AROXJ Aprelakerp

🇸🇪🇦🇲
Այս տարի՝ հուլիսի 10-ին, նշում ենք Շվեդիայի և Հայաստանի միջև դիվանագիտական հարաբերություններ հաստատման 30-ամյակը:

Շվեդիայի և Հայաստանի արտաքին գործերի նախարարներն ուղերձներ են փոխանակել՝ Շվեդիայի և Հայաստանի Հանրապետության միջև դիվանագիտական հարաբերությունների հաստատման 30-ամյակի կապակցությամբ։

🇸🇪 Շվեդիայի արտաքին գործերի նախարար Անն Լինդեն իր նամակում խորին երախտագիտություն է հայտնել մեր երկու երկրների բարեկամության և համագործակցության համար և հույս հատնել շարունակելու երկկողմ լավ հարաբերություններն ու համագործակցությունը։

🇦🇲 Հայաստանի արտաքին գործերի նախարար Արարատ Միրզոյանն իր ուղերձում նշել է, որ երկկողմ համագործակցությունը նոր թափ է հավաքել՝ շնորհիվ Շվեդիայի երկարաժամկետ հանձնառության՝ աջակցելու և նպաստելու երկրում ընթացող ժողովրդավարական բարեփոխումներին։ Նախարար Միրզոյանը վերահաստատել է Հայաստանի պատրաստակամությունը՝ խթանելու երկու երկրների միջև համագործակցությունը բոլոր ձևաչափերում։

---
🇸🇪🇦🇲
30th anniversary of diplomatic relations between Sweden and Armenia.

The Ministers of Foreign Affairs of Sweden and Armenia exchanged congratulatory letters on the occasion of the 30th anniversary (10 July) of establishing diplomatic relations between Sweden and the Republic of Armenia.

🇸🇪 In her letter the Minister for Foreign Affairs of Sweden, Ann Linde expressed her deep appreciation for the friendship and cooperation between our two countries and anticipation for a continuous good bilateral relations and cooperation.

🇦🇲 The Foreign Minister of Armenia, Ararat Mirzoyan noted that our bilateral cooperation has gained momentum due to Sweden’s long term commitment to support and contribute to the ongoing democratic reforms in the country. Minister Mirzoyan reaffirmed Armenia’s commitment to foster our cooperation in all formats.

ՀՀ արտաքին գործերի նախարարություն / Ministry of Foreign Affairs of Armenia

"Wellness արտադրանքի ուղեցույց 12-2021 "Բացահայտի՛ր առողջ ապրելակերպի աշխարհը Oriflame- ի միջոցով: "

Facebook Menu
Your Shortcuts
Գաղտնիություն · Պայմաններ · Գովազդում · Գովազդի տարբերակներ · Քուքիներ · · Ֆեյսբուք © 2021
Գլխավոր էջ·
💛 Օմեգա 3 ճարպերի ընտանիքն առանցքային դեր է խաղում մեր առողջության ու լավ ինքնազգացողության համար: Այս պոլիչհագեցած ճարպաթթուները կենսական նշանակություն ունեն սրտի, ուղեղի, տեսողության, հոդերի ու մաշկի առողջության համար:
❗️ Օմեգա 3-ը ներառում է ALA, DHA և EPA ճարպաթթուներ, որոնցից ALA-ն բուսական ծագում ունի և կարելի է գտնել կտավատի, ընկույզի կամ չիայի սերմերի մեջ: Իսկ DHA և EPA ճարպաթթուներն ապահովում են Օմեգա 3-ի առավել անմիջական օգուտներն առողջության համար ու պարունակվում են յուղոտ ձկներում՝ ինչպիսիք են թունան, սաղմոնը, սկումբրիան, ծովատառեխն ու սարդինան, ինչպես նաև ջրիմուռների յուղը:
❗️ Մեր մարմինը չի արտադրում Օմեգա 3 ճարպաթթուներ, ուստի դրանք պետք է ստացվեն սննդի միջոցով: Այնուամենայնիվ, բազմաթիվ մարդիկ իրենց սննդակարգում բավարար քանակությամբ Օմեգա 3 չեն ստանում, այդ իսկ պատճառով EPA և DHA սննդարար ճարպաթթուներով հարուստ ձկան յուղի հավելումները շատ կարևոր են սրտի, աչքերի, հոդերի և ուղեղի առողջության պահպանման համար:
by Oriflame շարքի Օմեգա 3-ը մշակվել է Շվեդիայում, որտեղ յուղոտ ձուկը հանդիսանում է առողջարար սկանդինավյան սննդակարգի ավանդական բաղադրիչ: Ավելին, հավելումն արտադրվում է Եվրոպական Միության որակի խիստ չափանիշների և GMP (լավ արտադրական գործընթաց) ստանդարտի համաձայն: Մեր ձկան յուղն ենթարկվում է 5 աստիճան զտման գործընթացի, որը ներառում է՝ չեզոքացում, սպիտակեցում, ձմեռացում, հոտազերծում ու զտում: Օրական երկու պատիճ ուտելու ընթացքում ընդունելու դեպքում այն անվտանգ, մաքուր և արդյունավետ միջոց է ու ապահովում է, ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ այս կարևոր ճարպաթթուների բավարար քանակությունը (250 մգ):
- Բաղադրությունը. ձկան յուղ (2 պատիճում 1000 մգ), օժանդակ բաղադրիչներ՝ ձկան ժելատին, գլիցերոլ, ջուր: Մեկ տուփի մեջ 60 պատիճ է։ Գինը 8300 դրամ՝ մեր ինտերնետի խանութի բաժանորդների համար

