Body Shift - Körper neu denken

Herbstküche trifft Proteinpower! 🎃

Wer sagt, dass gesundes Essen kompliziert sein muss?

Unser herbstlicher Kürbis-Feta-Auflauf liefert dir eine Extraportion Eiweiß, wertvolle Ballaststoffe und ganz viel Geschmack. 😍

✨ Ca. 30 g Protein pro Portion
✨ Vegetarisch & sättigend
✨ Einfach zubereitet
✨ Perfekt für gemütliche Herbsttage

💜 Speichere dir das Rezept für später und lass es dir schmecken!

Zutaten für 2 Portionen:
400 g Hokkaidokürbis
150 g Feta light
200 g körniger Frischkäse
100 g Kichererbsen (abgetropft)
100 g Babyspinat
1 TL Olivenöl
Knoblauch, Salz, Pfeffer und Thymian
Zubereitung:
Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
Kürbis würfeln, mit Olivenöl und Gewürzen vermengen und 15 Minuten vorbacken.
Kichererbsen, Spinat und körnigen Frischkäse dazugeben.
Feta darüberbröseln und weitere 15–20 Minuten backen, bis alles schön goldbraun ist.
Nährwerte pro Portion (ca.): 430 kcal | 30 g Protein | 29 g Kohlenhydrate | 20 g Fett. Die Werte variieren je nach Produkten.

30 Behandlungen. Ein Unterschied, den man sieht. 🔥

Und das Beste? Für ihn war nach diesem Ergebnis noch lange nicht Schluss: Er ist bis heute begeisterter BODYSHIFT Kunde und hat seine Behandlungen längst in seine Routine integriert. 💪🏼

Denn manchmal geht es nicht nur darum, ein Ziel zu erreichen – sondern sich langfristig wieder richtig wohl im eigenen Körper zu fühlen. 💜

BODYSHIFT – Körper neu denken.

Wenn aus „Ich hab schon alles probiert“ plötzlich „Ich fühl mich endlich wieder wohl“ wird. 💜

Genau für solche Rückmeldungen lieben wir, was wir tun. ✨
Nicht nur sichtbare Veränderungen – sondern dieses Gefühl, wieder gerne im eigenen Körper zu sein.

Danke für dein Vertrauen! 🫶🏼

Cremige Protein-Pilzpfanne mit Spinat & Feta

Zutaten für 2 Portionen:

* 300 g Hähnchenbrust oder vegane proteinreiche Alternative
* 250 g Champignons
* 150 g frischer Blattspinat
* 100 g Feta light
* 100 ml Kochsahne light oder proteinreiche Kochcreme
* 1 Knoblauchzehe
* 1 TL Olivenöl
* Salz, Pfeffer, Muskat
* frischer Thymian 🌿

Zubereitung:
Hähnchen bzw. Alternative in etwas Olivenöl anbraten. Champignons und Knoblauch dazugeben und kräftig anrösten. Spinat unterheben und zusammenfallen lassen.

Kochcreme dazugeben, Feta darüberbröseln und kurz cremig einkochen lassen. Mit Pfeffer, Muskat und frischem Thymian abschmecken.

🍂 Warm, cremig & perfekt für kühlere Tage.
💪 Viel Eiweiß | 🥬 Low Carb | ⏱️ in ca. 20 Minuten fertig

Ganz kohlenhydratfrei ist es durch Gemüse und Milchprodukte natürlich nicht, aber sehr kohlenhydratarm.

Wer sagt eigentlich, dass Körperformung nur Frauensache ist? 👀

Dieses Vorher-Nachher zeigt: Auch Männer setzen auf unsere Technologie, wenn sie gezielt an ihrem Körper arbeiten und sichtbare Veränderungen erreichen möchten. 💪🔥

Keine komplizierten Programme. Kein ständiger Verzicht.
Sondern moderne Technologie, die Körper neu denkt.

BODYSHIFT.
Körper neu denken. 💜

👉 Bereit für deinen eigenen Vorher-Nachher-Moment?

Jeder Körper ist einzigartig – und genau deshalb ist auch jeder Fortschritt individuell. 💜

Diese Vorher-Nachher-Bilder zeigen echte Ergebnisse unserer Kundinnen und Kunden nach 15, 20 oder 30 Behandlungen. Sie beweisen vor allem eines: Kontinuität zahlt sich aus.

🌿 Weniger Umfang
💪 Strafferes Hautbild
✨ Mehr Wohlbefinden

Der erste Schritt beginnt mit einer Kennenlernbehandlung – oft sind bereits nach der ersten Behandlung 2–5 cm Umfangverlust möglich.*

📩 Vereinbare jetzt deinen Termin und überzeuge dich selbst.

High Protein Frozen Yogurt Bark 💜

Zutaten (2–3 Portionen):

* 250 g Skyr oder griechischer Joghurt 0,2 %
* 1 Scoop Vanille-Proteinpulver
* 1 TL Honig oder etwas Erythrit (optional)
* Erdbeeren
* Heidelbeeren
* Himbeeren
* 1 EL gehackte Pistazien oder Mandeln
* Optional: ein paar Kokosraspeln

Zubereitung:

1. Skyr mit Proteinpulver cremig verrühren.
2. Auf einem mit Backpapier belegten Teller oder Blech ca. 1 cm dick verstreichen.
3. Mit Beeren und Pistazien toppen.
4. Für 3–4 Stunden einfrieren.
5. In Stücke brechen und genießen.

Nährwerte (ca. pro Portion):

* 🔥 ca. 180 kcal
* 💪 ca. 22–25 g Protein