A Happy Life

CHA MẸ LUỘM THUỘM KHÓ NUÔI CON THÀNH ĐẠT

Môi trường gia đình có ảnh hưởng lớn đến việc một đứa trẻ sẽ trở thành người thế nào và cha mẹ có trách nhiệm với tư cách là giáo viên đầu tiên của con.

Các nghiên cứu đã tìm ra mối quan hệ giữa việc cha mẹ không sạch sẽ, ngăn nắp và sự thành công của con sau này.

Ảnh hưởng đến tâm trạng

Kết quả nghiên cứu từ Viện Đại học California, Los Angeles sau hơn bốn năm tìm hiểu trên 32 gia đình trung lưu của Mỹ cho thấy, mọi thành viên trong gia đình dễ stress hơn khi nhà hỗn độn, đồ đạc chất chồng. Riêng trẻ em, do quá bận rộn loay hoay với đống đồ chơi ngổn ngang trong nhà, sẽ lười ra ngoài vui chơi. Trẻ dễ rơi vào tâm lý uể oải, chán nản, lười khám phá những thứ mới mẻ, dần dẫn đến thụ động.

Ảnh hưởng đến hành vi

Cha mẹ là tấm gương cho trẻ học theo. Do đó, nếu cha mẹ bừa bộn, sống bẩn thỉu, trẻ sẽ bắt chước theo. Điều này phản ánh trực tiếp trên hành vi của đứa trẻ trong cuộc sống hàng ngày. Nếu để trẻ bừa bộn thành thói quen. Cuộc sống không có trật tự sẽ khiến trẻ khó trở thành người sống gọn gàng, nề nếp.

Theo tiến sĩ nhi khoa Scott Krugman, Mỹ, những đứa trẻ gặp khó khăn trong việc tập trung sẽ khó có khả năng hoàn thành một nhiệm vụ lớn, ví dụ như dọn dẹp căn phòng bừa bộn. Do đó, khi trẻ không tự mình sắp xếp được phòng mình, chúng cho thấy dễ bị phân tâm, kém khả năng tập trung cho bất cứ công việc nào được lâu.

Ảnh hưởng đến ngoại hình

Các cha mẹ bừa bộn thường xuề xòa trong việc lựa chọn trang phục cho bản thân lẫn gia đình, thậm chí tiện gì mặc đấy cho con. Chính điều này khiến trẻ hình thành tư duy đơn giản, không chú trọng đến việc lựa chọn quần áo. Điều này, về lâu dài, là có hại cho chính đứa trẻ. Đừng quên rằng cách lựa chọn trang phục của một người có thể ảnh hưởng lớn đến hình ảnh, ấn tượng và cách cư xử mà mọi người dành cho họ - theo một nghiên cứu được thực hiện năm 2019.

Ảnh hưởng đến sức khỏe

Nếu nhà cửa bừa bộn, đồ đạc chất chồng, bụi bẩn khắp nhà, chắc chắn khiến trẻ dễ mắc bệnh, thể chất ốm yếu.

Do đó, chăm chỉ dọn dẹp nhà cửa, sắp xếp trật tự cho tổ ấm chính là cung cấp cho con một bầu không khí sống lành mạnh, môi trường sống tốt đẹp hơn, giúp góp phần nuôi dạy những đứa trẻ trưởng thành khỏe về thể chất, tích cực về tinh thần.

Lời khuyên cho cha mẹ để tổ ấm luôn sạch sẽ.

Lau dọn nhà cửa hàng ngày: Buổi tối, trước khi đi ngủ, bạn nên dọn dẹp lại các phòng một lần. Điều này sẽ giúp khi tỉnh dậy, tinh thần cả nhà đều thoải mái hơn vì không gian nhà sạch sẽ.

Làm sạch và phân loại quần áo: Trước khi đi ngủ, nên cho quần áo bẩn ra phân loại, bấm máy, cất các loại đồ khô vào tủ cho gọn gàng. Sau đó, buổi sáng, bạn có thể dậy phơi quần áo luôn, giúp nhà cửa gọn gàng, không có cảnh áo quần chất đống mất thẩm mỹ.

Phân công cho trẻ công việc dọn dẹp phòng riêng: Đừng để trẻ ỷ lại vào người lớn mà không có ý thức tự dọn dẹp không gian sống của mình. Tùy vào độ tuổi của trẻ, bạn có thể giao cho trẻ các nhiệm vụ phù hợp để làm sạch phòng riêng. Nhờ thế, trẻ càng có ý thức hơn về lối sống sạch.

