CoachCyrina

منزليتلكم ياه بال Link تبع أمازون لمنتجات بستخدمها كلها استخدام شخصي او شي بديل للي عندي
طبعا افضل انواع الكرياتين هو creatine monohydrate

#كرياتين #رياضة

#كارديو #رياضة

٥ أيام التزام… ويومين تخبيص؟
المشكلة مش إنك خبصتي، المشكلة إنك اعتبرتي كل شيء انتهى وما استمريتي عشان هيك الاستمرارية هي الأساس

وجبة أو يوم واحد ما بخرب النتيجة، لكن الاستسلام هو اللي بخربها

اكتبي بالتعليقات: “سبتمبر” إذا ناوية تبدئي معنا الرحلة بداية التزام حقيقي بدون حرمان.

#دايت

شو أكثر شيء بخوفك أول ما تدخلي النادي؟

كثير بنات بيكون عندهم الحماس يبدؤوا، لكن أول ما يدخلوا النادي يحتاروا: شو أعمل؟ وكيف أعمل التمرين صح؟

لهذا السبب حرصت يكون كل تمرين داخل التطبيق عليه شرح واضح، حتى تدخلي وأنت عارفة شو المطلوب منك خطوة بخطوة. 🤍

تحدي سبتمبر قرب… وإذا نفسك تبدأي بداية صحيحة وتلتزمي، تابعي السلسلة لأنه لسا في كثير تفاصيل رح أشاركها معكم. ✨

بداية تحدي جديد لنهيأ نفسنا لتحدي سبتمبر
طبعا الخطوات مش أقل من ٦٠٠٠ خطوة

اللي جاهزة لتبدأ التحدي تبعتلي 🩵
واللي حابه تعرف تفاصيل تحدي سبتمبر تبعثلي مسج 🔥
بالتوفيييييق

فعليا المتابعة عندي كل يوم بيوم
زي كانك انت مسجلة Private اللي بميزني انو انا حاطيتلكم كلشي جوا التطبيق يعني متابعة غذائية عليه متابعة الرياضة عليه متابعة حطواتكم عليه كل تفاصيل المتابعة بتكون هناك 🩵

صباحو يا حلوييين
كملي الرحلة بالنهاية الميزان راح يتغير ولو ما اتغير بما انك ماشية صح راح تلاقي فرق بشكل جسمك وراح تلاقي فرق بلبسك ومقاسك وهذا هو الاهم

#ميزان #مقاسات

احكولي انو خفتو مني 😂🩵

هاي من اكثر المشاكل اللي بتواجه اغلب اللي اشتركو معي بفكرو حالهم بياكلو صحي بس الصحي تبعهم كبير كثير
مهو برضو الصحي فيو سعرات يا جماعة
عشان هيك عندي ضروري المتابعة مع تصوير الأكل عشان اشوف الكميات خاصة اول اسبوع