Minh Bigfoot

TẶNG GIÀY BAREFOOT

Hiện mình có dư đôi size 38 hàng thí nghiệm này.
Cần tặng bạn nào chân dài tầm 23 cm
Bạn cứ mang rồi phá cho nó lòi điểu yếu ra là được.

Giày đang ở Đà Nẵng. Phí ship bạn trả nhé ^^

HÌNH DẠNG CỦA MŨI GIÀY

Dưới hình là 2 đôi giày của mình. Đôi bên trái là mẫu Bigfoot. Đôi bên phải là mẫu giày tây mũi nhọn mình đóng cách đây 5 năm.

Taper Point (gọi tắt là TP) là điểm mà mũi giày bắt đầu cong vào. Một trong những khác biệt lớn nhất của giày barefoot là TP nằm ở ngang móng chân cái. Chứ không nằm ở ngay khớp MTP. Khi mang giày barefoot ngón chân cái không bị vẹo.

Dây cũng là lý do 2 hãng dép Crocs và Birken được nhiều người ưa chuộng. Điểm TP của 2 mẫu dép này cũng nằm rất sát mũi dép chứ không nằm ở ngay khớp MTP. Tuy vậy mình không khuyến khích mang 2 loại đấy vì chất liệu đế của nó cũng làm bạn đi đứng sai tư thế. Chỉ OK về hình dạng mũi dép thì chưa đủ.

Đấy là chưa kể đến bề rộng của mũi giày dép tính từ điểm TP. Giày barefoot sẽ có bề ngang rộng rãi để các ngón chân của bạn tự do di chuyển.

Còn giày dép của bạn đang mang thì sao? TP của nó nằm ở đâu? Bạn tự xem lại rồi sẽ thấy rằng Lâu nay bạn đang sống chung với nguyên căn của bệnh Chân Bẹt.

Comment của bạn này xứng đáng được 1 bài trả lời chi tiết.

1. Lót giày "y khoa"

Hiện nay chưa có chế tài, luật pháp, quy định nào có thể ngăn ngừa việc 1 miếng lót giày vớ vẩn vài chục nghìn. Sau khi qua tay 1 phòng khám vớ vẩn nào đấy được quảng cáo và "thần thánh hóa" lên thành lót giày "y khoa". Chỉ có luật cấm dùng từ mang tính khẳng định chư "số 1" "duy nhất". Nên cái lót giày "y khoa" của người quen chứ không phải chính bản thân bạn này sử dụng => Không có giá trị, không có cơ sở

Chưa kể lót giày độn vòm đã có nghiên cứu cho thấy không có tác dụng cải thiện chân bẹt. Ngược lại còn làm cơ chân yếu đi. Tức là chân mang lót sẽ bị bẹt hơn. Luyện tập thì làm cơ khỏe lên. Vừa đấm vừa xoa. Link dưới comment.

2. Mép trong lót giày thẳng

Cần làm rõ về Taper Point. Đó là điểm mà phần mũi chân của lót giày bắt đầu cong vào cho phù hợp với hình dạng của mũi giày. Một đôi giày chuẩn barefoot sẽ có taper point rất sát mũi chân. Trong khi 99% giày trên thị trường có Taper point từ rất sớm, thường là ở ngay khớp MTP của bàn chân. Đây mới là điểm đáng tiền của giày barefoot.

Mép trong của giày từ gót -> khớp MTP thì giày nào cũng thẳng như nhau. Lót giày có độn vòm thì sẽ thêm vật liệu chèn vào chỗ này cho nó cộm lên thôi chứ cũng ko thay đổi hình dạng chung của giày. không ảnh hưởng đến taper point. Không tin cứ chụp đưa cái hình lót giày "y khoa" lên đây xem taper point nó ở đâu.

3. HLV bóng rổ

Câu hỏi đầu tiên là nếu ông HLV này mang giày bóng rổ có mũi rộng thì có cần đến lót giày không? Tôi thì bảo chắc chắn là không. Vậy có trường hợp siêu sao cầu thủ bóng rổ nào cần đến giày barefoot để sửa bàn chân? Có rồi nhé. Đó chính là Lebron James. Chân ông này mang giày bóp mũi nhiều và bàn chân biến dạng như nào thì google 1 tý là có hết. Trên IG cá nhân của Lebron James thường xuyên chia sẽ quá trình tập luyện hồi phục để sửa bàn chân bị biến dạng. Người thật việc thật có bằng chứng hẳn hoi.