Nguồn: sưu tầm

😰 ĐƯỜNG RUỘT BẠN BẨN CỠ NÀO??
🌹Đường ruột của mỗi người dài khoảng từ 7 – 8 mét và có hàng ngàn nếp nhăn, cứ khoảng 3,5 cm có một khúc ngoằn, chúng được xếp quanh ổ bụng. Do vậy hàng ngày mọi người thường xuyên bài tiết nhưng vẫn còn rất nhiều chất cặn bã tồn đọng lại trong những nếp nhăn.
🥀Cặn tích theo thời gian sẽ bị vi khuẩn làm khô, thối rữa, lên men, theo năm tháng những cặn thức ăn này có độ dày từ 5 – 7 mm, nặng đến 3 – 5 kg, có màu đen và mùi hôi thối, có độc tố, chúng dính trên thành ruột giống như hiện tượng kim loại bị gỉ, độ cứng không thua gì săm lốp xe, chúng sẽ hủy hoại cơ thể chúng ta.
🥀 Chất độc đó sẽ ngấm trở lại cơ thể gây nhiễm độc các cơ quan khác nhau.
🥀Người gầy hay mập đều có cặn tích. Với người bình thường thì lượng cặn tích vào khoảng 3 – 6 kg, còn người béo phì hoặc người bị táo bón thì lượng cặn tích vào khoảng 5 – 7 kg. Khi cặn tích trữ trong đường ruột chúng sẽ lên men, thối rữa và không ngừng sinh ra các loại độc tố, khí độc, gây nguy hiểm cho đường ruột, làm chức năng của dạ dày rối loạn, nội tiết mất quân bình, quá trình trao đổi chất rối loạn, gây nhiều loại bệnh tật.
☺️ Hãy tưởng tượng với người bị táo bón, họ có khi 3-5 ngày mới đi vệ sinh một lần. Thậm chí có người lâu hơn. Mà mỗi ngày họ ăn ba bữa cơm, lượng chất thải tích tụ sau 3-5 ngày là rất lớn. Nên họ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và khó kiểm soát được cảm xúc của mình.
☺️ Nhiều người tâm sự với mình rằng, đúng là từ khi sinh ra đến giờ chưa từng làm sạch đường ruột. Bản thân mình cũng vậy, cho đến khi biết đến phương pháp này.
🥀 Các bạn cứ hình dung khi bị dắt răng chút đồ ăn thôi, chỉ cần từ trưa đến chiều là đã bốc mùi rất khó chịu từ thức ăn đó. Ấy vậy mà đường ruột là nơi chứa tất cả chất thải của đồ ăn tích tụ ngày này qua ngày khác thì nó khác gì “HỐ GA”, kinh khủng như thế nào.
🥀 Dạ dày và đường ruột là cái thùng nhơ nhớp, vì nó phải chứa đủ thứ chúng ta đưa vào. Nếu không làm sạch thì chính bản thân hệ tiêu hóa bị suy yếu, gan làm việc quá tải không thể lọ
Nguồn: copy

KO BIẾT THÌ THÔI, BIẾT RỒI ỐM CHẢ DÁM UỐNG THUỐC BỪA BÃI!!!

Người nhà làm bác sỹ bảo: đau đầu vào tắm nước ấm, xong đi ngủ một gíâc thật ngon là hết, đừng uống thuốc vì:
THÓI QUEN CỦA NGƯỜI VIỆT THƯỜNG LÀ TỰ MÌNH BẮT BỆNH KÊ ĐƠN, TRONG KHI BẠN BIẾT GÌ VỀ THUỐC?????

1. Thuốc, đặc biệt là các loại kháng sinh, panadol và các loại viên sủi, cơ thể của bạn phải mất 6 tháng mới đào thải hết toàn bộ độc tố phát sinh ra từ 1 viên thuốc.
2. Độc tố từ thuốc có thể làm bạn bị mục xương, viêm loét dạ dày, suy thận, viêm gan, mất trí nhớ, táo bón, tiêu chảy, viêm ruột, nhiễm độc máu,...
3. Vì sao mỗi lọ thuốc đều ghi tránh xa tầm tay trẻ em?
4. Vì sao mỗi lọ thuốc khi muốn uống đều phải có sự chỉ định, kê toa từ bác sĩ?
5. Vì sao các vận động viên trên thế giới đều không được dùng thuốc trước những ngày thi đấu?
6. Thuốc không tốt như bạn nghĩ và thuốc không phải là cách tốt nhất để giúp bạn khỏe mạnh.
7. Thuốc giết chết vi khuẩn có hại, đồng thời cũng giết luôn tế bào sống trong cơ thể của chúng ta.
8. Hóa trị giết chết tế bào ung thư nhưng sau đó bệnh nhân cũng sẽ mất rất sớm vì hóa trị cũng đã giết luôn tế bào sống.

HÃY XÂY DỰNG CƠ THỂ BẰNG DINH DƯỠNG, BẰNG VẬN ĐỘNG ĐỪNG XÂY DỰNG CƠ THỂ BẰNG THUỐC!!!
Nguồn: sức khoẻ là vàng

⁉️⁉️ NHẬN BIẾT CƠ THỂ CÓ ĐANG THIẾU NƯỚC HAY KHÔNG NHỜ MÀU NƯỚC TIỂU
👉👉 Vào mùa hanh khô, cơ thể rất nhanh mất nước qua da, dẫn đến hiện tượng da khô ráp, nứt nẻ và ảnh hưởng đến nhiều chức năng của cơ thể. Bạn có thể kiểm tra mức độ thiếu nước của cơ thể qua dấu hiệu màu sắc của nước tiểu.
✅ Trong suốt không màu
Nếu nước tiểu của bạn không có sắc vàng, khả năng cao bạn đang uống nhiều nước hơn lượng nước cơ thể thực sự cần. Hiện tượng này có thể đi kèm dấu hiệu đi tiểu quá thường xuyên. Người trưởng thành thường tiểu tiện khoảng 4-10 lần trong ngày.
Uống nước quá nhiều có thể gây mất các chất điện giải và dẫn đến ngộ độc nước trong một số trường hợp hiếm gặp. Bạn nên uống từ từ từng ngụm nhỏ để nước có thời gian thấm qua thành ruột vào mạch máu và thỏa mãn nhu cầu khát của một cơ thể bị thiếu nước.
✅ Màu vàng nhạt
Đây là dấu hiệu cho thấy lượng nước trong cơ thể bạn đang ở trạng thái lý tưởng nhất. Ngoài việc uống nước, bạn có thể ăn thêm một số loại rau củ quả giàu nước như: Cà chua, dưa chuột, dâu tây, bắp cải, rau xà lách, các loại dưa vàng, dưa hấu.
✅ Màu vàng hơi đậm
Khi thấy nước tiểu có màu vàng đậm như hổ phách, bạn cần bổ sung nước. Nồng độ cao các chất thải trong nước tiểu khiến màu nước tiểu sậm hơn bình thường.
✅ Màu nâu hoặc cam đậm
Nếu nước tiểu của bạn có màu nâu hoặc cam đậm, cơ thể bạn đã thiếu nước nghiêm trọng. Một số vấn đề sức khỏe như bệnh tiêu chảy, sốt, nôn mửa có thể khiến cơ thể mất nước nhanh chóng. Bạn nên bù lại nước cho cơ thể với những thức uống giàu chất điện giải.
❌ Lưu ý:
Thiếu nước không phải nguyên nhân duy nhất khiến nước tiểu có màu đậm. Một số thực phẩm có màu đậm như việt quất, măng tây, cà rốt có thể khiến nước tiểu của bạn có màu sắc bất thường. Ngoài ra, bệnh về thận, gan và rối loạn máu cũng ảnh hưởng đến nước tiểu của bạn.
Khi nhận thấy một số triệu chứng như sốt, buồn nôn, đau bụng, nước tiểu có mùi, bạn nên đi khám để được chẩn đoán và tìm ra nguyên nhân khiến nước tiểu có màu không bình thường.
Nguồn: Dr.Vitamin

