Power of Touch by Marcella

Back on track! Ik ga weer massages aanbieden in een yurt! Vanaf december vind je mij elke donderdagavond bij Healing People in Amsterdam Noord. Stuur me een berichtje voor meer informatie.

De herfst is daar en het is tijd om nieuwe paden in te slaan.

De massages staan even op een laag pitje en vanaf nu ben ik elke dinsdag bij Kari Ceramics in Noord.

Je kan uiteraard nog steeds een massage bij mij boeken bij Studio-veerkracht, alleen niet meer vast op de dinsdagen.

Daarnaast ben ik druk met mijn studie bezig en hoop deze in het voorjaar af te ronden!

Uiteraard blijf ik ook beschikbaar voor at home boekingen voor vaste klanten. Wil je een massage bij jou thuis boeken of bij Studio Veerkracht: stuur een mailtje naar marcella@poweroftouchmassage.

Dan kijk ik wanneer ik plek heb

En door met mijn nieuwe studie Orthomoleculaire voeding op het buiten terras.

Wat is orthomoleculaire voeding ?
Ortho komt uit het Grieks : gezond
Moleculair : moleculen

Orthomoleculaire voeding maakt gebruik van de eigen geneeskracht van de mens.

Zoals een oud chinees gezegde:
“de beste dokter staat in de keuken”

Yes, we mogen weer aan de slag!!
Vanaf vrijdag 5 maart ben ik weer open voor massages
bij Studio Veerkracht.

Welke massages kan je bij mij boeken?

DEEP TISSUE MASSAGE

Full body massage met een focus op de dieper gelegen spierweefsels. Deze massage is specifiek gericht om spanningsklachten te verlichten. Ik maak gebruik van verschillende diepe massage technieken. Ik masseer met mijn knokkels, ellebogen en vingers.
60 min €65,-

ALCHEMY OF TOUCH MASSAGE

Heb je stijve spieren, wil je ontspannen en heb je behoefte aan meer energie? Een heerlijke massage om directe spanning te verlichten. De massage is een mix van deep tissue, trigger point therapy, holistische massage, joint release, thai yoga massage en fascia release. Door middel van een speciale rock and shake techniek, kan niet alleen je lichaam ontspannen, maar ook je mind.
60 min € 60,- / 90 min € 80,-

HONING BINDWEEFSELMASSAGE

Deze krachtige massagevorm stimuleert de doorbloeding en werkt door in de diepere lagen van het bindweefsel. Diepzittende gif-en afvalstoffen worden losgeweekt en afgevoerd. De honingwax wordt direct door de huid opgenomen en voedt in de diepte.
45 min € 50,-

RUG MASSAGE

Na een stevige workout of een lange dag achter de computer zijn je rugspieren vaak gespannen en overbelast. Een rugmassage stimuleert de bloedcirculatie en laat de spanning wegvloeien.
30 min € 35,-
www.poweroftouchmassage.amsterdam
[email protected]

openingstijden:
dinsdag 16.15 - 20.15
vrijdag 1300 - 17.00

Studio Veerkracht
Oostenburgervoorstraat 53
Amsterdam

Wil je liever niet naar de studio: ik doe ook aan huisbezoek
Stuur een email voor je boeking.

De automatische piloot van het lichaam:

Veel belangrijke taken in ons lichaam worden verricht zonder dat we hier iets van merken: zoals de werking van je organen, je ademhaling, je spijsvertering en je hartslag.
Dit is de taak van het autonome zenuwstelsel, het onbewuste, automatisch bestuurde deel van het zenuwstelsel.

Ons zenuwstelsel bestaat uit twee systemen die een tegengestelde werking hebben.

het sympatische zenuwstelsel – fight, flight or freeze
parasympathische zenuwstelsel – ontspanning, rust en herstel

Samen regelen ze de werking van de organen die te maken hebben met de stofwisseling en zorgen ze ervoor dat alles in je lichaam goed functioneert.

SYMPATISCHE ZENUWSTELSEL – FIGHT, FLIGHT OR FREEZE

Het sympathisch zenuwstelsel reageert op gevaar en brengt het lichaam in staat van paraatheid. Er kan worden overgegaan op de overlevingsmechanismen van “fight, flight or freeze”. In de oertijd bedoelt om ons veilig te stellen voor gevaarlijke dieren.

Wat doet dit deel van het zenuwstelsel nu precies?

de hartslag wordt gestimuleerd
de bloedsuikerspiegel wordt verhoogd
de spieren worden aangespannen
de spijsvertering wordt geremd
de bloedvaten naar huid en verteringsorganen worden vernauwd
de luchtwegen worden wijder
Waar in het lichaam?

Het sympathische zenuwstelsel bestaat uit een rij zenuwknopen naast de wervelkolom.

PARASYMPATISCHE ZENUWSTELSEL – ONTSPANNING, RUST EN HERSTEL

Het parasympathische zenuwstelsel wordt actief in veilige situaties, ’s nachts wanneer je in bed ligt, of tijdens een massage of een yogales. Het lichaam komt tot rust, er is tijd voor herstel en ontspanning. Het zorgt voor rust, stimuleert de spijsverteringsorganen, remt de hartslag en de ademhaling, en verlaagt de bloedsuikerspiegel.

