adamnassor.com

Good morning! We're still off track, target is 73,95. See the fun fact towards the target from yesterday?

This exact number was target yesterday. As it seems, the one day in Easter threw us back I one day.

Now here is the cool part : we did catch up once, wer can do it again;)

Breakfast : Joghurt with strawberries, blueberries and raspberries plus cinnamon (I love that for breakfast) plus two bites of a pain au Chocolat and two Koala sweets

Happy Easter!!!!

I was a dumb-dumb and forgot to not drink or eat before stepping on the scale lol.

The joys of looking for Easter eggs and how they distract you, am I right?;)

This will make this even more interesting tomorrow!

Die ideale Vorbereitung auf eine Nichtrauchersession:

1. Entfernen Sie alles, was mit dem Rauchen zu tun hat: Zi******en, Aschenbecher, Tabak- oder Filterreste, Dampfer etc...

2. Rauchen Sie Ihre letzte Zigarette SPÄTESTENS am Tag vor der Session

3. Gehen Sie sicher, alle Übungen gemacht zu haben, die der Hypnotiseur Ihnen gegeben hat (was er hoffentlich getan hat ;))

4. Gehen Sie nicht mit den Gedanken: "Was wenn es nicht klappt" in die Session, sondern "Was werde ich als Nichtraucher alles tun? Was als erstes?"

5. Denken Sie sogar weiter in die Zukunft: Was ist in 3 Monaten möglich, das als Raucher nicht geht?

Warum Raucher nach dem "Aufhören" zunehmen...

Das ist ein uraltes Problem, das leider viele Raucher haben, die Süßigkeiten schmecken besser und man ist nervös...

Nun, das müsste nicht sein- wenn der Rauche wirklich kein Rauche mehr wäre.

Nur weil Sie keine Zi******en mehr rauchen, heißt es nicht, dass Sie Nichtraucher sind.

Der Glaube, eine Substanz von außen zu brauchen, um mit Problemen, Stress etc umzugehen lässt Sie suchen.

Sei es nun Essen, Zigarette, Dampfer etc- nichts davon hilft wirklich.

Aber was sehr wohl hilft ist, Nichtraucher zu werden. Da ist eine Identitätssache. Hypnose hilft hier sehr gut, aber eine simple Entscheidung, jemand neues zu werden auch:)

Schaut mal, es gibt ein neues Interview mit mir:)

Durch Hypnose zu mehr Lebensqualität - ProntoPro Interview mit einem Hypnotiseur. Adam Nassor ist 31 Jahre, geboren in Bayern und arbeitet in Wien als Hypnotiseur. Er wurde als Asperger Autist geboren.

Heute habe ich eine Metapher für euch, denn viele meiner Kunden haben große Probleme mit einem Punkt :

Dankbarkeit- sich selbst gegenüber.

Ja ich weiß, Selbstlob stinkt ( ich stimme dem nicht zu- es stinkt nur wenn's nicht stimmt!).

Unser Unterbewusstsein lernt ausschließlich mit Lob. Bestrafung oder Wut hilft NICHTS.

Würden Sie Ihr Kind treten und beschimpfen, wenn es nach seinem ersten Schritt hinfällt?

Nein? Warum treten Sie sich dann selbst, wenn Sie zum ersten Mal etwas probieren und es nicht sofort schaffen?

Stellen Sie sich vor, Sie bestellen ein Taxi. Sie sagen dem Fahrer aber nur: "Fahr!"

Er fragt wohin. Sie antworten: "Fahr einfach"

Jedes mal wenn er falsch abbiegt, schreiben Sie: "FALSCH DU IDIOT!"

Wie hoch ist die Chance, dass Sie ans Ziel kommen, bevor er Sie rauswirft( mit einer saftigen Rechnung?)

Was aber wenn Sie ihm genau sagen wohin, er bringt Sie sicher und schnell hin und kriegt ein gutes Trinkgeld?

Wie hoch ist die Chance, dass er sich beim nächsten Mal extra Mühe gibt?

Genauso funktioniert Ihr Unterbewusstsein und die Währung ist Lob!

Lasst uns meine Klientin feiern, die in ein paar Wochen 14 Kg mit dem virtuellen Magenband abgenommen hat! Ihr Ziel waren 15kg bis zum 9. September- das wird sie früher erreichen:)

Sie war ganz überrascht, wie einfach es ging und dass sie keine Lust mehr auf Süßigkeiten hat!

Herzlichen Glückwunsch:)

Der Jojo-Effekt des Gehirns und warum wir ihn so schwer weg bekommen

Viele kennen es, wenn die Funde nach einer harten, langen Diät wie magisch gefühlt in tagen wieder zurück sind.

Aber dasselbe Konzept ist auch bei Gewohnheiten oft der Fall:

Wir beginnen etwas, sind motiviert und plötzlich lassen wir nach.

Ohne sichtlichen Grund und ohne Auslöser- dabei waren wir doch SO motiviert! SO viel Enthusiasmus!

GENAU das ist das Problem. Enthusiasmus.

Wir erwarten, dass Gefühle kommen BEVOR wir etwas tun.
Manchmal klappt das aber....

Gefühle haben ein Ablaufdatum. Ohne Auslöser kann der Körper sie maximal 90 Sekunden halten.

Das heißt wenn Sie einen Auslöser von außen benötigen um eine Handlung durchzuführen, hören Sie auf, wenn das Gefühl verschwindet.

Deswegen werden Sie sich einer Sache bewusst:

GEFÜHLE SIND INFORMATION UND KEIN GESETZ- und schon gar keine Voraussetzung.

Ein Gefühl ist wichtig. Es gibt uns Information und Richtung aber wie können Sie erwarten eines zu haben, das Ihnen einen Weg erklärt, den Sie noch nie gegangen sind?

Die Lösung: Handeln, ob Sie sich danach fühlen oder nicht- der Rest kommt von alleine:)