Nutritionist Marwa El-Sherbiny

قشرة الشعر لها اسباب كتير منها جفاف فروة الرأس .. أو ان فروة الرأس دهنية بزيادة ..أو استخدام كريمات وزيوت تقيلة أو غسل الشعر مرات عديدة باستخدام الماء الساخن وقد تسببها بعض الأمراض زي الصدفية أو العدوي الفطرية .
في هذه الحالة يجب استشارة طبيب الجلدية لمعرفة سبب القشرة . بنحتاج نستخدم شامبو للقشرة مع غسل الشعر بالماء الفاتر او البارد وقد نحتاج الي استخدام أدوية تؤخذ عن طريق الفم مثل مضادات الفطريات .

ممكن تستخدمي
Nizapex shampoo
شامبو للشعر يوم بعد يوم
Diprosalic lotion
دهان لفروة الراس مساء🌎🌎
ده اللي عمره فوق ١٠ سنين.

سيبو فري شامبو عند الاستحمام

ده للرضع واللي عمره اقل من ١٠ سنوات. د دكتور عيالك الشربينى محمد الشربينى

الاسترس المستمر مش مجرد ضغط نفسي، لكنه كمان بيأثر على مستوى السكر في الدم.
📌 عند التعرض للتوتر، الجسم بيفرز هرمونات زي الكورتيزول والأدرينالين، واللي بتزود إنتاج الجلوكوز من الكبد، وده ممكن يرفع سكر الدم ويقلل استجابة الجسم للأنسولين.
علشان كده، التحكم في التوتر جزء مهم من السيطرة على مرض السكر، وده يكون من خلال: ✅ نوم كافي. ✅ ممارسة نشاط بدني بانتظام. ✅ تمارين الاسترخاء والتنفس العميق. ✅ نظام غذائي متوازن. ✅ المتابعة المنتظمة مع الطبيب.
دمتم في صحه وسعاده

🐟 الماكريل.. كنز غذائي على سفرتك!
✅ غني بأحماض أوميجا 3 التي تدعم صحة القلب والمخ. ✅ مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة، فيساعد على الشبع والحفاظ على الكتلة العضلية. ✅ يحتوي على فيتامين D الذي يدعم صحة العظام والمناعة. ✅ غني بفيتامين B12 المهم لصحة الأعصاب وتكوين خلايا الدم. ✅ يمد الجسم بالسيلينيوم، وهو مضاد أكسدة يساعد في حماية الخلايا.
💙 احرص على تناول الماكريل المشوي أو المطهو في الفرن 1–2 مرة أسبوعيًا ضمن نظام غذائي متوازن.

إنه لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون”
ما تيأس من شي محتاجه من الله. وكل ما تحس إنه انقطع الأمل😔، قول في قلبك:
“لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون… وأنا مش من الكافرون.”
هالجملة خليها سلاحك. كل ما اليأس يجيلك لأن اليأس مش بس ضعف، اليأس موقف خطير في القلب.
استمر في ثقتك بالله عزوجل مع الاخذ باالاسباب الدينيه والدنيويه
جمعه مباركه عليكم 🥰
اذكركم واذكر نفسي بسوره الكهف
وكثره الصلاة على النبي

🥣 الزبادي.. أكتر من مجرد وجبة خفيفة!
✅ يدعم صحة الجهاز الهضمي بفضل البروبيوتيك. ✅ مصدر جيد للبروتين، فيساعد على الشبع. ✅ غني بالكالسيوم وفيتامين B12، مما يدعم صحة العظام والأسنان. ✅ يساهم في الحفاظ على توازن البكتيريا النافعة بالأمعاء.
خيار ذكي للااطفال وللكبار

السكر الابيض😔 بيدمر المناعه وسبب للتجاعيد المبكره وقله التركيز وسبب لمعظم الامراض نستبدله🫣🍏 بالفواكه الطازه حسب موسمها افضل
الدقيق الابيض😔 بيدمر البنكرياس وسبب لسكر نوع تاني والتهابات القولون
نستبدله 🫣بعيش الشعير او الشوفان ولو ناكل بخس او فلفل افضل
الزيوت النباتيه غنيه بااوميجا 6😔بتعمل التهابات شديدة بالجسم نستبدله🫣 بالزيوت والدهون الصحيه زي السمن البلدي وزيت الزيتون وزيت جوز الهند
بلاش مقليات😔 بيدمر الكبد عادي اووووي هتلاقي ناس كتير رفيعيين وبطنهم كبيره بدايه لمعظم الامراض
نعمل الاكل مشوي او مسلوق او علي البخار او في اير فرايير وياريت لو في اي فرايير نستخدم اطباق زبده
مساء الرضا عليكم

🐟 السردين البلدي.. كنز غذائي بسعر اقتصادي!
✅ غني بأوميجا 3 لصحة القلب والمخ. ✅ بروتين عالي الجودة يساعد على الشبع وبناء العضلات. ✅ مصدر ممتاز للكالسيوم وفيتامين D لتقوية العظام. ✅ يحتوي على فيتامين B12 لدعم الأعصاب والطاقة.
اختيار صحي ولذيذ يستحق يكون على سفرتك مرة أو مرتين في الأسبوع. 💙
مساء الرضا عليكم

ظن اخوه يوسف أنهم اوقفوا مستقبله لكن الله استخدمهم لبناء مستقبله
وظن فرعون أنه قتل موسي فأذا هويؤيه
لايمكن لاي شئ ان يمنع ماقدره الله لك تأكد بأنك لست تحت رحمه الظروف أ

الطُرق لا تسد أمام من أيقن أن عند الله المخارج

السمنه نتيجة اسباب متعدده مش سبب واحد
🔴 زيادة الأكل
🔴 قلة الحركة
🔴 مقاومة الإنسولين
🔴 اضطرابات هرمونية
🔴 التوتر والأكل العاطفي
🔴 قلة النوم
🔴 عوامل وراثية
مساء الورد والياسمين عليكم