Dicas de Nutrição

Bolinhos secos 😍👌

Ingredientes
3 ovos
1 chávena de chá de leite
1 chávena chá de açúcar
300g farinha de trigo
300g de farinha de milho ou maizena
1/2 chávena chá de manteiga
3 colheres chá de fermento em pó
Raspa de limão ou laranja.
Método de fazer
Bata o açúcar com a manteiga e as raspas.
Adicione os ovos, o fermento e o leite
Vá adicionando a farinha(os dois tipos) e amasse bem até conseguir fazer bolinhas
Se precisar pode adicionar mais farinha até a massa despegar das mãos, ou deitar menos farinha se a massa estiver a f**ar muito dura
Unte um tabuleiro de ir ao forno com manteiga e forre com papel vegetal
Molde na forma que desejar e distribua pelo tabuleiro
Leve ao forno já quente a 200C durante 10 a 15 minutos

APRENDENDO

Olá!
Algumas vezes comemos tanto, pensando que deste modo estamos a contribuir para a nossa saúde. Entenda que comer muito não signif**a comer bem.

Saiba a diferença entre: Alimentos, Alimentação e Nutrientes.

*Alimentos: são todas as substâncias que introduzidas no organismo, transformada e aproveitada, fornece material para o crescimento e a reparação dos tecidos, calor e energia para o trabalho.

*Alimentação: é o processo de ingestão de alimentos a fim de proporcionar os nutrientes necessários para o desenvolvimento do organismo.

*Nutrientes: são compostos específicos encontrado nos alimentos, no solo e nos fertilizantes e são importantes para o crescimento e sobrevivência dos seres vivos.

Esses nutrientes dividem-se em três grupos:
1*Reguladores: têm a função de manter o controle ou equilíbrio do metabolismo, que protege contra as doenças. E estes são: vitaminas, sais minerais, água e fibras vegetais.
2*Energéticos: têm a função de energia para que o organismo realize as suas funções normais. E
São eles: carboidratos e as gorduras.
3*Construtores: atuam na formação de tecidos orgânicos e sua renovação e principalmente no crescimento. São eles: as proteínas.

Aí f**a a dica:
*Ingira em quantidades mínimas os alimentos com nutrientes necessários e principais para te ajudar nas suas actividades e por conseguinte manter uma dieta saudável, melhorando a sua saúde.

Olá todos!
Gostaria de partilhar hoje com vocês, um pouco sobre um tema que é: Pirâmee alimentar.
Que dentro dela encontramos: grupos de alimentos e suas funções, estrutura e níveis da pirâmede alimentar e frequência das refeições por dia e principais refeições do dia.

Quem estiver interessado, manda a sua mensagem e deixa um like na página, para nos ajudar a crescer, partilha também com os seus amigos.

Sabias?🌍✅
Aparentemente, o alho é a solução perfeita para espinhas.
Quem pensava que o alho era a solução para espinhas?
Se você tem espinhas regularmente, você sabe como isso pode ser irritante. Especialmente porque elas geralmente aparecem quando você tem algo importante na agenda, como uma entrevista de emprego ou um encontro. Você pode f**ar ocupado com todos os tipos de cremes que prometem desidratar a espinha ou você pode até tentar estourá-la. O resultado? Pele vermelha com talvez até uma pequena ferida. Felizmente, nós temos a solução. Da próxima vez que você quiser se livrar de uma espinha, pegue um pouco de alho! Você vai tentar fazer isso?

Quase todo mundo vai ter uma cabeça de alho na despensa. Um dente de alho acrescenta sabor imediato a todo molho de macarrão, mas é também uma grande adição para sopas ou pratos asiáticos. Além de ser delicioso, o alho também é muito saudável. Esta planta bulbosa é muito boa para o seu sistema imunológico e também tem uma função anti-inflamatória. Devido a esta função anti-inflamatória, o alho cru também ajuda contra níveis elevados de colesterol: evita o entupimento das artérias. Então, tente fazer tzatziki ou aioli com alho cru com mais frequência, ou adicione um pouco dele a um molho de salada para aproveitar esse benefício para a saúde.

Portanto, há muitos benefícios para a saúde ao comer alho, mas há ainda mais benefícios além destes. O alho é especialmente benéfico para a pele. No século 18, os soldados esfregavam alho em suas feridas para evitar infecções. Nós não recomendamos fazer isso agora, temos a medicina moderna para fazer um trabalho melhor, mas prova que o alho pode prevenir ou mesmo curar infecções e inflamações. Este é exatamente o tipo de coisa que precisamos quando se trata de espinhas porque uma espinha é nada mais do que uma pequena inflamação da pele

Você tem uma espinha e agora você está andando com uma daquelas coisas brancas feias em seu rosto? Não há necessidade de sentir pânico; basta pegar um dente de alho! Primeiro, você precisa limpar seu rosto. Em seguida, corte a parte superior do dente de alho e use sua faca para cortar alguns entalhes para que o dente possa liberar mais suco. Esfregue este lado do alho na espinha. Deixe o suco na espinha para secar durante a noite. Por causa das propriedades anti-inflamatórias, a espinha desaparecerá. Isso também funciona para espinhas que f**am abaixo da superfície da pele. Você vai notar que depois de uma noite de descanso a espinha estará muito mais lisa e menos vermelha. Pequenas espinhas desaparecerão completamente!

Por causa de suas propriedades anti-inflamatórias, o alho também funciona contra a psoríase. Você pode usar o alho como descrito acima, ou misturá-lo com óleo ou creme. Isso pode reduzir consideravelmente a coceira e irritação.

Algumas pessoas são alérgicas ao alho, por isso é importante testar como sua pele vai reagir a ele. Primeiro teste este método em um local discreto, como o pulso ou o cotovelo. Se você é alérgico ao alho, ou se sua pele reage mal a ele, você pode fazer mais mal do que bem se aplicá-lo diretamente a uma espinha.

A melhor forma de nutrirmos o nosso espírito é meditarmos e orarmos todos os dias.

Bom dia

Dica para quem gosta e para quem não gosta de praticar exercícios físico:

1º- Oa exercícios físicos devem fazer parte da rotina, inclusive de quem não precisa perder peso; uma caminhada diária pode melhorar o humor e afastar doenças do coração;

2º- Para escapar dos efeitos ruins uma vida sedentária, você deve adotar uma rotina de 30 minutos de actividade física, três vezes por semana; já se o objectivo é perder ou aumentar peso, o ideal é fazer uma hora de exercícios moderados todos os dias;

3º- Cinco minutos para esticar os músculos antes e depois da ginástica, na hora de sair da cama, em pausa do trabalho, estimulam a circulação e garantem um corpo disposto.

Espero que tenham gostado das dicas.

Confira os benefícios do limão

Comece pela salada: Pessoas que comem saladas antes do almoço consomem 12% menos de calorias do que se fossem direto ao prato principal.

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Evite uso de óleos para temperar a salada, ao em vez disso, use o vinagre ou suco de limão.

Olá pessoa boa noite.
Sejam bem-vindos a minha, a sua, a nossa página. Espero contar com a vossa participação.
Se tiveres uma dica que sabes que faz bem para nossa saúde, por favor compartilhe connosco.
Uma pessoa bem nutrida é uma alma saudável.