Fitsalud

A veces pensamos que cuidar la microbiota depende únicamente de lo que ponemos en el plato.

Y sí, la fibra, los alimentos reales y los fermentados son parte de ese cuidado. Pero hay algo igual de importante:
El terreno donde viven nuestras células!!!

Ese terreno también está formado por nuestras emociones, el nivel de estrés, el descanso… y los vínculos que elegimos cultivar.

Una amistad que nos escucha sin juzgar.
Una persona con la que podemos reír hasta que nos duela la panza.
Alguien que nos hace sentir seguros.

Todo eso también habla con nuestro cuerpo.

Cuando nos sentimos contenidos, el sistema nervioso sale del modo supervivencia. Baja el cortisol, mejora la digestión y la microbiota encuentra un ambiente más favorable para hacer su trabajo.

Por eso, cuidar la salud no es solo elegir qué comer.
También es elegir con quién compartir la mesa, las conversaciones y la vida.

Hoy quiero agradecer a esas personas que son refugio, que nos recuerdan quiénes somos y que, sin saberlo, también cuidan nuestra biología.

🤍 Feliz Día del Amigo.

Porque las amistades que nos dan paz también alimentan el terreno donde florece nuestra salud.

Etiquetá a es@s amigos que nutren tu terreno ♥︎

Acá recuperandome de una bronquitis viral y me llama la atención que siempre me cuestionan cuando mi cuerpo se enferma: cuáles son mis hábitos de acciones sin profundizar en cómo han estado mis emociones y pensamientos.. y eso me hizo reflexionar sobre como la ciencia avanza en este vínculo y que poco lo aplicamos en la práctica...

Es muy importante conocernos y poder dimensonar la enfermedad desde todas las áreas que somos: Acciones, emociones y pensamientos.. para eso quiero compartirles algunas de las placas que suelo mostrar en el consultorio tanto cuando buscan mejorar la salud así como sostener un hábito.

A ver si alguna de estas preguntas te sirven para empezar a caminar hacia ese cambio o mejoría ♥︎

¿Sabías que tus pensamientos y emociones pueden influir en tu microbiota (la primer barrera de inmunidad)?

¿Alguna vez te preguntaste qué emociones aparecen cuando pensás en ese hábito que tanto querés cambiar?

¿Culpa? ¿Miedo? ¿Frustración? ¿Exigencia? ¿Ansiedad? O simplemente .. crees que lo podes lograr?

¿Sabías que muchos de tus síntomas no dependen solamente de lo que hacés, sino también del estado emocional y fisiológico desde el que lo hacés?

Por eso soyvtan intensa en que trabajemos únicamente sobre la alimentación. Que también trabajemos sobre el autodiálogo, las emociones, el estrés y la conexión entre el cerebro, el intestino y la microbiota.

Porque cambiar un hábito no empieza solamente con una acción, empieza entendiendo qué está pasando dentro nuestro.

Si sentís que hace tiempo intentás cambiar o mejorar tu salud y no lográs sostenerlo, quizás sea momento de empezar integrando todo tu ser ♥︎

Hay publicaciones que nacen desde el conocimiento.
Y hay otras que nacen desde el corazón. Esta es una de esas.

Durante muchos años hablé de microbiota, hormonas, inflamación y alimentación funcional. Y voy a seguir haciéndolo, porque creo profundamente en la nutrición basada en evidencia.

Pero en el consultorio entendí algo que cambió mi forma de ver esta profesión.

La mayoría de las personas no necesitan aprender una dieta más. Necesitan dejar de sentir miedo.

Miedo al pan.
Miedo al azúcar.
Miedo a salir a comer.
Miedo a disfrutar.
Miedo a su propio cuerpo.

Y entendí que ninguna estrategia nutricional tiene sentido si antes no reconstruimos la relación con nosotros mismos y con la comida.

Deseo profundamente que Fitsalud sea un espacio donde puedas aprender a cuidarte sin culpa, elegir con conciencia y volver a confiar en vos.

Porque creo que una alimentación saludable no se mide solo por los nutrientes que elegimos, sino también por la paz con la que nos sentamos a la mesa.

Este post marca el comienzo de una nueva etapa.

Una etapa donde vamos a seguir hablando de microbiota, hormonas y hábitos... pero también de placer, de flexibilidad, de emociones y de la libertad de vivir una alimentación sin miedo.

💚 Gracias por estar del otro lado y acompañar este camino.

Me encantaría leerte... ¿Qué fue lo primero que te enseñaron a temer cuando se trataba de comida?

Con cariño SistemaFitsalud

Les dejamos un resumen de esta experiencia inolvidable que vivimos hace un mes!

Cada edición supera a la anterior y nos llena el corazón y las ganas de seguir trabajando con el propósito de acercar a cada una de uds. Nuestras formaciones para el verdadero autocuidado!

La ciencia está potenciando y demostrando el vínculo que existe entre la microbiota y la piel y nosotras queremos que lo aprendan a través de esta experiencia sensorial única!

Gracias especiales a la gran Flopi Boainain por detectar con tu mirada cada momento para poder mostrar con tu trabajo espectacular lo que fue la segunda edición de Skin&Reset!

Gracias al mejor lugar que pudimos elegir CASA DE ENCUENTRO ♥︎ hicimos realidad lo imaginado!

Muy agradecidas a todas las marcas que se sumaron para hacer posible este evento Alcaraz Conservas Mistica Natural | Tienda Saludable naturale._ Panambí Cosmética Natural ELMILENARIO Gino`s ON. ENTRENAMIENTO Antahkarana Twins | Budines Integrales

Que afortunada soy de trabajar con Skin Glow ♥︎ gran profesional y persona ♥︎