❓Ինչպե՞ս նվազեցնել ախորժակը

Այս հարցը հուզում է բոլոր նրանց, ովքեր նիհարում են և լավ նորությունը այն է, որ մենք կարող ենք կառավարել քաղցի զգացումը:
⠀
Մի փոքր տեսություն👇🏼

🧠Ախորժակը, այսինքն ՝ ուտելու ցանկությունը, սերտորեն կապված է հիպոթալամուսի սննդային կենտրոնի և ուղեղի կիսագնդերի կեղևի գործունեության հետ:
♻️Երբ սնունդը մարսվում է և սկսվում է ներծծումը՝ հորմոնալ ֆոնը և արյան կազմը փոխվում են, հագեցվածության ազդանշանները հասնում են սննդի կենտրոնին և քաղցի զգացումը նվազում է:
⠀
❓Այսպիսով, ինչն է մեզ օգնելու

💤 Լավ քուն

Բոլոր ուսումնասիրությունները համաձայն՝ քնի պակասը մեծացնում է ախորժակը և նվազեցնում հագեցման հորմոնները: Կարևոր է կարգավորել քունը՝ քնելու տևողությունը և ժամանակը:
⠀
️ 😨Պայքար սթրեսի դեմ

Սթրեսի հորմոն կորտիզոլը, կարող է ուժեղացնել քաղցի զգացողությունը։

🧠 Գիտակցված սնունդ

Պետք է սնվել առանց հեռուստացույց, հեռախոս և դանդաղ, մանրակրկիտ ծամել սնունդը:
⠀
💧Ջուր

Ծարավը հաճախ շփոթում են քաղցի հետ: Միգուցե մի բաժակ ջուր խմե՞լ:

🏃🏻‍♂️ Ֆիզ. ակտիվություն

Սպորտը նվազեցնում է ուղեղի այն հատվածների ակտիվությունը, որոնք պատասխանատու են անօգուտ միջուտեստների ընդունման համար:
⠀
🍽 Փոքր ափսեներ և գդալներ, մեծ պատառաքաղներ

Հոգեբանները նկատել են, որ որքան մեծ է ափսեն և գդալը, այնքան ավելի շատ եք ուտում, իսկ մեծ պատառաքաղով հակառակը՝ սննդի չափը կրճատվում է 10%-ով:
⠀
🔴Ինչ վերաբերում է մթերքներին
⠀
🥩 Սպիտակուցը օգնում է երկար ժամանակ հագեցած զգալ և չկորցնել մկանային զանգված քաշի կորստի ժամանակ: Սպիտակուցը պետք է կազմի սննդակարգի 20-30% -ը:
⠀
🥗 Բուսական բջջանյութի աղբյուրներն են՝ բանջարեղեն, ընկուզեղեն, ամբողջական հացահատիկներ:
⠀
🌰 Կոշտ սնունդը ավելի նախընտրելի է, քան հեղուկը։ Մինչ ծամում եք՝ հագեցման ազդանշանները հասնում են ուղեղին:
⠀
🍫 Դառը շոկոլադը արգելափակում է ախորժակը, նվազեցնում քաղցրավենիքի ցանկությունը: Դանդաղեցնում է մարսողությունը ՝ ավելի երկար հագեցած պահելով:

Օմեգա 3 ➡️ Առողջ սիրտ, անոթներ, հոդեր, մկաններ ու մաշկ Արդեն 10 տարուց ավել է օմեգա 3-ը (ձկան յուղ) օգնում է մեզ պահպանելու մեր առողջությունը, լավ ինքնազգացողությունն ու, բարձրացնել դիմադրողականությունը: Նրա մեջ ...

Կիրակնօրյա յոգա Թումոյի այգում

#սիրիրինքդքեզ #ժպտա #ярекомендую