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Nutricionista y chef Josefina Moreno Salmoral
⚠️ ¿Estás intentando mejorar tus hábitos, pero sentís que no lográs sostenerlos?
Muchas veces no falta voluntad: simplemente repetimos errores que dificultan el proceso. En este reel te contamos cinco de los más frecuentes para que puedas identificarlos y empezar a construir cambios más realistas y duraderos. 🌱
Recordá: no se trata de hacerlo perfecto, sino de avanzar paso a paso. 💚
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24/08/2026
🥚 ¿Huevo blanco o marrón?
Aunque muchas personas creen que el huevo marrón es más natural o nutritivo, el color de la cáscara depende principalmente de la raza de la gallina.
Ambos pueden tener un valor nutricional muy similar. Lo que sí puede influir en algunos nutrientes, especialmente en la yema, es la alimentación de la gallina.
✨ No te guíes solo por el color: una cáscara diferente no significa una mejor calidad nutricional.
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🤍 Sé que bajar de peso no siempre es fácil. Hay días en los que todo fluye y otros en los que aparecen dudas, frustraciones o ganas de abandonar.
Por eso, mi consulta no se trata solamente de darte un plan alimentario. Quiero conocerte, escuchar tu historia y entender qué necesita tu cuerpo a través de la bioimpedancia, tus mediciones y los estudios de laboratorio.
Y el acompañamiento no termina cuando salís del consultorio: seguimos en contacto por WhatsApp para resolver dudas y ayudarte cada vez que lo necesites. 💬
No tenés que hacer este camino sola/o. Estoy para acompañarte, sostenerte y celebrar con vos cada pequeño avance. 🌿
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18/08/2026
🌱 Volver a empezar no significa que hayas fracasado.
En un proceso de cambio de hábitos es normal atravesar semanas difíciles, perder la rutina o comer diferente de lo planificado. Eso también forma parte del camino.
La clave no está en hacerlo perfecto, sino en comprender qué pasó, aprender de la experiencia y volver a intentarlo desde un lugar más realista y amable. 🤍
Recordá: no volvés a empezar de cero, volvés a empezar con experiencia. ✨
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16/08/2026
💛 Los hábitos saludables también se construyen en familia.
Cocinar juntos, compartir la mesa, jugar y disfrutar del movimiento al aire libre son pequeñas acciones que dejan grandes aprendizajes.
Porque cuidar su salud también es acompañarlos con amor y compartir momentos felices. 🌿
✨ ¡Feliz Día del Niño! ✨
🤍 Después de la maternidad, muchas cosas cambian. Y entre tantas nuevas prioridades, muchas veces nosotras quedamos para después.
Volver a elegirte no significa buscar un cuerpo perfecto ni exigirte más. Significa encontrar un espacio para cuidarte, alimentarte mejor, moverte, sentirte fuerte y volver a conectar con vos.
🌿 No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de empezar, respetando tus tiempos y tu realidad.
Porque cuidarte también es parte de cuidar. Y nunca es tarde para volver a elegirte. 🤍
Si sentís que te está costando volver a empezar, escribime. Demos juntas ese primer paso.
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🧑🔬 Los laboratorios son una herramienta fundamental en el control nutricional.
Nos permiten conocer qué está pasando en el organismo, detectar posibles deficiencias y adaptar el plan alimentario a las necesidades reales de cada persona.
🥗 Una evaluación completa ayuda a tomar decisiones más seguras y personalizadas. Por eso, ¡no olvides llevar tus análisis a la consulta!
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🥗 Comer saludable no significa vivir a dieta ni dejar de disfrutar de la comida.
Los cambios más importantes no son los más extremos, sino los que podés mantener en el tiempo.
💚 Empezá con pequeños hábitos. Tu salud te lo va a agradecer.
✨ Recordá: el objetivo no es la perfección, sino construir una alimentación que se adapte a 🥗 Comer saludable no significa vivir a dieta ni dejar de disfrutar de la comida.
Los cambios más importantes no son los más extremos, sino los que podés mantener en el tiempo.
💚 Empezá con pequeños hábitos. Tu salud te lo va a agradecer.
✨ Recordá: el objetivo no es la perfección, sino construir una alimentación que se adapte a vos.
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24/07/2026
🍫 ¿Alguna vez sentiste un antojo y pensaste que era solo falta de voluntad?
La realidad es que los antojos pueden estar relacionados con el estrés, el descanso, los hábitos e incluso con las restricciones que hacemos en nuestra alimentación.
💚 Entender por qué aparecen es el primer paso para aprender a manejarlos de una forma saludable, sin culpa y con mayor flexibilidad.
Deslizá el carrusel para conocer más y contanos en los comentarios: ¿cuál es el antojo que más te cuesta controlar? 👇
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13/07/2026
✨ ¿Te da hambre entre comidas? Estos snacks son prácticos, nutritivos y fáciles de incorporar a tu día. 💚
🥣 Yogur natural + fruta o semillas.
🍎 Fruta + un puñado de frutos secos.
🍫 Barrita con alto contenido de fibra y proteína (priorizá las que tengan pocos azúcares agregados).
🌿 Pequeñas elecciones pueden hacer una gran diferencia en tus hábitos.
💬 ¿Cuál es tu snack favorito? 👇
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