VG Nutrición

La dieta proteica se basa en un principio sencillo: más proteínas para comer mejor y perder peso sin frustraciones ✅

Las proteínas aumentan la saciedad, ayudan a preservar la masa muscular y estimulan al cuerpo a utilizar sus reservas de grasa. El resultado: se come menos, se tienen menos antojos y la pérdida de peso es más regular ✨

A través de la consulta nutricional hacemos que este método sea fácil de seguir a diario gracias a batidos, comidas y snacks proteicos, listos en pocos minutos, con raciones controladas y sabores variados.

= Sin cálculos, sin complicaciones. Solo un método claro, eficaz y duradero 🩷

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Cuádruple 4️⃣ acción:
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👉 Afina la silueta (Centella asiática, Extracto de uva, Extracto de melón, Té verde, Guaraná).
👉 Reafirma la piel (Colágeno, Centella asiática, Vitamina C).
👉 Detoxificación, antiedema, drenaje natural (Cola de caballo, Diente de león, Perejil, Apio, Ananá, Papaya).

AYUNO INTERMITENTE
Como romperlo?
CONSEJOS GENERALES

1) Consumir alimentos de bajo índice glucémico que no aumenten la insulina. 2) No combinar alimentos grasos junto a hidratos refinados como dulces y pastas. 3) Tomar jugos verdes (opcional). 4. Consumir proteína magra como pescado junto a verduras de bajo IG. 5). Puedes tomar un batido de proteínas (sin azúcares). 6) Puedes tomar suplementos de omega 3 para bajar aún más la inflamación.

CONSEJOS PARA GRUPOS EPECIFICOS

1) Personas ESTRESADAS: para reducir el cortisol antes de comer pueden: Tomar MAGNESIO + CANELA (1 o 2 horas antes de comer).

La canela ayuda a reducir la glucemia, de hecho, se usa cada vez más en pacientes con diabetes. además, por su efecto antioxidante baja el efecto negativo que tiene el stress en nuestro organismo.

El magnesio es ideal ya que logra reducir el cortisol en sangre y en cerebro y mejora la digestión.

2) MUJERES con sobrepeso, disbalance hormonal o problemas tiroideos: Consumir crucíferas como brócoli o coliflor en la primera comida y alimentos ricos en yodo como algas y mariscos.

EJEMPLO:
Infusión + pan integral o de almendras + huevo + palta + fruta

Infusión + yogur de coco sin azúcar + puñado de frutas rojas (ej frutillas, arándanos) + puñadito de almendras

👍🏻
Es imprescindible que siempre en este proceso estés acompañado de un profesional, ya que cada persona es individual y con diferentes necesidades.
VGNUTRUCION

🟢Turnos por WSP 11.5830.2665 o 11.5760.5767
🟢[email protected]
🟢Amplios horarios

Si te das una oportunidad te vas a sorprender de los resultados!

¿COMO ROMPER EL AYUNO?

CONSEJOS GENERALES

1) Consumir alimentos de bajo índice glucémico que no aumenten la insulina. 2) No combinar alimentos grasos junto a hidratos refinados como dulces y pastas. 3) Tomar jugos verdes (opcional). 4. Consumir proteína magra como pescado junto a verduras de bajo IG. 5). Puedes tomar un batido de proteínas (sin azúcares). 6) Puedes tomar suplementos de omega 3 para bajar aún más la inflamación.

CONSEJOS PARA GRUPOS EPECIFICOS

1) Personas ESTRESADAS: para reducir el cortisol antes de comer pueden: Tomar MAGNESIO + CANELA (1 o 2 horas antes de comer).

La canela ayuda a reducir la glucemia, de hecho, se usa cada vez más en pacientes con diabetes. además, por su efecto antioxidante baja el efecto negativo que tiene el stress en nuestro organismo.

El magnesio es ideal ya que logra reducir el cortisol en sangre y en cerebro y mejora la digestión.

2) MUJERES con sobrepeso, disbalance hormonal o problemas tiroideos: Consumir crucíferas como brócoli o coliflor en la primera comida y alimentos ricos en yodo como algas y mariscos.

EJEMPLO:

Infusión + pan integral o de almendras + huevo + palta + fruta

Infusión + yogur de coco sin azúcar + puñado de frutas rojas (ej frutillas, arándanos) + puñadito de almendras

👍🏻

Es imprescindible que siempre en este proceso estés acompañado de un profesional, ya que cada persona es individual y con diferentes necesidades.

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