Dra Yamell Medina

Vibra bonito y atraerás cosas bonitas ☺️

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Feliz cumpleaños 🎊🎁🎉🎈🎂 amor mío 😍 le doy gracias a Dios que me dio la dicha de ser tu madre y saber lo que es el real y verdadero amor 🙌🏼 Dios me de siempre la sabiduría para guiarte y llevarte por el mejor camino 😘 Largura de años a tu vida mi principe 🙌🏼Dios te me bendiga hoy y siempre 😍 Ya son 5️⃣ 😱 el tiempo vuela y mami te ama más cada día 😘😘😘

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Que nunca te falten los motivos para ser agradecido y feliz!!

La meta es ser mejor que ayer, no mejor que otros 😜

Vamos a consumir 𝐌𝐀𝐍𝐙𝐀𝐍𝐀𝐒:⁣
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Ya que previene enfermedades cardiovasculares, ya que su fibra y sus flavonoides protegen las arterias y reducen el colesterol en sangre. Favorece la memoria, ya que la quercetina, una de sus sustancias funcionales, protege las células del cerebro preservando su funcionamiento normal.⁣
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𝐄𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚 𝐫𝐢𝐜𝐚, 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚́𝐭𝐢𝐥, 𝐟𝐚́𝐜𝐢𝐥 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐥𝐚𝐝𝐚𝐫 𝐲 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐫𝐬𝐞 𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐮𝐥𝐜𝐞𝐬, 𝐬𝐚𝐥𝐚𝐝𝐚𝐬, 𝐜𝐨𝐜𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐨 𝐜𝐫𝐮𝐝𝐚𝐬.⁣
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Para incorporar una manzana al día, puedes incorporarla a un licuado, a una ensalada junto con hortalizas, o hacer unos ricos chips de manzana al horno.⁣
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Estética ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Una dieta vegetariana no incluye ningún tipo de carne, aves de corral ni mariscos. Es un plan de comidas compuesto más que todo de plantas. Estas incluyen:⁣
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Vegetales-Frutas-Granos integrales-Legumbres-Semillas-Nueces⁣
𝐏𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐢𝐫 𝐡𝐮𝐞𝐯𝐨𝐬 𝐲/𝐨 𝐥𝐞𝐜𝐡𝐞, 𝐬𝐢 𝐞𝐬 𝐥𝐚𝐜𝐭𝐨𝐨𝐯𝐨𝐯𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐨⁣
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Los vegetarianos tampoco comen productos que contienen gelatina o rennina (una enzima que se encuentra en el estómago del ternero que se usa para producir muchos quesos)⁣
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𝐋𝐨𝐬 𝐭𝐢𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚𝐬 𝐯𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚𝐬 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐲𝐞𝐧:⁣
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𝐕𝐞𝐠𝐚𝐧𝐚: su dieta consiste en alimentos sólo a base de plantas. No incluye proteína animal o productos animales como los huevos, leche o miel.⁣
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𝐋𝐚𝐜𝐭𝐨𝐯𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚: su dieta consiste en alimentos vegetales más algunos o todos los productos lácteos.⁣
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𝐋𝐚𝐜𝐭𝐨𝐨𝐯𝐨𝐯𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐨: su dieta consiste en alimentos vegetales, productos lácteos y huevos.⁣
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𝐒𝐞𝐦𝐢𝐯𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚 𝐨 𝐯𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐜𝐢𝐚𝐥: su dieta consiste en alimentos vegetales y puede incluir pollo o pescado, productos lácteos y huevos. No incluye la carne roja.⁣
Pescetariana: su dieta incluye vegetales y mariscos.⁣
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𝐓𝐢𝐩𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐞𝐥𝐮𝐥𝐢𝐭𝐢𝐬:⁣⁣⁣
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𝐓𝐢𝐩𝐬 𝟏: 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚́𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐥𝐨 𝐬𝐮𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞.⁣⁣⁣
Al beber más de un litro y medio de agua al día, ayudarás a tu cuerpo a eliminar las toxinas, quemar las grasas y disminuir la retención de líquidos.⁣⁣⁣
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𝐓𝐢𝐩𝐬 𝟐: 𝐡𝐚𝐳 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨.⁣⁣⁣
El simple hecho de hacer deporte no basta para eliminar la celulitis, pero sí ayuda a quemar calorías y por ende a limitar el almacenamiento de la grasa.⁣⁣⁣
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𝐓𝐢𝐩 𝟑: 𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐫𝐨𝐩𝐚 𝐦𝐮𝐲 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐭𝐚𝐝𝐚.⁣⁣⁣
Para eliminar la celulitis, debes evitar llevar pantalones demasiado apretados. Desde luego frenan la circulación sanguínea, favorecen la retención de líquidos y la aparición de la celulitis. Para una piel firme y tonificada, deja entonces de lado a tus jeans slim.⁣⁣⁣
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𝐓𝐢𝐩 𝟒: 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐣𝐞́𝐚𝐭𝐞.⁣⁣⁣
Utilízala 5 minutos al día en todas las zonas de tu cuerpo afectadas por la celulitis y notarás tu piel más firme y tersa en sólo tres semanas!⁣⁣⁣
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¿Y tú, cuáles son tus tips para eliminar la celulitis? ¡Compártalos con nosotros!⁣⁣⁣
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𝐋𝐚 𝐚𝐯𝐞𝐧𝐚 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐚𝐥 𝐦𝐮𝐲 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐨 𝐲 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐚𝐝𝐨. Junto a los carbohidratos y la fibra, aporta más proteína, grasa y minerales que otros cereales. Te aporta, por ejemplo, muy buenas cantidades de magnesio, cobre, hierro, zinc y vitamina B1, así como pequeñas dosis de calcio, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B.⁣⁣⁣
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𝟏. 𝐄𝐬 𝐫𝐢𝐜𝐚 𝐞𝐧 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬⁣⁣⁣
𝟐. 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝐛𝐚𝐜𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐬 𝐛𝐮𝐞𝐧𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐨⁣⁣⁣
𝟑. 𝐑𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐳𝐮́𝐜𝐚𝐫⁣⁣⁣
𝟒. 𝐓𝐞 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚 𝐚 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐢𝐫 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥⁣⁣⁣
𝟓. 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐥𝐚 𝐚𝐩𝐚𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐚𝐬𝐦𝐚⁣⁣⁣
𝟔. 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐭𝐮 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐚 𝐫𝐚𝐲𝐚⁣⁣⁣
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Las ensaladas son una deliciosa opción a la hora de comer. Ricas en nutrientes y agua, son capaces de saciarnos rápidamente con muy pocas calorías. Además de ser una opción muy saludable, nos aportan muchos beneficios.⁣⁣⁣
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1. Ricas en vitaminas. Las ensaladas contienen vegetales que contienen grandes cantidades de nutrientes y vitaminas como la A, C, potasio, folatos, entre muchos otros más.⁣⁣⁣
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2. Hidratan. Sobre todo en las verduras verdes, los vegetales están compuestos por básicamente agua.⁣⁣⁣
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3. Regulan el funcionamiento digestivo. Las verduras son una maravillosa fuente de fibra, por lo que es un aliado contra el estreñimiento y colesterol.⁣⁣⁣
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Estética ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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