Mọi người lưu ý nhé!
1- Uống nhiều nước.
2- Ăn sáng như Vua, anh trưa như Ông hoàng và ăn tối như Kẻ ăn xin (ăn ít).
3- Ăn nhiều thức ăn mọc trên cây và ăn ít thức ăn được chế tạo trong nhà máy.
4- Sống với 3 chữ N: Năng lực –Nhiệt thành- Nhân ái (bản tiếng Anh là 3 chữ E: Energy, Enthusiasm và Empathy).
5- Tìm ra thời gian để cầu nguyện.
6- Chơi trò chơi nhiều hơn.
7- Đọc sách nhiều hơn so với năm trước.
8- Mỗi ngày dành 10 phút ngồi yên lặng
9- Ngủ tối thiểu 7 giờ
10- Vừa đi bộ vừa mỉm cười 10-30 phút mỗi ngày
11- Đừng so sánh cuộc đời của mình với cuộc đời của những người khác. Không biết hành trình của họ như thế nào đâu.
12- Đừng có những suy nghĩ tiêu cực hoặc nghĩ những điều mà mình không thể làm chủ. Thay vào đó, hãy đầu tư năng lực của mình vào ngay thời điểm hiện tại.
13- Đừng làm gì quá sức. Phải giữ một giới hạn cho bản thân.
14- Đừng coi mình quá nghiêm trọng, coi như không ai sánh nổi.
15- Đừng phí năng lực quý ‎ báu vào những chuyện ngồi lê đôi mách.
16- Hãy biết mơ nhiều hơn ngay khi còn đang thức
17- Ghen tỵ là phí thì giờ. Mình đã có tất cả những gì mình cần rồi.
18- Hãy quên đi những chuyện đã qua. Đừng nhắc người thân nhớ lại những lỗi lầm trong quá khứ. Điều đó sẽ làm tan vỡ hạnh phúc đang có.
19- Cuộc sống quá ngắn để tốn thời gian căm ghét bất cứ ai. Chớ ghét bỏ ai
20- Hãy dàn hòa với quá khứ của mình đẻ tránh làm hỏng cái hiện có
21- Không ai nuôi dưỡng hạnh phúc của mình, ngoài chính mình
22- Hãy coi cuộc đời là một trường học và bạn đang ở đó để học. Những điều khó hiểu chỉ là một phần của chương trình học, chúng xuất hiện rồi biến dần giống như môn Đại số. Nhưng những bài học mình thu nhận được sẽ kéo dài suốt đời
23- Hãy mỉm cười và cười nhiều hơn nữa
24-Không buộc phải thắng trong mọi cuộc tranh cãi. Hãy bằng lòng với sự bất đồng
25- Hãy thăm hỏi thường xuyên gia đình mình
26- Mỗi ngày hãy đưa lại vài điều tốt cho người khác
27- Hãy tha thứ cho mọi người về mọi chuyện
28- Hãy dành thời gian cho các cụ ngoài 70 và các cháu dưới 6 tuổi
29- Cố gắng làm được cho 3 người mỉm cười mỗi ngày
30- Không cần biết những điều người khác nghĩ về mình
31- Công việc không chăm sóc được khi mình đau ốm. Bạn mình mới làm được. Hãy luôn liên lạc với nhau
32- Hãy luôn làm những chuyện đúng đắn
33- Hãy gạt bỏ mọi chuyện bất lợi, không đẹp hoặc không vui
34- Trời sẽ chữa lành mọi chuyện
35- Dù cho mọi hoàn cảnh tốt hay xấu cũng sẽ thay đổi
36- Mặc dù cảm thấy thế nào cũng hãy đứng dậy, trưng diện lên và khoe với mọi người
37- Điều tốt nhất rồi sẽ đến
38- Thức dậy thấy vẫn sống, hãy cảm ơn Thượng đế
39- Trong lòng luôn thấy hạnh phúc. Đó chính là hạnh phúc
40- Hãy có những ngày cuối tuần thật tuyệt vời
Nguồn: Sức khoẻ là vàng

MỘT SỐ SỰ THẬT VỀ EM BÉ SƠ SINH 🤱

- Trẻ sơ sinh là 1 tờ giấy trắng, chỉ có nhu cầu ăn, mút mát, ngủ, đái, ị, không có nhu cầu rung lắc, hát ru à ơi hay bế rong. Tất cả đều do người lớn tự suy diễn và tập thành thói quen cho trẻ.