TƯ VẤN CHỮA CHÂN BẸT MIỄN PHÍ

Thật ra thì sẽ không có tư vấn miễn phí nào ở trong bài viết này đâu. Việc cái page này tồn tại đã là "tư vấn miễn phí" rồi đấy. Tất cả những gì bạn cần biết để tự chữa đc chân bẹt đều đã có hết trên Page. Thậm chí nếu bạn cần đào sâu hơn thì mình đã có channel Tele.gram vietsub rất nhiều phim tài liệu nữa.

Nhân sự vận hành cái page này chỉ có 1 người. Và tất nhiên mình không thể cầm tay chỉ việc cho từng bạn được. Thời gian của mình sẽ để giành cho những việc nghiên cứu và phát triển những sản phẩm giày dép barefoot chất lượng cao. Chân Bẹt chỉ là 1 vấn đề rất nhỏ mà ai cũng có thể tự xử lý tại nhà. Nên từ nay mình sẽ không trả lời những câu hỏi thể hiện rõ là bạn chưa học bài , chưa có đào sâu nghiên cứu trước khi hỏi.

Ở dưới hình có 5 level. Mọi câu hỏi thuộc level thấp nhất mình sẽ bỏ qua. Còn lại mình sẽ trả lời. Tuy nhiên mình cũng chỉ trả lời vắn tắt. Và gửi kèm link đến những bài viết cũ hơn cho bạn đọc. Chính bạn phải là người hiểu ra vấn đề. Nghiên cứu, đào sâu, tư duy và quan sát. Mình chỉ là đơn giản là người đã giải xong, đưa đáp án cho bạn chép. Bạn có hiểu và tự làm được hay không thì đó hoàn toàn do bạn.

YOGA LÙA GÀ CHÂN BẸT

Ngoài những phòng khám vẽ bệnh hù dọa ch.ặt ch.ém 1 cặp lót giày vô dụng giá có thể lên đến gần chục triệu. Thì không ít những lò YOGA cũng tận dụng sự thiếu hiểu biết của nhiều người để quảng cáo lố và sai sự thật về chân bẹt. Bạn nào không có thời gian đọc thì chỉ cần ghi nhớ:

YOGA KHÔNG CHỮA ĐƯỢC CHÂN BẸT
NẾU KHÔNG THAY ĐỔI GIÀY DÉP !
Cốt lõi của Chân Bẹt nằm ở SAI TƯ THẾ. Bắt nguồn từ ngón chân cái bị bóp vẹo do mang giày dép bó mũi. Đây là fact đã được khoa học chứng minh, và hoàn toàn có thể tự kiểm chứng lại tại nhà.

Nguyên nhân bắt nguồn của chân bẹt là giày dép. Cho nên bạn tập bao nhiêu và vẫn còn tiếp xúc với nguyên nhân gây ra bệnh thì bạn vẫn sẽ bệnh. Giống như bạn ăn đồ chiên rán bị đau bụng, thì bạn tiếp tục ăn đồ chiên rán + uống thuốc, hay nghỉ ăn đồ chiên rán ??

Ví dụ điều đơn giản như đi bộ tiếp đất bằng mũi chân, Trong mắt của nhiều lò YOGA thì đây vẫn được coi như 1 "bài tập" chứ không phải tư thế ĐÚNG cần được duy trì hằng ngày. Thì việc tập có tác dụng gì nếu không dùng?

Những bài post trước mình đã nói rồi, giờ mình sẽ nói lại. Bạn tập cái gì cũng được. Nhưng nếu người đang quảng cáo 'môn phái' có thể chữa được Chân Bẹt. Lại hoàn toàn không nhắc đến nguyên nhân gây ra chân bẹt là Giày Dép xốp bóp ngón chân. 👉 99.99% là lùa gà
Dưới đây là 1 case lùa gà điển hình. Mình sẽ không nói kỹ. Thay vào đó mình sẽ đặt ra câu hỏi cho các bạn TƯ DUY:

1. Môn thể thao nào cũng dồn trọng lượng vào chân nhiều. Không riêng gì bóng rổ. Nhưng giày bóng rổ có mũi chân bóp nhọn không? Nếu như giày bóp mũi chân thì bạn này bị đau cổ chân/chân bẹt là do giày?

2. Bác sĩ nào? tên gì khoa nào? Mà sao trùng hợp là phải tập "Yoga phục hồi" - đúng như 'môn phái' của người đăng bài đang dạy? Yoga "thường" thì khác gì ?

