбогдоод бүртгүүлээрэй🤗

Gorgeous little place we explored today💗

Сайн байцгаана уу,

🌱Soko Yoga нь иогийн дасгалыг амьдралын энгийн дадал болгох зорилготойгоор “Иогийн Дадал” нэртэй онлайн хичээлүүдээ сүүлийн 2 жил гаран нийт 400 гаруй цагийн дадлыг тууштай заасан байна.

🌱Энэ удаа иогийн талаар маш цэгцтэй, сонирхолтой мэдлэг өгөнгөө, иогийн байрлалыг өөрийн биеийн онцлогт тохируулан хэрхэн хийхийг воркшоп хэлбэрээр ярьж, тайлбарлаж үзүүлэх цуврал онлайн сургалтаа хүргэх гэж байна.

🌱Мэдлэгийг авснаар та— иогийн дадлаа илүү урам зоригтойгоор, өөртөө амар эвтэйхэнээр мөн тууштай хийхэд тань түлхэц болно гэдэгт итгэлтэй байна.

🌱Сургалтаа авах бол комментод “1” гэж бичээрэй.

Алдаж алгасаж боломгүй үнэ цэнтэй мэдлэг өгөх сургалтын үнэ-$10 *гайхалтай хямдаар аваарай!

Саяхан дахиад нөгөө найзтайгаа алхаж явангаа Ковидын үеэр юу хийж өдрийг өнгөрүүлдэг байснаа хуучлав.

Бла бла гээл зөндөө л юм тоочиж байгаад би
“I love reading”,
“I love breathing” гээл хэлсэн нөгөөхийн маань нүд нь томорч ирээл, инээд алдаад үнэхээр гайхсан😊. “Love Breathing???? гээл ёстой санаанд оромгүй юмыг нь тоочиж хэлсэн юм шиг байгаан.

Тэгснээ толгой дохиод санал нийлээд пилатесийн хичээлд явдгаа яриад АМЬСГАЛЫН талаар хэсэг буу халсан. 24/7 тасралтгүй амьсгалж байдаг хэрнээ амьсгалдаг гэдгээ таг мартсан явж байгаан биш бээз🤭. Өдий хүртэл амьсгалаал амьд яваал ирсийн гээд хэнэггүй загнахгүй шүү. Ядаж яаж амьсгалж байгаагаа анзаараад үзээрэй!

Яг одоо 2 алгаа зүрхэндээ наагаад, нүдээ аниад хамраараа амьсгалаа удаанаар авч гаргаарай. Ямар байна? Хайртай нэгэндээ сануулаарай💗

Бүгдэд нь эрүүлийг хүсьеэ💖