- Trẻ sơ sinh sinh ra sẽ có tuần trăng mật (2-4 tuần đầu). Đúng như tên gọi trăng mật, trong thời gian này bé chỉ ăn và ngủ, hầu như không có thời gian thức, mẹ cứ nghĩ em ngoan lắm cho đến khi hết trăng mật. Nhiều bé sẽ hết trăng mật ở tuần thứ 3 hoặc thứ 4, bị lẫn lộn ngày đêm (ngày ngủ li bì, đêm ngủ 15-20p dậy 1 lần), sau đó sẽ gặp wonder week (tuần khủng hoảng, phát triển và hoàn thiện kĩ năng) ở tuần thứ 5 mà các bà hay bảo là ra tháng nó hư đấy.

- Trẻ sơ sinh hoàn toàn có khả năng tự ngủ mà k cần bế rong trên tay hằng tiếng đồng hồ. Chỉ cần mẹ biết cách chọn đúng phương pháp phù hợp với bé.

- Trẻ trên 6kg có thể tự tích luỹ năng lượng để ngủ xuyên đêm mà không cần ăn. Giấc ngủ đêm dài rất quan trọng với phát triển trí não và chiều cao của trẻ, chứ chỉ ăn thôi thì chưa đủ. Nhu cầu ngủ đêm của trẻ sơ sinh là 11-12 tiếng.

- Trẻ sơ sinh có rất nhiều tiếng khóc: khóc đói, khóc cần mẹ vỗ về, khóc nóng/lạnh, khóc buồn ngủ, khóc bỉm bẩn, ... mỗi tiếng khóc đều có tone và cường độ khác nhau nên không phải cứ khóc là auto bú auto đói như truyền thuyết các bà để lại, chỉ cần bình tĩnh hoặc cho con theo 1 lịch sinh hoạt cố định là phân biệt đc rất dễ dàng.

- Lúc trẻ cần vỗ về trấn an chỉ cần mút mát, k cần bú. Đó là lí do sinh ra cái ti giả. Có 1 cái ti giả luôn thường trực trên cơ thể bé, chính là ngón tay. Chính vì thế đừng bao giờ cản bé mút tay mà hãy vệ sinh sạch sẽ ngón tay của bé thường xuyên.

- Ông bà k cho bế đứng, sợ trụn lưng trẻ, nhưng lại luôn mặc định cho trẻ nằm võng - thứ gây ảnh hưởng rất lớn đến cột sống của bé sau này, kể cả có cái nôi tre hay lót khăn đều có hại.

- Trẻ dưới 4 tháng chỉ cần sữa mẹ/sữa công thức là đủ.

- Trẻ sinh ra sẽ có phản xạ moro và chưa tự làm chủ đc tay chân của mình nên thường bị giật mình và đập tay vào mặt, sau đó sẽ khóc. Gối chặn nhỏ trẻ có cảm giác đc ôm chặt và đang gần Mẹ bé sẽ hạn chế đc việc giật mình đập tay vào mặt lúc ngủ nên trẻ ngủ đc sâu và ngon giấc hơn. Phản xạ moro sẽ dần biến mất khi trẻ lớn, thường thì từ 3-4 tháng tuổi, nên 4 tháng là thời điểm thích hợp để cai các công cụ hỗ trợ như quấn, ti giả, white noise. Một số bé sẽ cai sớm hơn và 1 số bé sẽ có nhu cầu cai muộn hơn.

- Chu kỳ giấc ngủ của trẻ sơ sinh ngắn hơn so với người lớn, trẻ sơ sinh ngủ nhiều ở tình trạng chuyển động mắt nhanh (REM) - điều cần thiết cho sự phát triển đặc biệt của bộ não bé.

- Một giấc ngủ của trẻ sơ sinh kéo dài khoảng 50 phút. Một giấc ngủ dài bao gồm nhiều chu kì ngắn , mỗi chu kì được bắt đầu bằng giấc ngủ nông (ngủ và mơ cùng lúc) và tiếp tục đi vào giấc ngủ sâu. Vì thế trẻ thường thức dậy sau 45-50p đi ngủ, nếu k có sự can thiệp của ng lớn (bế ra khỏi môi trường ngủ vì tưởng trẻ đã thức) thì bé sẽ tự ngủ lại, một số bé phải khóc tự trấn an mới ngủ lại đc. Đây là lý do sinh ra nút chờ.

- Giấc ngủ nông thường trông giống như trẻ đang thức: trẻ có những cử động trên gương mặt, và cơ thể. Đó là dấu hiệu não của trẻ đang hoạt động, hệ thần kinh đang kết nối với nhau, trẻ đang học các biểu hiện và truyền đạt cảm xúc.
Chúng ta có thể lầm tưởng rằng trẻ đang thức, nhưng hoàn toàn không phải, giấc ngủ này cần được tôn trọng tuyệt đối.

- Trẻ sẽ trải qua các thời kỳ khủng hoảng, phát triển và hoàn thiện kỹ năng, gọi là wonder weeks (ww), mỗi mốc ww qua đi trẻ sẽ học đc nhiều cái mới mẻ hơn, nhưng trước đó là 1 khoảng thời gian biếng ăn sinh lý, cáu kỉnh, khó ngủ, đeo bám, mè nheo. Càng lớn bão ww sẽ càng mãnh liệt. Việc mẹ cần làm trong khoảng thời gian này là tôn trọng con, k ép con bú/ăn, và kiên nhẫn với con.

- Trẻ sinh ra đã có gen tóc mặc định, nên k phải cứ cắt tóc máu thì tóc sau sẽ tốt hơn. Cái tốt hơn mà ng lớn lầm tưởng ở đây chính là sự đồng đều khi mọc lại tóc nên ng lớn nghĩ sau khi cắt trông tóc có vẻ đen hơn và dày hơn.

