Emiko Experience Yoga & Masajes
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📍Salta al 242, CABA
📍Anchorena 1700, Recoleta
, 📲 11 3379-1974 , 🧘♀️ Profesora de Yoga: Ashtanga, Hatha, Kundalini
¿Hace mucho que no transpirás?🤔
👉🏻Este ejercicio tiene como objetivo profundizar e intensificar la respiración, limpiando pulmones y organismo en general.
✨Hay una versión para hombres y mujeres.
Animate, te vas a sentir muy bien al finalizar.
¡Te espero en clases!
📲Para más info escribime por whatsapp 11 3379 1974 🔗Link en BIO
La ciencia detrás de la torsión del torso en Kundalini Yoga. 🫁👇
No se trata solo de girar; se trata de maximizar tu capacidad vital. En las series de Yoga para el sistema respiratorio, las torsiones con los brazos elevados a la altura de los hombros cumplen tres funciones biológicas clave:
1️⃣ Apertura intercostal: Estira los músculos que rodean las costillas, permitiendo que los pulmones se expandan a su máxima capacidad.
2️⃣ Estimulación del Timo: La postura y el movimiento activan esta glándula detrás del esternón, clave para tu sistema inmunológico.
3️⃣ Desintoxicación: Al exprimir el torso, masajeas los órganos internos y facilitas la expulsión del aire residual acumulado.
✨Además esta torsión alivia dolores de espalda baja.
¡Probalo, es un viaje de ida! 🔥
❄️El invierno nos invita a la introspección, pero también puede estancar nuestra energía corporal.
🧘♀️La postura defensiva ante el frío contrae la caja torácica, reduciendo la oxigenación y aumentando el agotamiento físico.
👉🏻Esta semana te voy a compartir un Kriya diseñado para la salud pulmonar y el chakra .
🙌A través de ejercicios que te invitan a la apertura del pecho y respiraciones conscientes, vamos a concientizar tu capacidad respiratoria para fortalecer el sistema inmune y combatir la fatiga estacional. 🙏🍂
29/05/2026
¿Sentís que el invierno te apaga, te da más fiaca o te reseca la piel? ❄️✨
En la medicina Ayurveda y la filosofía del Yoga, el invierno no es una estación para sufrir el frío, sino una oportunidad para ir hacia adentro y fortalecer nuestro cuerpo. Cuando la naturaleza se enfría, ¡nuestro fuego interno se enciende! 🔥
Combinar el Yoga y la Alimentación Ayurvédica durante estos meses es el escudo perfecto para transitar la temporada con vitalidad.
🍁 Nutrición que abraza el alma (Ayurveda)
Tu digestión (Agni) está en su punto más fuerte del año. Es el momento de dejar de lado los platos fríos o crudos y priorizar preparaciones calientes, untuosas y bien condimentadas. Las sopas, los guisos y especias como el jengibre, la canela y el comino mantienen tu cuerpo caliente, cuidan tus articulaciones de la rigidez invernal y nutren tus tejidos profundamente.
🧘♂️ Movimiento que disipa la rigidez (Yoga)
El invierno tiende a estancarnos. Una práctica de yoga dinámica, activa la circulación, estimula el sistema inmunológico y genera ese calor interno que disuelve la pesadez física y mental.
El equilibrio perfecto: Mientras la alimentación ayurvédica enciende tu fuego interno y te nutre, el yoga moviliza tu energía y disipa la rigidez. Juntos mantienen tu cuerpo fuerte, tu mente en calma y el frío afuera. Enraizar para florecer en primavera. 🪵🍵
¿Te animas a sumarte a las prácticas?
Sumate a las clases grupales en nuestros dos espacios:
📍 Salta 242, CABA.
📍Anchorena 1739, Recoleta
🙏 En historias te dejo todos los horarios de las prácticas semanales.
📲Para más info escribime por whatsapp 11 3379 1974 🔗Link en BIO
27/05/2026
🔥 AGNI: El fuego que sostiene tu salud 🔥
En Ayurveda, Agni es el fuego digestivo, la chispa interna que transforma los alimentos en energía, nutrientes y vitalidad. No es solo la digestión física: también representa la capacidad de asimilar lo que vivimos, sentimos y pensamos.
Cuando Agni está fuerte:
✨ Los alimentos se digieren fácilmente
✨ Las toxinas (Ama) no se acumulan
✨ Hay energía, claridad mental y buen ánimo
✨ El sistema inmune se fortalece
Cuando Agni se debilita:
💥Aparecen digestiones pesadas, gases, acidez o estreñimiento
💥Se acumulan toxinas en el cuerpo
💥Baja la energía y la mente se vuelve nublada
🔥Cuidar tu Agni es cuidar tu vida.
