21 Days Keto

Mục tiêu của bạn là gì?
Bạn muốn thay đổi con người bạn như thế nào?
Bạn đã hành động chưa?

#

Thúy có bài viết mới nè.
Và đừng quên là 21 Ngày Keto đã chuyển nhà sang Cherie shop nhé.

Bạn có bao giờ tự hỏi "Mình ăn để làm gì?", "Tại sao mình lại ăn thứ này mà không phải thứ kia?"
Tự hỏi những câu hỏi đó là bước khởi đầu của
Trong sê-ri blog dưới đây, Thúy giới thiệu về:
- Mindful eating (ăn uống chánh niệm) là gì?
- Lợi ích của Mindful eating (như là )
- 6 Cách để có thể bắt đầu thực hành mindful eating.

Bạn có câu hỏi gì? Like, Comment, và chia sẻ với bạn bè nha!

Đọc sê-ri blog ở đây nhé 👉
https://21daysketo.com/mindful-eating-series-bai-1-mindful-eating-an-trong-chanh-niem-la-gi/

Các nhà khoa học nói gì về ăn uống? 5 lời khuyên cho một chế độ ăn lành mạnh - 21 Days Keto Đau đầu khi cố gắng tìm ra chế độ ăn phù hợp nhất? Cùng tìm hiểu 5 lời khuyên có thể áp dụng cho bất kỳ ai để có chế độ ăn lành mạnh nhất.

Mới bắt đầu chế độ ăn ? Không biết ăn gì buổi sáng? Đây là một vài ý tưởng cho bạn 🙂

Tham gia Chương Trình Thử Thách 21 Ngày Keto để giảm cân với Thúy (Inbox để được tư vấn) 💪
Follow để theo dõi các thực đơn và kiến thức dinh dưỡng🥦

Đừng quên chuyển sang căn nhà mới của 21 Ngày Keto tại Cherie shop !

Có thể bạn sẽ nhớ nhung các món ăn vặt nhiều carb. Nhưng thực ra ăn vặt kiểu cũng ngon lắm đấy! Và đừng quên để đồ ăn vặt Keto quanh nhà hay trong tầm mắt để tránh bị những đồ ăn vặt nhiều carb lôi kéo nhé.😻
Một số món ăn vặt và
✅ Hạt chia
✅ Hạt Flax
✅ Các loại hạt khác: lạc rang, hướng dương, hạt bí, hạt giẻ cười, hạnh nhân, brazil… Có thể ướp muối ăn càng ngon.
✅ Sinh tố bơ
✅ Trà sữa không đường, không trân châu (có thể cho thạch rau câu vào – cái này 0 gram net carbs)
✅ Các loại bơ hạt (bơ đậu phộng, bơ hạnh nhân)
✅ Sô cô la không đường
✅ Acai không đường
✅ Dừa nạo

Thúy sẽ đăng thực đơn dần dần. Follow để tiện theo dõi nhé.🥰
Đọc thêm các ý tưởng món ăn Keto khác ở bài này trong chương trình:
https://21daysketo.com/chuong-trinh-21-ngay-keto-bai-17-thuc-don-mau-cho-che-do-an-keto/

Bắt đầu từ ngày 15 tháng 3 năm 2021, tất cả các hoạt động (post bài, livestream tập thể dục, thực đơn Keto..vv) của trang 21 Ngày Keto sẽ được rời đến một căn nhà mới: Cherie shop nhé 🥰🥰🥰.

Các bạn hãy ấn vào trang Facebook của Cherie shop và follow để không bỏ lỡ các thông tin mới nhất từ Thúy!!!
Đường link của trang vẫn như cũ: facebook.com/21daysketo

Hẹn gặp các bạn ở ngôi nhà mới 🧚‍♀️

Một trong số những món Thúy thèm nhất khi ăn Keto là ice cream! 🍦

Ice cream bán ngoài hàng 100% là có đường và/hoặc sữa đặc, tại vì cần có 2 thứ đó thì kem mới không bị đông đá. Như vậy là không Keto rồi...

Cho nên Thúy quyết định thử làm !
✅Siêu dễ!
✅Rất creamy, tan chảy trong miệng.
✅Có thể làm ngọt bằng or
❎Điểm trừ duy nhất là dễ bị đông đá nên bạn sẽ phải để ra ngoài vài phút cho chảy. Nhưng quyết không ăn đường thì phải chấp nhận thôi.

Tất cả vì sức khỏe!🥰

Thúy vừa thiết lập truy cập cho các bạn đã đăng ký email trên trang web của Chương Trình!
Sau khi đăng nhập vào trang web, bạn sẽ nhìn thấy 2 khóa học. Ấn vào chương trình Thử Thách 21 Ngày để bắt đầu xem và đọc các tài liệu nhé.😎
Bạn cũng sẽ nhận được email giới thiệu cách bắt đầu chương trình, và các bước đầu tiên để chuẩn bị cho chế độ ăn Keto cùng Thúy!

Tham gia vào nhóm Thử thách Keto 21 Ngày để tiện liên lạc với Thúy và chia sẻ với các bạn khác.

ĐỪNG QUÊN:
Miễn phí truy cập chương trình cho các bạn đăng ký đến hết đêm nay! 🥰
go.21daysketo.com/

Chương Trình 21 Ngày Keto Với vóc dáng nhỏ con, nhẹ xương, Thúy chưa bao giờ nghĩ là mình béo hay có vấn đề về sức khỏe. Cho đến khi Thúy nhận ra:

Món cánh gà chiên bằng nồi chiên không dầu vừa dễ, vừa nhanh, mà lại được cả nhà từ lớn tới bé ưa thích.🍗
Rất hợp trong mâm cơm mùng 8 tháng 3 ❤️

Thúy rất thích dùng các loại nêm khác nhau để tạo ra các version cánh gà chiên khác nhau. Ví dụ lần này, cho chút bột nghệ vô vừa đẹp mắt vừa tốt cho sức khỏe! 🧡

Cả nhà ơi, like page xong đừng quên đăng ký email trên trang của Chương Trình trước ngày 8/3 để Thúy thiết lập truy cập cho bạn nhé.
Đăng ký ở đây 👇

go.21daysketo.com

Another idea for you this week: Creamy Scallops with Mushrooms and Spinach! 🍴
The umami from scallops mixed with buttery and creamy flavors from the cream. Yummm 😻

Món yêu thích của bạn roommate: Sò Điệp nấu kem.❤️

Swipe to see the recipe 😋