Desafío de bienestar

Lo que en realidad le urge es superar la adicción a los carbohidratos malos y a la chatarra. Pero para eso hay que saber qué alimentos son nuestros amigos y cuáles son enemigos y conviene reducirlos o eliminarlos. Eso y más te enseño en el reto 21 días. ¿ Ya empezaste ?

SABÍAS QUE SI NUNCA HAS HECHO UN ➡ Podrías tener hasta muchos kg de suciedad?💩
Esto ocasiona un 80% de enfermedades por mala alimentación y por no limpiar el organismo: Obesidad, estrés, fatiga, migraña, cansancio, colitis nerviosa, estreñimiento, etc.
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Información sobre el azúcar que tienen las frutas. Esto es de gran interés para tu salud para que puedas hacer mejores elecciones.

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⚠️4 TIPS PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD SIN SUFRIR DEMASIADO💯

Si aprendes a mantenerte saciado durante el día, definitivamente controlarás la ansiedad sin sufrir, aquí van 4 TIPS, anotalos:

1. Come PROTEÍNAS. Este es el macronutriente que da más saciedad. Consumí 2gRS por cada kilo de peso (es lo recomendable). Lleva 3 horas aproximadamente en digerirlas así que te mantendrá saciado. Aparte que te ayuda a mantener la masa muscular.

2. Come más vegetales en tus comidas principales. Te dan saciedad por más tiempo y tienen bajo contenido calórico. Además de los grandes beneficios que brinda a tu salud.

3. Hidratate. Es decir, toma agua. A veces confundimos hambre con sed. Toma un vaso con agua antes de comer algo indebido. Quizás solo necesitabas agua.en ese momento.

4. Come frutas como snacks. Son bajas en calorías, saciantes, tienen fibra, vitaminas y minerales.

Y la verdad, si algún día caes en la tentación de comer chatarra, tranquilo. No pasa nada. Solo seguí adelante con tu plan de comida saludable.
Trata que el 80% de tus hábitos sean los correctos!

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Atrevanse a tener cambios espectaculares !!!
Vos también podes 💪🔥

Unite!!! Arracamos primera semana de agosto