- Thân nhiệt của trẻ sơ sinh luôn dao động 36-37 độ C. Các mẹ luôn chuẩn bị sẵn 2 nhiệt kế để đo độ cho bé. 37,5 độ C là sốt nhẹ. Nếu lên tới 38 độ C là phải can thiệp hạ sốt liền theo sự hướng dẫn trước đó của Bác Sĩ.
Về nhiệt độ phòng máy lạnh lý tưởng để trẻ ngủ ngon là 24 -25 độ . Lưu ý nhiệt độ phòng k phải là nhiệt độ hiển thị ở trên điều khiển điều hoà.

- Trẻ ốm là do vi rút, vi khuẩn, cái điều hoà không có tội nên đừng đổ lỗi do điều hoà. Nếu có lỗi do điều hoà thì chính là người lớn k chịu vệ sinh điều hoà.

- Em bé & thậm chí là ng lớn sẽ ngủ rất nhanh hoặc bình tĩnh hơn nếu có white noise (tiếng ồn trắng). Tuỳ vào sở thích của mỗi bé mà có bé thích tiếng mưa, có bé thích tiếng nhiễu tivi, có bé thích tiếng vỗ của biển hoặc tiếng nước chảy, tiếng máy sấy, tiếng tim đập. Nếu nằm phòng quạt thì phòng ngủ của bé cũng nên thông thoáng sạch sẽ yên tĩnh.

- Trẻ bú xong cần đc ợ hơi thật kỹ. Hơi chính là nguyên nhân làm trẻ quấy khóc khi bú. Một số bé cần đc ợ hơi cả giữa bữa chứ k chỉ sau khi kết thúc bữa. Đưa ti trẻ vẫn bú nhưng nút đc vài cái lại ưỡn ng co chân khóc. Việc mẹ cần làm là dừng bú và ợ hơi cho bé, sau đó tiếp tục bữa ăn (vì sữa là thức ăn của trẻ sơ sinh nên có thể gọi bú = ăn)

- K phải cứ cho trẻ đi ngủ càng muộn thì đêm trẻ sẽ k dậy. Nếu cho bé đi ngủ quá muộn so với nhu cầu của bé (vdu 7h tối con cần đi ngủ, nhưng ng lớn nghĩ ngủ giờ này thì đêm dậy quấy nên bắt con thức đến 9-10h đêm mới cho đi ngủ) sẽ làm con overtired, gắt ngủ và khó vào giấc hơn.

- Đầu là chỗ thoát nhiệt của con nên trẻ k cần đội mũ khi nhiệt độ >20*, cũng k cần ủ kín mít vì chỉ làm con đổ mồ hôi nhiều hơn, nhất là trong thời tiết nắng nóng.

(Theo Bệnh viện Nhi đồng Tp HCM)

Bạn có biết rằng “Ngay giây phút miệng con chạm vào ti mẹ, não mẹ sẽ sản sinh ra một loại hormone hạnh phúc mang tên oxytocin. Đó cũng là giây phút thiêng liêng trong lần đầu mẹ gặp con và kết nối trực tiếp với con thông qua dòng sữa mẹ”

Mình luôn mong những đứa trẻ được nuôi bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Và khi đứa bé chào đời, chúng ta thường quan tâm đứa trẻ mà đôi khi quên rằng người mẹ vừa trải qua cơn thập tử cũng cần được quan tâm. Mình có cô bạn sinh xong con bị tím tái nên phải đưa đi nhập hồi sức sơ sinh. Chồng gọi video call thấy con khóc thì 2 bên ngực chảy sữa liên tục dù 2 mẹ con ở cách nhau 2 bệnh viện, đó là minh chứng cho sự liên kết vô hình nhưng thiêng liêng của 2 mẹ con.

Những ngày đầu mới sinh, sữa sẽ chưa về kịp do đau vết mổ, đau tầng sinh môn, thay đổi hormone và sữa đặc sánh, kết hợp bé chưa quen việc nút đầu ti hoặc nút không hiệu quả…nên việc chúng ta cần làm đó là bên cạnh việc quan tâm đứa bé, hãy an ủi, động viên và chăm sóc người mẹ để họ vơi bớt nỗi đau, hoặc nếu mẹ-con phải nằm ở 2 nơi thì họ được thêm phần an ủi. Chẳng có người mẹ nào muốn khi mở mắt sau cuộc vượt cạn lại không thấy con mình đâu.

Có một thực tế, mẹ nhiều hay ít sữa còn liên quan tới tâm lý người mẹ. Việc chúng ta trách móc một người mẹ không có sữa đã là một việc khiến người mẹ đó càng ít sữa hơn. Hơn ai hết, khi một người mẹ ít sữa, họ là người bị giày vò đầu tiên và nhiều nhất.

Hãy cứ an ủi...
Hãy cứ động viên...
Hãy cứ cảm ơn người mẹ đã mang tới thế giới này một thiên thần
Bởi lẽ, việc sinh con và nuôi con vốn dĩ là một việc quá đỗi áp lực và thăng trầm rồi 🍀

Chúc những đứa bé luôn bình an trong tình yêu thương của gia đình ❤


Nguồn: Dinh dưỡng 1000 ngày vàng

💥 MỠ THỪA ĐANG TẤN CÔNG BẠN Ở ĐÂU? VÀ GIẢI PHÓNG MỠ THẾ NÀO?

1️⃣ Phần hạ eo trở lên: Do thức ăn. Đây là dạng tích mỡ quen thuộc nhất trên thế giới do nạp thức ăn quá nhiều mỗi ngày. Bạn cần có chế độ ăn phù hợp với năng lượng tiêu hao để cơ thể thon gọn hơn.

2️⃣ Phần ngang bụng: Do căng thẳng. Đây là dạng cơ thể thường thấy ở những người mắc stress, trầm cảm. Để "tạm biệt" bụng chửa mãi không đẻ, bạn nên thư giãn để giảm stress và kiếm chế đồ ngọt.