3. Ở đâu ra con số 70% ? dùng máy đo hay dùng mắt ? Nếu dùng máy đo thì cụ thể đó là cái máy nào. Mã sản phẩm gì ? hiệu nào ? Ở Việt Nam có bán loại tương tự không ? Dùng mắt để ra được con số đấy thì là xạo rồi :v

4. Lót giày đã có 1 mớ nghiên cứu khoa học cho thấy nó không hiệu quả. Bác sĩ nào kê cho bệnh nhân 1 thứ đã có đủ bằng chứng cho thấy nó vô dụng -> bác sĩ đấy có đáng tin không ? Nếu không thì có phải môn "yoga phục hồi" cũng vô dụng vì nó xuất phát từ 1 ông bác sĩ bịp bợm ?

5. Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao mấy người này toàn tự khẳng định khỏi 70 80% chứ không bao giờ nói đã khỏi 100% ? Vì sao không khỏi 100% mà cứ đi rêu rao phương pháp không hiệu quả ấy nhỉ ? Giả sử bạn cần xây nhà bên thầu nó bảo có tỉ lệ 30% nhà bạn sẽ sập. Bạn có dám cho nó xây không ?

JIM GREEN - GIÀY BAREFOOT TỪ CHÂU PHI

Về lịch sử, Jim Green không bắt đầu làm giày barefoot từ đầu. Tuy vậy những mẫu giày sơ khai của Jim Green cũng đã nổi tiếng với phần mũi làm rất rộng. Bởi vì khách hàng chính của Jim Green là lực lượng kiểm lâm, các nhà bảo tồn sinh học ở khu vực Châu Phi rộng lớn. Các bạn xem TV thì cũng biết tình trạng săn bắn trái phép động vật sách đỏ từ những năm 199x đến nay ở Châu Phi như nào. Để mà đi bộ tuần tra 1 khu vực rộng lớn thì rất cần giày bền bỉ, bảo vệ chân tốt, nhưng mang phải thoải mái. Đã vậy giá cả cũng phải "rẻ", ít khi hỏng, mà có hỏng cũng phải dễ sửa chữa. Đây chính xác là những giá trị mình hướng tới khi thiết kế ra đôi Bigfoot.

Trong khoảng 5 năm trở lại đây thì Jim Green hợp tác với Rose Anvil để cho ra nhiều mẫu giày barefoot. Và gần đây nhất là các mẫu AnatomX barefoot dùng last được thiết kế lại. Tối ưu hóa không gian cho ngón chân cái.

Xét về độ bền vật liệu và cấu tạo của giày barefoot thì hiện nay trên thị trường quốc tế, khó có hãng giày barefoot nào qua được Jim Green trong cùng phân khúc giá. Từ những ngày bắt đầu thiết kế và thử nghiệm mẫu Bigfoot, bản thân mình cũng phải học từ Jim Green rất nhiều. Bạn nào đang cầm 1 đôi Bigfoot của mình trên tay sẽ thấy có nhiều điểm tương đồng với đôi African Ranger của JimGreen.

Cụ thể là lưỡi gà may liền để chống cát, chống nước. Cổ chân được làm viền độn bông, cao qua mắt cá 1 tý. Cấu tạo đế của JimGreen là Stitch Down construction. Sau khi gò da upper theo last thì mép da được xòe ra ngoài và may xuống đế giữa. Còn ở mẫu Bigfoot thì đường may này được giấu ở trong theo kiểu Blake Stitch. Mục đích mình chọn Blake Stitch vì nhìn tổng thể từ trên xuống đôi giày sẽ ko bị quá to do có phần viền may lòi ra thêm 1 cm xung quanh. Nhìn lướt qua không ai để ý đó là giày barefoot.

Trong phân khúc giá 200-300 USD sẽ có những "đối thủ" như Timberland hay RedWing. Nhưng làm sao so được. Về Da, Jim Green có lót trong cũng bằng da luôn. Đế của Jim Green làm bằng cao su bền hơn và dễ sửa chữa hơn. Trong khi mấy ông kia toàn dùng cao su pha xốp rồi ép khuôn cho nó có hình thù kỳ quặc. Và giờ tới dòng last barefoot mới nhất nữa thì không có lý do gì để 1 người bình thường có đầy đủ nhận thức lựa chọn hãng khác.