Voorbeelden van parasympathische effecten zijn:

activeren spijsvertering
vertragen hartslag
verwijding bloedvaten
activeren blaasfunctie
waar in het lichaam?
Het parasympathische zenuwstelsel bestaat uit een aantal zenuwknopen in de hersenstam en de zenuwen die deze knopen met de organen verbinden.

MASSAGE

Tijdens een massage wordt het parasympatische zenuwstelsel geactiveerd. Dit zorgt dat je in een diepere staat van ontspanning komt. Door mijn speciale wieg techniek (het zachtjes schudden en wiegen van het lichaam) ontspant niet alleen je lichaam, maar ook je mind.

Koop nu alvast een feelgoodvoucher voor na de lockdown.

[email protected]
www.poweroftouchmassage.amsterdam

Helaas moeten de masseurs de deuren weer sluiten tot 19 januari, ook de Aerial Yoga lesjes kunnen niet doorgaan.
Vanaf half januari ben ik er weer voor jullie.

In de tussentijd ga ik lekker verder met mijn studie tot voedingsdeskundige, deze staat vol met leuke weetjes:

Vroeger toen de mensen nog in grotten woonden, wisselden tijden van schaarste en overvloed elkaar af.
Op sommige momenten was er een overvloed aan voedsel, op andere momenten vond de jager amper iets om te eten.
Het lichaam moest in tijden van schaarste minder energie verbruiken, zodat het kon overleven met het weinige voedsel wat beschikbaar was.

Het lichaam is geprogrammeerd om het voedsel wat je binnenkrijgt zo efficient mogelijk op te slaan. De stofwisseling vertraagde om energie te besparen, zodat het kon overleven met het weinige voedsel wat beschikbaar was.

Tot in het nieuwe jaar!

Wil je een massage voucher voor kerst geven of een aerial yoga les, stuur me dan een berichtje.

[email protected]
www.poweroftouchmassage.amsterdam

Vanaf volgend jaar ga ik ook Aerial Yoga lessen aanbieden bij Studio Veerkracht.

Hoe is het om weer kind te zijn? Om lekker te vliegen en te spelen en de wereld ondersteboven te bekijken.

De groepen zijn klein 4 studenten max, hierdoor is er veel ruimte voor persoonlijke aandacht.

een losse les kost € 12,-
een strippenkaart voor 5 lessen € 50,-
en een privé les € 35,-

Aerial les: vrijdagen van 13.00 - 14.10

Voor een heerlijke massage ben je mij ook aan het goede adres. Ik werk samen met ClassPass en heb veel goeie reviews gehad:

** Heerlijke, stevige maar ontspannende massage. **

** Marcella ging in op specifieke klachten en paste kennis van verschillende massage technieken toe! **

** Wow, wat een fijne massage. Ik raad haar iedereen aan! **

** Mijn rug voelt al gelijk veel beter aan **

** Great massage!!**

In 2021 gaat de prijs omhoog:

Rug massage 30 min € 35,-
Deep Tissue massage 60 min € 70,-
Alchemy of Touch massage 60 min € 65,- / 90 min € 85,-
Honing Bindweefsel massage 45 min € 50,-

Ik heb ook een 5 rittenkaart: kom je 1x in de maand, dan krijg je de 6e massage van mij.

Dinsdag 16.00 - 20.00
Vrijdag 13.00 - 17.00

Locatie:
Studio Veerkracht
Oostenburgervoorstraat 53
Amsterdam

Na maanden van thuiswerken en thuiszitten ontstaan langzaam de thuiswerk schouders, hebben we als single een tinderduim van het swipen en krijgen we veels te weinig beweging.

Wat kan je hier zelf aan doen?

Zorg dat je werkstoel hoog genoeg is, zodat je ellebogen een hoek van 90 graden maken.
Leg eventueel een kussen op je stoel om wat hogerop te zitten.

Het beeldscherm moet op ooghoogte zijn.

Zorg voor genoeg beweging, even een frisse neus halen en een blokje om is goed voor je body & mind.

Boek regelmatig een massage om je nek en schouders los te laten masseren.

Welke massages kan je bij mij boeken?

*Rug massage 30 minuten
*Deep Tissue Massage 60 minuten
*Honing Bindweefsel Massage 45 minuten
*Alchemy of Touch Massage 60 of 90 minuten

Tarieven:

45 minuten € 50,-
60 minuten € 59,-
90 minuten € 79,-

5 rittenkaart, als je maandelijks een massage boekt,
krijg je de 6e kado.

Studio Veerkracht
Oostenburgervoorstraat 53
Amsterdam
Dinsdag 16.00-20.00
Vrijdag 15.00 - 17.00
******************************************************************
Alles volgens de richtlijnen van het RIVM.

Ik ben in mei begonnen met een opleiding tot voedingsdeskundige, super interessante en leuke studie vol met leuke weetjes:

Wisten jullie bijvoorbeeld dat zuurkool door mongools ruitervolk is ontdekt.

Zij maakten vaak lange tochten te paard en namen witte kool mee voor onderweg. Verbaasd waren zij na een lange tocht dat de kool ineens smakelijk zuur was. De bezwete paardenruggen tegen de zadeltassen met daarin de gesneden kool, hadden voor natuurlijke fermentatie gezorgd.

Et voila daar was de zuurkool.

Photo by Kunzang Dorjey from Pexels