3️⃣ Phần hông và đùi: Do gluten. Để giảm mỡ, bạn nên hạn chế ăn tinh bột, tránh ngồi lâu một chỗ, kết hợp tập thể dục mỗi ngày.

4️⃣ Phần bụng kéo từ hạ eo đến chân ngực: Do lười vận động. Bạn có thể dễ dàng lấy lại vóc dáng nếu chăm chỉ tập luyện. Nên kết hợp các bài tập bụng và bài tập toàn thân để cơ thể cân đối, gọn gàng hơn.

5️⃣ Phần đùi và bắp chân to: Do di truyền. Đây là bộ phận khó giảm béo nhất. Bạn cần kiên trì thực hiện các bài tập cho chân, kết hợp chạy bộ hoặc leo cầu thang mỗi ngày để có đôi chân thon gọn hơn.

6️⃣ Toàn bộ bụng: Do rối loạn trao đổi chất. Dạng "bụng bia" điển hình. Nguyên nhân chính là do bia rượu gây rối loạn chuyển hóa. Vậy cách giải quyết đơn giản là hạn chế uống đồ đóng chai.

BẠN BIẾT GÌ VỀ THỰC PHẨM "RÁC" ⁉️⁉️⁉️

🍕Thức ăn "rác" hay thực phẩm vớ vẩn, tên gốc tiếng Anh là Junk food là một từ tiếng lóng để chỉ về những đồ ăn có mức DINH DƯỠNG THẤP nhưng lại có quá nhiều chất KHÔNG TỐT cho sự phát triển lành mạnh của cơ thể như đường, mỡ, chất béo, và muối có hại cho cơ thể.

🍕Những thức ăn bị gọi là Junk Food đều là các loại thức ăn chứa nhiều đường, tinh bột, như các loại bánh kẹo, nước ngọt. Những món thức ăn rác thông thường phải kể là món khoai tây chiên, pizza, bánh kẹo, các loại thức ăn khô giòn (chip), các loại thức ăn nhẹ (snack food). Các thức uống ngọt như Coca, Pepsi có thể được xem là Junk Food. Những món ăn này lâu lâu ăn vui miệng, nhưng không nên dùng thường xuyên dễ bị mập, béo phì và cao mỡ, cao máu, nhiều người Mỹ thích Junk Food. Tất cả những thứ giòn, ngọt, và có nhiều calorie đều bán rất chạy.

🍕Junk Food là sản phẩm của ngành công nghiệp thực phẩm nên KHÔNG CÓ CHẤT XƠ và CHẤT DINH DƯỠNG, hay bất cứ VITAMIN nào, Junk Food còn chứa rất nhiều Carb có chỉ số đường huyết cao (High GI) gây béo phì và bệnh tật. Khi hấp thụ hoàn toàn Carb high GI vào cơ thể. Ngay lập tức đường huyết bị đẩy lên cao, nếu người có tiền sử bị huyết áp cao, tiểu đường thì có khả năng bị shock và đột quỵ. Còn người bình thường ăn nhiều Junk Food lâu ngày cũng làm cho cơ thể phải tiết ra insulin liên tục dẫn đến các loại bệnh rối loạn chuyển hóa như mụn, buồng trứng đa nang…

👉 Vì sức khoẻ của chúng ta nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm "rác" nha mọi người.

Nguồn tham khảo
Wikipedia
Ansel, Karen. “30 Surprisingly Healthy Fast Foods”. Fitness Magazine (Meredith Corporation).

❌❌❌ Một bài viết mình thấy vô cùng hay, dù không liên quan trực tiếp tới chủ đề của nhóm, nhưng nếu các mẹ đọc kỹ bài viết này cũng sẽ gợi mở cho các mẹ vô số điều tuyệt vời trong cách chăm sóc con; và nuôi dưỡng sức khoẻ của con và cả đại gia đình. ❌❌❌

🌿TRIẾT LÝ NÔNG NGHIỆP CỦA NGƯỜI NHẬT

Chê cười công ty Nhật Bản mua đất rồi bỏ hoang tới 5 năm, sau này tất cả phải ngả mũ thán phục với tư duy kiếm tiền của người Nhật.

Năm 2006, 3 doanh nghiệp hàng đầu ở Nhật Bản là Asahi Breweries, Sumitomo Chemical và Itochu cùng thuê một khu đất canh tác rộng 1.500 mẫu ở Lai Dương, tỉnh Sơn Đông, Trung Quốc. Trong đó, hợp đồng thuê đất có ghi rõ thời hạn lên tới 20 năm

Thế nhưng, 5 năm sau đó, phần lớn khu đất được thuê đều bị bỏ hoang... Ngay cả khi cây dại và cỏ mọc cao quá đầu người, chủ đầu tư Nhật Bản vẫn không ngó ngàng tới.

Thời hạn thuê dài, cộng với diện tích thuê lớn... nhưng lại không làm gì, rất nhiều người dân địa phương đã tỏ ra ngán ngẩm với cách đầu tư của người Nhật. Một số cho rằng đây là sự phí phạm, số khác thì nghi ngờ về động cơ thuê đất, và có người còn loan tin công ty Nhật Bản tới đây để đào kho báu?!

🌿 Câu hỏi được đặt ra đó là, tại sao đất Trung Quốc rộng lớn tới vậy, mà những công ty như Asahi Breweries, Sumitomo Chemical và Itochu nhất quyết phải chọn mảnh đất Lai Dương này?

Sau cùng, người ta mới vỡ lẽ, khu đất ở Lai Dương thực ra là một vùng đất cực kì màu mỡ. Họ không biết rằng, trước khi quyết định thuê 1.500 mẫu đất canh tác, người Nhật đã có một thời gian dài tìm hiểu nhiều nơi ở Trung Quốc, nhưng không đâu được như vùng Lai Dương.