Các bạn ở Việt Nam cũng may mắn khi có mình làm mẫu Bigfoot có cấu tạo và giá trị cốt lõi tương tự như Jim Green. Nhưng giá rẻ hơn với dịch vụ còn hơn thế nữa. Dưới hình 1 đôi Jim Green African Ranger barefoot với last mới thiết kế lại đã hơn 200USD. Nhưng cái last này được làm đại trà nên không có chuyện nó sẽ vừa y chang chân của bạn mà sẽ thừa chỗ này thiếu chỗ kia. Ở VN thì bạn chỉ cần bỏ ra chưa tới 200 USD là có 1 đôi giày tương tự được thiết kế cho riêng chân của bạn rồi nè ^^.

Sắp tới mình sẽ tách ra 2 mẫu Bigfoot. 1 mẫu đại trà và 1 mẫu custom fit. Mẫu custom fit giá sẽ cao hơn bây giờ.

BÀI TEST CHÂN BẸT

Test ở đây không phải là test xem chân có bị bẹt hay không. Cái này nhìn mắt thường cũng thấy. Cần quái gì test. Test ở đây là test lý thuyết về nguyên lý hoạt động của chân bẹt. Vì trên mạng giờ thông tin lùa gà về chân bẹt rất nhiều. Bạn đọc 1 chặp xong cũng ko hiểu gì về chân bẹt, ko biết nó từ đâu ra và nguyên lý hoạt động như thế nào.

Chân bẹt bắt nguồn từ SAI TƯ THẾ. Cụ thể là ngón chân cái bị bóp vẹo và đầu gối xoay vào trong. Chỉ cần sửa được TƯ THẾ là sửa được CHÂN BẸT. Để chứng minh được nguyên lý này bạn hoàn toàn có thể làm 1 bài test đơn giản tại nhà.

Cách test như sau : Lấy 1 sợi dây dù dẹp, cột lại thành 1 cái vòng. móc vào 2 ngón chân cái. Đặt bàn chân song song với nhau. Từ từ đưa 2 bàn chân ra xa. khi nào ngón chân không xòe được nữa thì dừng. Bấm ngón chân cái xuống đất, Đầu gối xoay ra ngoài 1 tý.

Rồi quan sát xem vòm chân của bé có lên không ? Cổ chân có thẳng không ? Chắc chắn là có nhé :D. Nếu không thì chia buồn chân của bé không sửa được đâu. Đó là trường hợp CHÂN BẸT CỨNG. Tỉ lệ mắc rất hiếm, xui lắm mới dính. 99% các bạn làm bài test này sẽ thấy vòm chân và cổ chân thẳng.

Tới đây là đủ để kết luận. Chỉ cần ngón chân cái được xòe ra + bàn chân song song + đầu gối xoay ra ngoài = CHÂN KHÔNG BẸT. Nhưng hãy nhìn vào giày dép thông thường. Ngón chân cái luôn bị bóp và hầu như không có không gian để xòe ra => Nguyên căn của chân bẹt đến từ đây nè. Và đó chính xác là lý do bạn có chân bẹt thì phải đổi qua giày barefoot và luyện tập để sửa tư thế.

Giày barefoot mình có bán. Hướng dẫn luyện tập đang được tặng kèm miễn phí khi mua giày từ mình. Mình có phân tích tư thế đi đứng cho bạn miễn phí. Hiểu vấn đề rồi thì inbox vào việc nhé.

GIÀY BAREFOOT DA BÒ CUSTOM FIT - MẪU BIGFOOT

Nếu bạn đã ý thức được mang giày barefoot là hướng đi đúng để phòng ngừa nhiều bệnh cơ-xương-khớp ở chân. Thì câu hỏi tiếp theo của bạn sẽ là "Mẫu giày barefoot nào tốt nhất, bền nhất, thoải mái nhất mà mình có thể mua nhỉ??". Mẫu Bigfoot do mình thiết kế, thử nghiệm và thi công, sẽ là 1 ứng cử viên sáng giá trong bộ sưu tập giày barefoot của bạn.

ĐÂY KHÔNG PHẢI GIÀY BÌNH THƯỜNG. Đây là giày đặc biệt được thiết kế để giải quyết nhiều vấn đề thiết thực. Mà hiện này không có mẫu giày nào trên thị trường đáp ứng được. Hãy cùng điểm qua những điểm đặc biệt của mẫu giày này:

1. Hình dáng & độ fit

Mỗi đôi giày Bigfoot làm ra đều được đóng từ 1 cặp shoelast khác nhau được thiết kế cho có hình dáng y chang như bàn chân của bạn. Chân mỗi người đều khác nhau nên, nếu mang giày được sản xuất hàng loạt thì chắc chắn sẽ thừa chỗ này thiếu chỗ kia.

