B Aviles Mindfulness Coach

Después de los 50...

Recuerda, tu paz no es negociable .

A veces despertamos con el ánimo bajo y sin la energía que quisiéramos. En esos momentos, es importante recordar que somos seres humanos, no máquinas. No tenemos que estar bien todos los días ni rendir al máximo todo el tiempo.

En lugar de juzgarte por cómo te sientes, regálate paciencia. Respira profundo, toma agua, sal a recibir un poco de luz natural y enfócate en el siguiente paso, no en toda la escalera. Muchas veces esperamos sentir motivación para actuar, cuando en realidad la motivación aparece después de empezar.

Sé amable contigo. Descansa cuando lo necesites, pero no renuncies a ti. Cada día es una nueva oportunidad para volver a comenzar. 🌿✨

Vivir en paz genuina y respetar nuestro espacio significa no vivir buscando enemigos, traidores, mentiras o hipocresías en cada persona que nos rodea. Tampoco significa justificar constantemente quiénes somos ni criticar la manera en que otros deciden vivir su vida.
La verdadera paz es tranquilidad. Es disfrutar plenamente de tu propia vida sin estar pendiente de la vida ajena. Quien pasa su tiempo enfocándose en lo que otros hicieron, dijeron o dejaron de hacer, difícilmente vive una paz genuina; vive condicionado por la necesidad de validar su lugar en la vida de los demás.
La paz auténtica es todo lo contrario. Es vivir sin que te controle la opinión ajena. Es sentir seguridad en quién eres, entender tus valores y tu camino. Es dejar de justificarte ante el mundo y simplemente vivir con coherencia, gratitud y libertad.
Cuando encuentras esa paz interior, ya no necesitas competir, señalar ni demostrar nada. Solo disfrutas el presente, valoras a quienes amas y permites que cada persona recorra su propio camino mientras tú recorres el tuyo.

🥰❤️❤️❤️

Pasamos gran parte de la juventud tratando de encajar.
Queriendo agradar, sobresalir, ser aceptadas, sentirnos suficientes frente a un mundo que constantemente nos compara.

Nos enseñaron a competir, a buscar perfección, aprobación, atención… y sin darnos cuenta comenzamos a alejarnos de quienes realmente éramos.

La juventud es hermosa, sí…
pero también puede ser una de las etapas más inseguras de la vida.
Muchas veces sonreímos mientras por dentro sentimos miedo de no ser suficientes.

Y entonces pasa el tiempo.
La vida golpea, enseña, rompe estructuras, despierta conciencia…
y comenzamos a entender algo que antes parecía invisible:

La verdadera libertad nunca estuvo en impresionar a nadie.
Estaba en sentirnos en paz con nosotras mismas.

En poder caminar despeinadas frente al mar y sentirnos hermosas.
En usar chanclas o tenis y dejar de vivir para las apariencias.
En reír fuerte, bailar, ensuciarnos en la arena, subir montañas, llorar cuando sea necesario y dejar de pedir permiso para existir auténticamente.

Con los años entendemos que el silencio vale más que el ruido,
que la paz vale más que la aprobación,
y que ser genuinas tiene más valor que ser perfectas.

Hoy miro atrás y pienso cuánto tiempo perdimos tratando de convertirnos en alguien más…
cuando la magia siempre estuvo en simplemente ser nosotras.

Y qué alivio tan grande despertar un día y ya no tener miedo al qué dirán.
Porque cuando descubres quién eres de verdad, ya no necesitas competir con nadie.

Gracias vida por cada experiencia.
Por cada caída, cada lección y cada despertar.
Porque hoy entiendo que la mayor felicidad no era parecer perfecta…
era sentirme libre siendo yo. ✨🌊

B Aviles Mindfulness Coach

Agradezco a Dios y a la vida por cada momento vivido…
por los días buenos que llenan el alma de alegría,
y por los difíciles que me enseñaron a ser más fuerte.

Gracias por cada amanecer, por las personas que amo,
por las oportunidades, las lecciones, las caídas y las veces que pude volver a levantarme.

La vida no tiene que ser perfecta para ser hermosa.
A veces el mayor milagro es simplemente estar aquí, respirando, sintiendo y aprendiendo.

Hoy elijo vivir con gratitud, disfrutar cada etapa y confiar en que todo tiene un propósito. 🙏✨

B Aviles Mindfulness Coach

Vivimos en una época donde hablar con alguien se siente más difícil que pasar horas mirando una pantalla.

La gente ya no desaparece porque no le importe.
Muchas veces desaparece porque está agotada emocionalmente.

Nos acostumbramos a responder “todo bien” mientras por dentro cargamos ansiedad, cansancio mental y una necesidad inmensa de sentirnos comprendidos.
Y aunque estamos rodeados de tecnología, cada vez cuesta más conectar de verdad.

Las redes sociales nos hicieron creer que siempre estamos acompañados, pero nunca habían existido tantas personas sintiéndose solas en silencio.

Ya casi no visitamos.
No llamamos.
No preguntamos “¿cómo estás?” con intención real de escuchar la respuesta.

Nos refugiamos en nuestra burbuja porque el mundo pesa, porque fingir cansa y porque emocionalmente muchos ya no saben cómo sostener vínculos sanos sin sentirse drenados.

Lo triste no es necesitar espacio.
Lo triste es que normalizamos la distancia emocional como si fuera parte natural de vivir.

Y en el fondo, todos seguimos queriendo lo mismo:
sentirnos escuchados, queridos y conectados de verdad.

La palabra “vieja” no debería sentirse como un insulto.
La adornamos diciendo “viejita” "anciana" porque le hemos dado un significado negativo, cuando en realidad llegar a vieja es un privilegio que muchos no tuvieron.

Ser vieja significa que viviste, aprendiste, luchaste, reíste, lloraste y seguiste aquí. Cada arruga, cada cana y cada año son prueba de vida.

Cambiemos la manera de ver la vejez.
No como algo triste… sino como una bendición. Porque envejecer no es perder juventud, es ganar historia. ✨

Suelta los miedos de llegar a vieja y solo vive, vive el momento. 💗

Confía, Respira, Suelta y Agradece 🙏🙌❤️