Pi Space a Pilates Studio
Share
Chuyển động ở Pi Space mang đến Giải pháp cho nỗi đau và Vận động hiệu quả
17/09/2026
The new Pi Space is coming soon.
Còn thiếu cái tường gương và vài thứ nho nhỏ nữa
Máy móc cũng đã chuyển về dần
Mỗi góc phòng, từng viên gạch, từng tia sáng… đều được kiến tạo từ những những thứ ấp ủ mà mình đã không biết là mình có chúng bao lâu nay rồi.
Phòng tập là không gian bên ngoài.
Còn việc khám phá ra không gian bên trong của mỗi người là OUR WORK!!!
Mình có rất rất nhiều idea và project với không gian này
11/09/2026
Pack and Unpack
Pi Space chuẩn bị về nhà mới ☺️
Còn căn phòng yêu thương đầy nắng này, mình sẽ dành cho việc share phòng tập Yoga, Pilates thảm, dance nhé 🥰
Contrology là gì?
Là không gồng, không gánh.
Là không dùng cái này bù cho cái kia.
Là học cách Buông.
Khái niệm hệ cơ lõi- ai cũng có thể chỉ ra được bằng giải phẫu, nhưng cơ chế hoạt động của nó cần 1 sự ngấm dần trong ý thức hàng giờ sau những buổi tập
Có khi trong 1 lúc lơ mơ ngủ, bạn thấy mình đang hít vào, 1 lượng không khí vừa đủ mà lồng ngực nở ra đều và rộng mở. Bạn có thể cảm nhận được những thớ cơ giữa các xương sườn giãn nở nhịp nhàng.
Có khi trong khi đứng nấu ăn, bạn thấy bụng nên đưa vào để không chạm vào bếp. Khi đó người bạn sẽ dựng thẳng lên 1 cách rất tự nhiên và thoải mái.
Có khi trong lúc với tay lấy đồ trên cao, bạn chợt ra mình không dùng tay mà đang dùng nhóm cơ ở tận lưng.
…
Có nghĩa là, cứ tập thì sẽ ngộ dần khái niệm control, ở mọi khía cạnh của cuộc sống.
Rồi đến ngày, bạn sẽ thấy cơ thể bạn vào chế độ ý thức tự động là thế nào.
Sự nhất quán tuyệt đối!
Các bạn đến tập với tôi rất đa dạng về thói quen chuyển động, nhu cầu chuyển động, tâm lý chuyển động và hình thức chuyển động.
Tôi luôn thích ứng với các bạn để các bạn đi dần vào cái đúng hơn, nhưng không bao giờ tôi thoả hiệp với những thứ gây ra cái sự không được phép lệch đó nữa.
Sự nhất quán tuyệt đối của tôi là tôn trọng sự an toàn và từng phản ứng của cơ thể người tập mà vẫn đảm bảo tính toàn vẹn của từng động tác trong hệ thống mà tôi đã dày công nghiên cứu.
Tôi dẫn các bạn vào vùng cảm nhận thân thể, từ đó các bạn sẽ học cách điều khiển chúng trong chuyển động.
Ngay cả sinh hoạt hàng ngày cũng cần có 1 ý thức.
😇
No photo today
Ai đã tập Pilates, chắc hẳn đã biết tên bài tập này rồi nhỉ.
Pilates lý thú ở chỗ, cứ chuyển động đúng sẽ ra câu trả lời về body. Hiểu trên body mình rồi thì mới dạy lại người khác được an toàn.
Làm nghề Y thì luôn phải gọi được từng tên cơ, nhưng khi dạy Pilates tôi lại thấy việc gọi tên thật vô nghĩa.
Bạn ấy- 1 huấn luyện viên được yêu thích, ko biết tí gì về giải phẫu hay cơ sinh học- lại cảm nhận chính xác những gì đang diễn ra. Và đó là lý do bạn ấy dạy giỏi thôi.
Hai tấm chiếu này chưa trải sự đời. Chỉ nghĩ phải đi ăn phở ngay sau tập vì lo đói. Luôn đến đúng giờ vì cái rule đi muộn thì jumping jack 200 chiếc + thêm xuỳ tiền tiết kiệm ra trả phí chờ đợi của tôi.
Thời gian đầu hơi tí mặc cả, hơi tí nhây. Giờ tự giác hơn tí ti rồi
Chờ ngày chúng thành đệ tử chân truyền của mình 🤓
12/10/2025
Trở về góc xinh xinh
Làm điều mình thích, thích điều mình làm
A place to return to life
Ứng trong mọi việc ta làm, người hạnh phúc là người biết rút kinh nghiệm.
Lại có nắng rồi 🥰
See again
Let’s look at the wall behind us
Tôi hay gặp câu hỏi: “Pilates có nặng không?” Chời ơi, khó tả! Không biết ý hỏi người dạy hay người tập thấy nặng đây?🥴
Là thế này
Một là ở vị trí người tập thì:
Tư tưởng “thích việc nhẹ lương cao” nên ai cũng thích tập chill chill, được ăn nhiều mà vẫn có dáng thật đẹp, các chỉ số xét nghiệm thật ngon. (vì tôi cũng vậy, từ bụng ta suy ra bụng người mà thôi 😝). Xong mọi người còn hay nghĩ Pilates là mấy cái treo treo người trên cái khung nữa chứ 😁.
Hai là, ở vị trí người dạy thì:
Nhiều khi tôi còn nghĩ, công việc này như “đa nhân cách”, lúc thì như người công nhân bê vác; lúc thì như nghệ nhân điêu khắc cứ nắn nắn chỉnh chỉnh, lúc lại như người thầy vô cùng tàn nhẫn vô cùng yêu thương, lúc lại như người bác sỹ kê đơn chữa bệnh luôn cho qua cơn cấp cứu đã rồi uốn nắn sau (ý tôi là kiểu tư duy vậy chứ tôi không nói là bài tập Pilates chữa được bệnh thay nghề Y nha),…
Công việc của 1 trái tim nóng và 1 cái đầu lạnh!
Nhưng mà đời không như là mơ đâu, cái gì cũng có cái giá phải trả. Tập cho ra tấm ra món (chứ không phải là tập cho ra mồ hôi nha) thì mới có thành quả xứng đáng. Người dạy thì cũng phải học vật vã, trước khi trở thành và đang là người dạy thì cũng phải là người học rồi.
Vậy nên, tập Pilates nặng thì có nặng, nhưng nó khác tất cả những kiểu nặng mà tôi biết và những gì các bạn tôi mô tả.
Và một điều quan trọng, được dạy đúng thì cường độ sẽ là tăng dần đều, cho đến 1 ngày ta mới nhận ra “Hoá ra mình tập những bài cũng kinh phết rồi đấy nhỉ!”
Vui thì vui đấy, mà tập trung cao độ thì tuyệt đối luôn! Ta sẽ không có lúc để nghĩ việc khác, cũng không cần ép bản thân tập trung gì cả.
Tập xong cái tinh thần của họ lạ lắm:
“Chị âyyyy, sao cảm thấy thư giãn thế? ”
“Em ah, sao cảm thấy nhẹ nhõm thế?”
Ngọt ngào và man trá.
Who knows? 😜
Here, Will the girl be really Okay?
Can you feel your flow? Can you feel your power?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Hanoi
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Pi Space a Pilates Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.