Khi so sánh với những mảnh đất khác, nơi đây có địa thế cực kì thuận lợi, như vị trí cách xa các khu công nghiệp, nguồn nước đảm bảo, ít bị ô nhiễm và đặc biệt là "chất đất" phù hợp cho việc trồng và phát triển các loại thực phẩm sạch, đảm bảo sức khỏe cho người tiêu dùng.

Tuy nhiên, những lý giải này trên chưa thể trả lời cho câu hỏi, tại sao phải bỏ hoang mảnh đất "quý" tới 5 năm liền...

🌿 Hóa ra, đây vừa là công nghệ, vừa là triết lý nông nghiệp của người Nhật: "Trước khi trồng cây cần chăm đất, trước khi chăm sóc đất cần giáo dục con người".

Cụ thể, 5 năm đầu tiên bỏ hoang mảnh đất chính là khoảng thời gian công ty Nhật Bản muốn để cho mảnh đất này được "thở" và nghỉ ngơi. Họ nhận ra rằng, sau một thời gian dài bị xuống cấp vì thuốc trừ sâu và phân bón, mảnh đất cần thải độc trong ít nhất 5 năm.

Sau 5 năm bỏ hoang, người Nhật mới chính thức bắt tay vào cải tạo đất. Ban đầu, họ chăn thả một đàn bò số lượng lớn trên 1.500 mẫu ở Lai Dương.

Nhưng cách người Nhật nuôi bò cũng rất lạ lùng...

Có người dân địa phương chứng kiến, bò được người Nhật chăn nuôi còn được "ăn ngon hơn người". Thậm chí, mỗi xuất ăn cho bò còn được chủ đầu tư kiểm soát rất kĩ, sữa thành phẩm làm ra không đạt chuẩn cũng phải đổ đi rất phí phạm.

Tới mãi sau này, người ta mới hiểu ra, công ty Nhật thực chất đang hoàn thiện một quy trình nông nghiệp chất lượng cao, mà ở đó từng khâu phải chắc chắn, chính xác ngay từ bước đầu.

Quy trình này bắt đầu từ việc nuôi bò. Chỉ có chăm bò tốt, thì bò mới cho ra phân đảm bảo. Phân này chính là yếu tố giúp cải thiện chất lượng đất. Đất tốt, không bị ô nhiễm sẽ cho ra những cây trồng chất lượng cao. Tiếp tục như vậy, đàn bò lại được ăn những cây trồng sạch này, và cho ra nguồn sữa đảm bảo nhất.

Tương tự như vậy, công ty Nhật đã áp dụng quy trình nông nghiệp "sạch" với việc trồng cây ăn quả, các loại củ, các dòng lương thực phổ biến trên mảnh đất Lai Dương này.

Đặc biệt, ngay từ khi thuê canh tác 1.500 mẫu đất, người Nhật nhất quyết nói không với thuốc trừ sâu, cũng như các hóa chất giúp tăng năng suất. Điều này thậm chí còn khiến họ bị người dân địa phương chê là "ngốc nghếch" và chẳng biết gì. Bởi làm nông nghiệp sạch như vậy đồng nghĩa sản lượng thấp và tốn kém rất nhiều chi phí.

🌿 Thế nhưng, sau 5 năm không dùng hóa chất, thuốc trừ sâu, thành quả đã đến với công ty Nhật Bản

Các thành phẩm nông nghiệp "sạch" thu về từ mảnh đất Lai Dương như sữa bò, hoa quả và rau củ đều được chứng nhận đạt tiêu chuẩn quốc tế. So với thị trường, giá các thành phẩm này đem về giá trị cao hơn tới 1,5 lần.

Họ sản xuất ra mỗi lít sữa bò có giá 22 tệ (khoảng 70.000VND), hay mỗi cân dâu tây do người Nhật trồng cũng có giá lên tới 120 tệ/kg (khoảng 400.000 VNĐ).

Tuy nhiên, tới 90% nguồn hàng này được công ty Nhật Bản đem đi xuất ngoại, hoặc đưa về nước Nhật. Và chỉ chưa đầy 10% lượng nông sản sạch được đưa đến các thị trường như Thượng Hải và Bắc Kinh

Nhờ tuân thủ nguyên tắc nói không với thuốc trừ sâu, hóa chất, cách làm nông nghiệp của người Nhật đã giúp bảo vệ môi trường, bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm, đồng thời, thu lại lợi nhuận tốt, nâng cao đời sống của người dân.

Có thể nói, cách làm việc của người Nhật Bản luôn khiến cả thế giới bất ngờ và phải ngả mũ nể phục. Đúng với triết lý được người Nhật truyền tụng qua bao đời: "Trước khi trồng cây cần chăm đất, trước khi chăm sóc đất cần giáo dục con người".

