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Cuidarse va mucho más allá de hacer ejercicio. 💛

También está en lo que elegimos, en cómo nos movemos y en los pequeños hábitos que construimos todos los días.

En Mueve 21 buscamos eso: dejar de esperar el momento perfecto y empezar a hacer algo por nosotras.

No se trata de hacerlo perfecto, sino de empezar. ✨

¿Quién más está aprendiendo a priorizarse? 🙋‍♀️
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¿Sabías que el prolapso no significa que tengas que dejar de hacer ejercicio? 💛

El prolapso ocurre cuando uno o más órganos de la pelvis descienden debido a diferentes factores, y puede generar síntomas como sensación de peso vaginal, presión o molestias.

Pero atención: no se trata de dejar de moverte, sino de aprender a hacerlo de manera adecuada para tu cuerpo.

La respiración, la postura, la gestión de las presiones y el trabajo del suelo pélvico son aspectos importantes que debemos considerar.

✨ No normalices las molestias ni dejes de hacer lo que te gusta por miedo.

Buscá una evaluación profesional para saber qué ejercicios son adecuados para vos.

Moverte con conocimiento también es cuidarte.

Mis queridas M21, recuerden que cada pequeño paso cuenta. 🌷

No se comparen, no se exijan perfección y no se castiguen si algún día les cuesta más.

Lo importante es volver a elegirnos, una y otra vez.

💛 ¿Cómo vienen con el desafío? ¡Las leo!

💛 ¡Así vivimos nuestro primer día de MUEVE 21!

Aprendimos, practicamos y descubrimos nuevas formas de conectar con nuestro cuerpo.

Y nuestro grupo de WhatsApp está a full: compartiendo dudas, experiencias y mucha motivación. ✨

Esto es mucho más que hacer ejercicios: es aprender, crear hábitos y acompañarnos en el camino.

¡Vamos juntas, mis queridas M21! 💪🌟

🚨 ¡HOY ES EL ÚLTIMO DÍA PARA SUMARTE A MUEVE 21! 💛

21 días para moverte, mejorar tus hábitos y regalarte un ratito para vos.

No necesitás hacerlo perfecto, solo empezar y animarte a ser constante.

✨ Clases de 20 minutos
✨ Hipopresivos, Activación, Ejercicios y mucho más.
✨ Nuevos hábitos y desafíos
✨ Una comunidad de mujeres que quieren sentirse mejor

¿Te sumás?

📩 Escribime MUEVE .
Hoy cerramos las inscripciones! 💛

Hoy celebramos el cumple de mi marido, rodeados de naturaleza, buena compañía y esos momentos simples que nos hacen felices. 🤎✨

Y mientras disfrutamos de este día especial, pienso en algo: muchas veces esperamos una ocasión especial para hacer una pausa, disfrutar y dedicarnos tiempo.

Pero no hace falta esperar a que llegue un día especial para empezar a cuidarnos.

De eso también se trata MUEVE 21: encontrar un ratito para nosotras, mover el cuerpo, crear hábitos y sentirnos bien, incluso en medio de una rutina llena de responsabilidades.

Porque cuidarnos no tiene que ser una obligación más, sino una forma de disfrutar más de la vida. 🌿

✨ ¡Mañana domingo es el último día para inscribirte!

Si venís pensando en sumarte, este es el momento de dar el primer paso y regalarte 21 días para vos.

Escribime MUEVE y te cuento cómo participar. 💛

¿Sabés cómo hacer el vacío abdominal? ✨

Mañana te espero en vivo 11:30 AM para aprender juntas y conocer todo lo que vamos a compartir en MUEVE 21. 💛

21 días para moverte, incorporar nuevos hábitos y regalarte 20 minutos al día para vos.

📅 ¡No te lo pierdas!
Sumate al vivo y empezá a hacer algo por vos.

💌 Escribime VIVO si querés conocer más.

No necesitás una hora libre para empezar a moverte.
A veces, 20 minutos pueden ser suficientes para volver a elegirte. 💛

Moverte, respirar, activar tu cuerpo…
y hacer algo por vos.

Porque cuidarte también puede ser parte de tu rutina.

✨ MUEVE 21
21 días para moverte, sentirte mejor y crear nuevos hábitos.

¿Te sumás?

Soy fisioterapeuta y trabajo hace años con rehabilitación de la diástasis.

Hoy trabajo con Nu Skin, una marca reconocida mundialmente por su respaldo científico y calidad.

No es el más barato… es el más eficiente.

Cuando combinamos mi protocolo de rehabilitación de la diástasis, Hipopresivos + Activación + Tarea, con un buen soporte de colágeno, los resultados se potencian 💛

Si querés fortalecer tu abdomen desde la raíz y mejorar tu tejido conectivo, escribime y te cuento más.

Mis grupos de Hipopresivos con vacantes disponibles son:

👉🏼Iniciantes: viernes 9:30hs

👉🏼Intermedio: lunes 9:30 y martes 18hs

👉🏼Avanzado: lunes 18hs, miercoles 9:30hs y 19hs y jueves 18hs.

Pero es posible empezar y acompañar en cualquier nivel.

📍Estoy en Pueyrredón 370 - San Rafael

La evaluación es individual y después puedes empezar en cualquier grupo.

Envíame un mensaje ⤵️