Mũi chân của Bigfoot cũng được làm rộng ở phía ngón chân cái. Cho phép ngón chân có thể xòe ra. Nằm đúng vị trí của nó, thay vì bị bóp vẹo vào như nhiều đôi giày da hiện nay. Phía ngón út cũng có thể được làm rộng ra. Nếu bạn muốn nhiều không gian phía trên ngón chân. Cũng được luôn!

Mu bàn chân cũng có thể được làm cao thấp tùy theo chân của bạn. Người có mu bàn chân cao thì rất khó để kiếm được giày không bị cấn ở phía lưỡi gà của giày. Bạn luôn luôn mang vừa Bigfoot dù mu bàn chân cao cỡ nào , vì shoelast có thể điều chỉnh được.

Hình dạng đúng chuẩn barefoot này giúp ngăn ngừa và sửa được rất nhiều vấn đề xuất phát từ giày dép. Như là chân bẹt, vẹo ngón cái, đau gốc ngón cái, đau gót chân, đau khớp háng, đau cổ chân. . . . . Chi tiết đã phân tích bên trang Minh Bigfoot .

Riêng về khoản này, cho hỏi hiện có hãng giày nào làm được :D ?

2. Chất liệu & kết cấu
Giày có mặt ngoài được làm từ da bò sáp dầu topgrain dầy 1.8-2.0mm. Da ở phần lót trong lưỡi gà, viền cổ chân làm từ da nappa dầy 1mm. Ở mũi và gót chân có thêm 1 lớp pho nhựa bảo vệ cho ngón chân và gót chân khỏi va đập.

Lót giày tiếp xúc với bàn chân của bạn của giày được làm từ cao su pha xốp dầy 2mm. Đế ngoài được làm từ 2 lớp cao su cắt từ lốp xe ô tô có độ dầy 2mm . Lớp ở giữa midsole được may vào upper bằng chỉ. Và lớp ngoài cùng được dán keo lên midsole. Kết cấu đế 2 lớp cao su lốp ô tô mang lại độ bền cực cao. Nhưng đồng thời đế cũng rất dẻo. Có thể dễ dàng uốn gập theo bàn chân khi di chuyển.
Đây là Blake construction. Làm cho đế giày có độ bền cực cao. Và đồng thời cũng dễ dàng sửa chữa, thay đế sau 5-10-20 năm sử dụng. Với độ bền cao như vậy nhưng chi phí thay đế rất rẻ. Giống như cái xe máy vậy, mòn lốp thì thay lốp, chứ ko thay cả cái xe !

Vì upper được cuộn vào trong thay vì xòe ra ngoài, Đường chỉ stitchdown cũng nằm ở phía trong. Nên nhìn tổng thể hình dáng của giày cũng không quá khác lạ. Nếu bạn đã nhìn hình dạng mũi dép Crocs hay Birken rồi. Thì mẫu giày Bigfoot này cũng hao hao như vậy.

3. Ứng dụng

Một đôi giày với 3 li da bò thật bọc lây chân của bạn qua mắt cá. Mũi + gót giày có thêm 1 lớp pho nhựa bảo vệ. Dưới chân có 5mm cao su lốp ô tô và lót trong thêm 2mm cao su nữa. Thì Đây là 1 đôi giày bảo vệ được chân của bạn khỏi rất nhiều yếu tố môi trường khắc nghiệt. Nên ứng dụng của nó cũng rất rộng. Chỉ cần 1 đôi Bigfoot là đã có thể thay thế được:

- Giày bảo hộ lao động:
- Giày bảo hộ đi xe máy
- Giày leo núi/trekking/cắm trại
- Giày đi làm, đi học, đi cày
- Giày tập gym, tập võ
- Giày đi mưa, lội bùn
- Giày Thời trang phong cách Heritage chất lừ

Một đôi này có thể làm được mọi thứ. Chưa kể với cách cột dây kéo léo và đơn giản. Bạn có thể biến đôi giày Bigfoot này thành 1 đôi giày lười. Có thể xỏ vào cởi ra trong 1 nốt nhạc. Hoàn toàn thay thế được nhu cầu cho mấy cái dép lê, dép xốp vớ vẩn.