✨Cómo podemos cuidarlo ?
🌿 Eligiendo productos frescos y de temporada
🍲 Comiendo a horas regulares.
🌿Incluyendo especias digestivas (jengibre, comino, hinojo)
🚫 Evitar comer en exceso o muy tarde.
💧 No beber agua helada durante las comidas.
😌 Comer en un ambiente tranquilo, sin distracciones.
🔥 Priorizar alimentos calientes y recién preparados.
🌿 En Ayurveda, todo equilibrio comienza encendiendo el fuego interno, y todo desequilibrio empieza con una digestión deficiente.
Cuida tu salud encendiendo tu fuego digestivo .
Tu alimentación puede ser tu mejor medicina. 🍵✨
Como yogui, siempre busco el equilibrio, y descubrir la alimentación Ayurveda fue el eslabón perdido para sentirme mejor todos los días.
¿Sentís pesadez, falta de energía o digestiones lentas?
🌟 En el Reel de hoy te comparto el secreto que complementa mi práctica de yoga y mejoró algunos síntomas que venía atravesando: la medicina Ayurveda.
Alimentarme conscientemente me ayudó a:
✨ Encender mi fuego digestivo (Agni) de forma natural.
✨ Sentirme con más vitalidad y claridad mental desde la mañana.
✨ Conectar profundamente con los ritmos de la naturaleza.
Si ya practicas yoga, el Ayurveda es el paso natural para equilibrar tu cuerpo de adentro hacia afuera. El bienestar real es integral. 🍏🕉️
🌿Mira el Reel y contame ¿Qué es lo que más te cuesta mantener en equilibrio en tu alimentación? 👇
✨ El verdadero poder de Kundalini Yoga no solo se despierta en el movimiento, sino en la quietud absoluta. 🧘♂️✨
Savasana no es solo “el descanso al final de la clase”. Es el momento sagrado donde el ego se rinde, la mente se silencia y el cuerpo integra la poderosa energía que acabamos de movilizar. En la inmovilidad total es donde ocurre la verdadera magia: la sanación, la calibración y el renacimiento.
Si hoy tu mente busca correr, recordá que parar también es avanzar.
Sat Nam. 🙏✨
¿Cansancio crónico? 🤔
Prueba esto por 3 minutos. ⏱️
El famoso “Estiramiento de los riñones” de Kundalini Yoga es un ejercicio de flexión.
Su objetivo es estimular la zona lumbar, favorecer la energía renal y liberar el miedo.
🙌Si sentís la espalda baja cargada o te falta energía a mitad del día, tus riñones te están pidiendo ayuda.
En Kundalini Yoga, este ejercicio es clave para liberar el estrés acumulado en la zona lumbar y reactivar tu vitalidad.
🔋Cómo hacerlo:
Sentate sobre los talones e inclinate hacia adelante apoyando antebrazos en el piso y juntando palmas de las manos. Inhala mientras te balanceas hacia delante, exhala al retraer el cuerpo.
👉🏻Mantené un ritmo dinámico. Si es la primera vez que lo hacés comenzá con 1 minuto y a medida que vayas ganando experiencia lleva el kriya a 3 minutos.
Guarda este Reel para tu próxima pausa activa. ¡Tu espalda (y tus riñones) te lo van a agradecer!
¡Te espero esta semana en clases!
Todos los horarios en historias 🧘✨
La postura del gato-vaca es una combinación de dos asanas: por un lado, marjaryasana o la postura del gato, y por el otro bitilasana o la postura de la vaca.
👉🏻Este ejercicio de asanas se realiza en cuadrupedia y se basa en arquear y redondear la espalda e ir alternando estos dos movimientos.
🙌En esta oportunidad le sumamos una variante: movilizar una pierna por vez.
Este detalle, moviliza la espalda baja y toda la columna, aliviando dolores y colaborando a la postura. Ideal para quienes pasan mucho tiempo sentados.
Cada cuerpo es único, por eso ajustá la movilidad de cada pierna y espalda a fin de sentirte seguro, cómodo y consciente ✨🌀.
¿Tenés ganas de sumarte a las clases? 🧘♀️
Te espero en nuestras dos sedes;
📍 Salta 242, CABA.
📍Anchorena 1739, Recoleta
✅ Para todos los niveles ✅ no necesitas experiencia previa ✅ No hay límite de edad.
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