Ensaladas Saludables.Seibo

SÍGUEME si quieres comer de forma saludable todos los días. 🥑🥬🥦

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Sabías qué llevar una alimentación saludable con bajo contenido de grasas, azúcares y carbohidratos te permiten mantener mejor tu peso a largo plazo? Ama tu cuerpo solo tienes uno. 🙏😌
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TE AYUDAMOS A CONTROLAR TU PESO!!
Nuestro Plan Herbalife Incluye:
1) - Utilizar nuestros productos como suplemento alimenticio en tu desayuno y tu cena.
2) - 2 Meriendas al día.
3) - 1 Almuerzo saludable.
4) - Hacer ejercicios
Más simple de ahí es imposible.!!
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Preparación fácil de comida de ensalada Cobb
30m 14 ingredientes
Sin gluten
♥️
Carne
5 tiras: Tocino, cocido
1 libra: pechuga de pollo, deshuesada y sin piel
💞
Produce
1: aguacates
1 taza: tomates cherry
1 taza: Pepino
1/2 cucharadita: Ajo en polvo
1/2 cucharadita: Cebolla en polvo
4 tazas: lechuga romana

Refrigerado
3 huevos

condimentos
1: Aderezo para ensaladas

Panadería y Especias
1/2 cucharada: aceite de aguacate
1/4 cucharadita: Pimienta negra
1/2: pimentón
1 cucharadita: sal

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Un clásico que no Falta Wrap de Pollo :

Normalmente, el burrito suele contener unos ingredientes específicos como carne, queso, arroz, frijoles. En cambio, el wrap es más conocido como un sustituto del sándwich, en el que puedes envolver cualquier tipo de ingrediente. Además, la tortilla, a veces, también es diferente.
Disfruta en una mejor opción sin aderezos ni salsas opta por@un guacamole , mostaza y queso crema Light

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Sabrosa y Saciante Combinación :
Ensalada 🥗
base : Lechuga
Huevo 🥚 duro , aceituna negra , aguacate , jamón de pechuga de pavo , tomate cherries.
Puedes disfrutar y compartir como una sabrosa opción de almuerzo o Cena , aderezo pizca de sal , pimienta , aceite de oliva, vinagre de preferencia 🥘

ADERESO AL PESTO DE QUESO CON TOMATES:
🍁 Batir hasta que quede suave
✔️ Queso 100 g. (de tu preferencia a tu plan )
✔️Tomates 3 uds. (sin piel ni semillas)
✔️ Ajo 1 diente
✔️ Pimentón dulce 1 cdta.
✔️ 1/2 vaina de pimiento picante (opcional o pizca pimienta )
✔️ Aceite de oliva 3 cucharadas
✔️ Hojas de perejil
✔️Sal,
🍁Aperitivo tradicional español. Sirve con pan, verduras o pasta.

Algunas Ideas 💡 para tus Comidas 😋✅

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Parte de nuestras Recetas de nuestro Desafío de 21 Días !
No lo tenía olvidado está pendiente de compartir algunos platos que te pueden inspirar 🌯🫑🥬🍅🧅🥗🥙🍱

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Lomo de cerdo, ensalada tibia de papa con mostaza y eneldo (hinojo), judías verdes (vainitas) salteadas, chutney (es una salsa de verduras y frutas ) manzana 🍎 y cebolla 🧅

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ENSALADA DE VERDURAS para cenar 🥑
✨Esta ensalada se puede preparar por la mañana y guardar en el refrigerador, simplemente no la sazone
✨ Ya lo has visto para desayunar, pero el resto será para cenar
✨Ponga la ensalada en un plato, vierta con aceite de oliva, agregue aguacate y ají picante (opcional) .

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🌿BURGUERS DE POLLO Y BRÓCOLI🌿👉súper fáciles de preparar y... ¿sabés qué es lo mejor? 👉¡que podés armar de más y las freezas!.

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⚠️no te olvides que la PLANIFICACIÓN es CLAVE para poder llevar a cabo una buena ORGANIZACIÓN de tus comidas.
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dale like ♥️ , no te olvides de guardar la receta así la tenés siempre a mano y a etiquetar amig@s así los ayudamos a mejorar su organización☺️.
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👉Para 4 hamburguesas vas a necesitar:
🍗1 pechuga de pollo cubeteada.
🥦1 taza de brócoli cocido.
🥚1 huevo.
🥄2 cucharadas de pan rallado/salvado de avena.
🧂sal, pimienta: c/s.
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-procesar la pechuga de pollo + el brócoli hasta obtener una pasta.
-En un bowl: mezclar la pasta con el huevo, el pan rallado o salvado de avena y condimentar.
-armar las hamburguesas: con las manos o con molde.
-llevar a heladera unos 15-20 minutos para que se ponga firmes y no se te desarmen.
-cocinar en plancha o sartén previamente rociada con aceite vegetal.
-acompañar con tu guarnición preferida; en casa salieron con ensalada de espinaca+tomate+zanahoria rallada, ¡es-pec-ta-cu-lar!.
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⚠️Si vas a freezar: ¡no te olvides de guardarlas con separadores!⚠️.
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¿te gustó?, ¿qué te pareció esta versión de hamburguesas?, 👇los leemos.

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😍Maravillosa Chía y sus miles de propiedades😍

✨Ya en la cultura Maya y Azteca se utilizaban las semillas de chía en la dieta diaria, así como también la utilizaban los guerreros, pues aportaban mucha energía de manera sostenible, de hecho, chía es una antigua palabra Maya que significa fuerza.

Realmente posee muchos beneficios🥳:
Son ricas en antioxidantes
Son excelente fuente de fibra
Gran aporte de proteínas buenas
Alto contenido de ácidos grasos Omega-3
Ayudan a tu salud metabólica
Proveen de nutrientes para los huesos!
Previenen la diabetes!

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saludable

Warp de Espinacas Cobina a tu preferencia 😋🤤
Aguacate 🥑 maíz 🌽 🥗 🥒 tomates 🍅 cebolla 🧅 pollo empanado cortado en juliana . Y la mayonesa casera (Aceite de Oliva , huevo , Limón , pizca de sal!

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