Đừng nghĩ giày da sẽ bị nóng. Đó là với da dỏm, và thiết kế tào lao. Với đôi Bigfoot khi vào mode "giày lười". nguyên cái cổ chân của bạn sẽ thành chỗ thoát hơi, đảm bảo không bị hầm nóng.

Lót giày cao su nên độ bám rất cao nên cực kỳ phù hợp với những hoạt động mạnh như trekking, gym, võ. Không sợ tất và lót giày bị trơn trượt khi ra mồ hôi như những loại giày thông thường. Khi mà bề mặt lót cũng bằng vải như tất. Tiếp xúc vải-vải không bao giờ dính bằng vải-cao su.

Chỉ cần bôi sáp dầu lên da ngoài. bạn có thể biến đôi Bigfoot thành 1 đôi ủng đi mưa chống nước. Thiết kế lưỡi gà liền giúp chống nước cát bùn lọt vào trong. Có nhận làm cổ chân cao hơn nữa cho những bạn muốn lội nước sâu hơn mắt cá chân.

4. Giá & Đặt hàng.

Với 1 đôi giày đóng tay handmade có shoelast riêng để vừa với bàn chân mỗi người. Bằng da bò thật. Cấu tạo chắc chắn. Ứng dụng rộng rãi cho nhiều mục đích. 5-10-20 năm không hư. Rất dễ sửa chữa và thay đế. Bạn nghĩ "chắc cũng không dưới 10tr"
Thực tế, để sỡ hữu 1 đôi giày chỉ có giá 5250k(trong đó 1000k là chi phí làm shoelast). Tức là chưa đến 200 USD (~199 USD). Chỉ cần cọc trước 50% và sẽ có hàng sau 4-6 tuần. Với giá này mà giày "chính hãng" bạn chỉ mua được hàng sản xuất đại trà. Không có giày da barefoot đóng riêng cho chân bạn đâu.

Để đặt hàng, bạn chụp hình đo chân như hướng dẫn. Rồi inbox để cắt shoelast. Sau đó shoelast sẽ được dùng để đóng giày cho bạn. Giày xong bạn có thể chọn lấy shoelast hoặc để lại shoelast chỗ mình. Sau này mình có mẫu mới thì shoelast đó sẽ được dùng tiếp để đóng cho bạn luôn. Ko phải tốn chi phí cho shoelast nữa. hoặc bạn có thể lấy về để mang qua chỗ khác đóng mẫu khác.

Nếu bị cấn ở điểm nào hay không vừa bạn được sửa miễn phí. Thường sẽ dễ lệch khi chụp hình đo chân ko chuẩn. Chứ quy trình của mình làm ít có sai số lắm. Sẽ có 1 bài hướng dẫn chi tiết cách chụp hình đo chân để giảm sai số hết mức có thể.

Giày dép xốp như croc không bảo vệ được chân của bạn. Trong ảnh dưới đây, 1 bạn nhóc đạp phải đinh và xuyên qua dép croc. Đi khám thì gặp bác sĩ bảo croc rất có hại cho chân trẻ em.

Trong khi đó mẫu Bigfoot bên mình thiết kế cũng đã tính tới việc thay thế luôn vai trò của dép. Chỉ cần cột dây thắt nút 2 đầu, bạn có thể xỏ ra xỏ vào đôi Bigfoot không khác gì dép. Nhưng lại được bảo vệ chân đầy đủ từ da và cao su. Không sợ đạp phải đinh hay va đập.

Kho phim tài liệu nước ngoài về :

- Chân Bẹt
- Viêm gân gan bàn chân
- Tư thế đi và đứng
- Phân tích cấu tạo giày dép
- và hơn thế nữa

Đang chờ bạn trong nhóm Telegram của mình.

Mọi video ở đây đã được mình Vietsub nên ko cần tiếng Anh vẫn xem được. Thay vì lên Tiktok tìm giải pháp cho Chân bẹt, hay đau chân. Vào nhóm học hỏi từ những phim tài liệu này cho đỡ phí thời gian.

Không có mất phí để vào nhóm. Ai cũng có thể download video đã vietsub về để chia sẽ cho những người thân xung quanh (nếu bạn thực sự quan tâm tới họ).

QR vào nhóm sẽ để dưới comment nhé ^^.

Đừng làm những con cừu ngô nghê ngốc nghếch chờ bị vặt lông nữa.