Theo CafeBiz
Nguồn ảnh: Minh Duc

🔥🔥🔥40 DẤU HIỆU CÓ THỂ GIÚP NHẬN BIẾT CÁC VẤN ĐỀ VỀ SỨC KHỎE
1. Mồ hôi dầu, hôi nách👉 thường bị thấp nhiệt trong người.
2. Ấn đường (giữa 2 chân lông mày) u ám👉 Khí huyết lưu thông không tốt, dễ bị các kích xúc bên ngoài. Cảnh báo vấn đề sức khỏe.
3. Mùi cơ thể quá thơm👉 cẩn thận tỳ (lá lách) sắp tuyệt.
4. Mùi cơ thể quá thối👉 cẩn thận bệnh dạ dày, nặng có thể ung thư.
5. Hay nằm sấp👉 thường có bệnh đường tiêu hóa.
6. Trẻ con có đường nổi giữa trán đừng ngại vì đó là dấu hiệu thông minh do máu lên não, lưu thông tốt.
7. Hay chảy máu chân răng, lợi đỏ👉 thường dạ dày nóng.
8. Hơi thở mùi thối khẳn👉 dạ dày nóng.
9. Hơi thở có mùi chua👉 dạ dày lạnh.
10. Hay tức giận,mắt đỏ,nhiều ghèn mắt👉 gan nóng.
11. Hay chảy nước mắt dễ xúc động👉 gan và thận bị lạnh.
12. Hay trầm uất lo nghĩ👉 lá lách kém.
13. Tai ù tai điếc👉 khí huyết bị tắc, thận kém.
14. Hay bị cảm👉 dương khí hư lỗ chân lông mở.
15. Rìa lưỡi có nhiều nốt đỏ👉 gan nóng tích độc.
16. Môi nhợt👉 máu lưu thông kém.
17. Môi đỏ quá mức👉 tim và lá lách nóng.
18. Đại tiện phân sống👉 lá lách và thận lạnh.
19. Đại tiện phân đen như rau để qua đêm👉 bị xuất huyết hệ tiêu hoá.
20. Bị tiêu chảy phân vàng nhiều bọt👉 cơ thể quá nhiệt.
21. Nước tiểu vàng👉 người khô nóng.
22. Nước tiểu trong👉 thận bị lạnh.
23. Hay đi tiểu đêm👉 thận khí hư.
24. Hay đau bụng đi ngoài buổi sáng👉 thận bị lạnh.
25. Tai chảy mủ👉 tim bị nóng.
26. Hay quên, lơ đễnh👉 tim và thận phối hợp làm việc không được tốt thiếu tinh chất.
27. Đờm trắng, nước mũi trong👉 phổi bị lạnh.
28. Cơ thể cảm thấy trên nóng dưới lạnh hoặc trên nặng dưới nhẹ👉 thận dương hư.
29. Quầng mắt thâm đen👉 thận hư tinh lực thiếu hụt.
30. Hay ra mồ hôi trộm👉 người nóng quá.
31. Mồ hôi ra ban ngày khi thức lại có mùi chua👉 người lạnh quá.
32. Gót chân khô nứt👉 thận khô thiếu dưỡng chất.
33. Bàn chân nóng rát👉 thận hư cẩn thận tiểu đường huyết áp.
34. Bàn tay lạnh nhiều mồ hôi tay👉 lá lách lạnh quá.
35. Lông mày rụng nhiều👉 phổi và thận khí hư.
36. Tóc bạc👉 thận khí hư hoặc máu xấu, thần kinh suy nhược.
37. Mau đói, người không béo được dù ăn nhiều👉 dạ dày nóng quá.
38. Người phù tích nước👉 thận và lá lách đã hư.
39. Bụng phình to chân tay teo nhẽo👉 gan bị xơ, lá lách sắp ngừng hoạt động.
40. Chân bị phù👉 thận hư có thể sắp tuyệt
Nguồn: copy

𝐎𝐌𝐄𝐆𝐀 𝟑 - 𝐓𝐇𝐀̂̀𝐍 𝐃𝐔̛𝐎̛̣𝐂 𝐂𝐔̉𝐀 ...
🧠 NÃO
👁 MẮT
❤️ TIM MẠCH
💪🏻 XƯƠNG KHỚP
🧖🏻‍♀️ LÀN DA
🍃 𝑽𝒐̛́𝒊 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝑩𝒆̣̂𝒏𝒉 𝒕𝒊𝒎: Omega3 làm giảm số lượng cơn nhồi máu cơ tim lặp lại, ngăn ngừa các cơn nhồi máu cơ tim và đột quỵ, ngừa tắc nghẽn mạch máu, cải thiện lưu thông máu.
🍃 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝒉𝒐̂̀𝒊 𝑵𝒉𝒊̣𝒑 𝒕𝒊𝒎: Các axit béo trong Omega3 làm ổn định hoạt động của tim,ngăn ngừa chứng loạn nhịp tim.
🍃 𝑮𝒊𝒖̛̃ 𝒅𝒂 đ𝒂̀𝒏 𝒉𝒐̂̀𝒊 𝒗𝒂̀ 𝒎𝒊̣𝒏 𝒎𝒂̀𝒏𝒈: Omega3 bảo vệ lớp Collagen đảm bảo độ đàn hồi, cung cấp độ ẩm cho da giúp da không bị khô và nhăn.
🍃 𝑮𝒊𝒂̉𝒎 𝒉𝒂̀𝒎 𝒍𝒖̛𝒐̛̣𝒏𝒈 𝑻𝒓𝒊𝒈𝒍𝒚𝒄𝒆𝒓𝒊𝒅𝒆𝒔: DHA & EPA có khả năng làm giảm nồng độ Triglycerides trong máu, là chất béo có liên quan trực tiếp đến các bệnh tim mạch.
🍃 𝑯𝒂̣ 𝒉𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 𝒂́𝒑: Omega3 có thể làm giảm huyết áp.
🍃 𝑽𝒊𝒆̂𝒎 𝒌𝒉𝒐̛́𝒑 𝒅𝒂̣𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̂́𝒑 : một số nghiên cứu cho thấy axit béo làm giảm đau, giảm viêm, cứng khớp khi bị viêm khớp dạng thấp.
🍃 𝑪𝒉𝒐̂́𝒏𝒈 𝒕𝒓𝒂̂̀𝒎 𝒄𝒂̉𝒎.
🍃 𝑯𝒐̂̃ 𝒕𝒓𝒐̛̣ 𝒕𝒓𝒊́ 𝒏𝒂̃𝒐: Chống mất trí nhớ ở người già, phát triển trí tuệ ở trẻ em.