Juan Manuel Sfeir

🍃 Tu cuerpo y tu mente están más conectados de lo que creés.

La flexibilidad no es solo física, también afecta cómo percibís el mundo y te relacionás con los demás.

Un cuerpo más suelto es una mente más clara, una mejor comunicación y una conexión
más auténtica con quienes te rodean.

🌿 Movete, respirá y dejá que esa flexibilidad transforme tu vida. Guardate este post y compartilo

✨¿Querés que tu práctica de flexibilidad sea un hábito con fluidez✨

🍃En este post te comparto algunos consejos simples para que tu práctica sea constante y efectiva

👉Con constancia, amor y presencia, el resultado es el reflejo de cómo lo ejecutas👈

🍃 Hacé de la flexibilidad un hábito fluido y natural

La flexibilidad no es solo física, también es un estado de consciencia y conexión con vos mismo. Para hacer de esta práctica un hábito, necesitás constancia y enfoque.

En este post te comparto 3 claves para lograrlo:

¿Pasás mucho tiempo sentado y terminás con tensión?

🍃 Te comparto 2 recursos simples para tu bienestar y conexión con tu cuerpo.

A veces, estar demasiado tiempo sentado puede ser un indicio de desvalorización. Si después de horas te sentís incómodo, quizás sea momento de replantearte lo que querés y cómo te querés sentir.

👉 Recurso 1: Movimiento de pelvis tumbado en el suelo
1️⃣ Acostate, apoyá la espalda y flexioná las rodillas.
2️⃣ Rodá la pelvis adelante y atrás, suavemente y sin esfuerzo.

Este movimiento libera tensiones y mejora tu consciencia corporal.

👉 Recurso 2: Postura desde la pelvis con brazos cruzados
1️⃣ Sentate en el suelo, apoyá la espalda en la pared y relajá la pelvis.
2️⃣ Cruzá los brazos sobre los hombros y sostené la postura con el menor esfuerzo posible.

Guardá este post y practicá estas posturas. 🍂

🤔 ¿Dónde vas a estar de acá a 5 años si seguís haciendo lo mismo que hoy?

Esa fue la pregunta que cambió mi vida. 🌟

¿Por qué? Porque la respuesta no me gustó. Tomé acción, cambié el rumbo y me aseguré de que la próxima vez que me lo preguntara, la respuesta fuera diferente. 🙌

💥 ¿Te animás a hacerte esta pregunta y empezar a transformar tu futuro hoy? 🚀

🌞🌙 Estirate, conectá y sentite mejor 🌙🌞

💡 Por la mañana: Relajá tu tórax y prepará tu cuerpo para el día.
💡 Por la noche: Soltá la tensión acumulada y relajá tus pies.

✔️ Activás tu cuerpo al despertar.
✔️ Relajás tus articulaciones antes de dormir.
✔️ Mejorás tu flexibilidad y respiración.

Sumá estos simples estiramientos a tu rutina diaria y empezá a conectar con tu cuerpo. ✨🧘‍♀️

📲 ¡Guardalo y probalo hoy! 💪

¿Sabías que tu respiración puede transformar cómo te movés cada día? 🌬️🤸‍♂️

El bloqueo respiratorio en inspiración es cuando retenés el aire por “defensa” ante un movimiento, aunque no sea peligroso. 🚫 Esto no solo limita tu movilidad, sino que tampoco te protege del dolor.

💡 Dato clave: Dolor ≠ Lesión. Un movimiento natural no lastima, pero las tensiones innecesarias sí.

✨ Tips para liberar tensiones:
Cuando te agachás para levantar algo, soltá el aire al moverte. Esto elimina tensiones y hace el movimiento más fluido. 🧘‍♂️

Beneficios de eliminar bloqueos:
✔️ Alivio del dolor crónico.
✔️ Más movilidad y confianza en tu cuerpo.
✔️ Menos rigidez.

¡Empezá a moverte con libertad y sin dolor! 💪✨

Ya llega el Nuevo Reto de 7 días con la RCF®️

Tenemos una hermosa noticia para ti!📻

*El día 11 de julio subiremos a Whatsapp el audio del primer día del NUEVO RETO DE 7 DE RCF®️-2022*

✅ Durará 7 días‼️
✅ Con la asistencia y la supervisión de Siempre‼️
✅ Con Nuevas Sesiones para que puedas conocerte más en profundidad‼️

❣️ Comparte el alguno de estos links para sumar a tu familia, amistades, compañeros y todos tus círculos de excelencia que consideres oportuno, así estamos todos!

https://chat.whatsapp.com/GKI8TfzWzxq1Lsyr0KzoG2
https://chat.whatsapp.com/GeR6EkrUKQEBpb4fmjbIaR
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*¿Te atreves a escuchar lo que tu cuerpo tiene para contarte?*

Esta es una invitación personal de Raúl Castellano García y su Equipo de Expertos en Salud y Desarrollo Personal.

Namasté 🧡🧡

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