Mitsu Kamo

【今日のトレーニング】
デッドリフト三昧
総負荷量って言うの？7000キロ越え！ヒノのトラック並みにあげてきました〜

Today’s training
Deadlifts galore 🤣🤣🤣
Total weight lifted over 7000kg! 7tons! Am I Hino Track?? 🤣🤣🤣
#筋トレ女子 #筋トレおばさん ❤️ 🏋🏽‍♀️

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こんなお茶見つけました〜
リクリッシュティー
どんな感じかドキ怖でしたが
いいっ！甘くて美味しい〜

Found this tea! Surprisingly yummy and sweet!

ちょっと気分を変えてアジアン風焼きケト飯。もちろんご飯ではなくキャベツと@slendierのこんにゃく麺を細かく切った物
C4.6g/ P34g/ F5.9g/ 342kcal
脂肪が足りないのでアボカド🥑1/2も！

As having enough of salad lately, made fried keto rice. Off course no rice being used. I used cabbage and chopped konjac noodles!
This dish is too lean so I had a half of avocado to be my fat intake high!
#低糖質ご飯 #低糖質ランチ #低糖質高タンパク

Same all same all but it’s easy, still tasty and low carb
全く代わり映えしないランチ
でも簡単で美味しくって安心低糖質
C4g/ P36/ F42.8/ 563kcal
#低糖質ごはん #低糖質メニュー #低糖質ランチ #ケトジェニックご飯 #ケトジェニック女子 #ケトジェニックメニュー

This is my bacon cheese burger!
C4.9g/ P37/ F19g/ 352kcal
私のベーコンチーズバーガー🍔
これ結構イケます！150gのパテでボリュームの一品。ビックマックソースでそのものの味！
#ケトダイエット #ケトジェニック女子 #ケトジェニックメニュー #ケトジェニックメニュー #低糖質食 #低糖質ダイエット中

今日のディナー
C4.2g P29g F55g 659kcal
ケト的にはバッチグー(古っ)なバランス
このチキンはペリペリソースにつけて焼いたよ。
Keto diet wise, I think it’s perfect balanced dinner! I marinate this chicken thighs in Peri Peri sauce natural foods

#低糖質メニュー #低糖質ごはん #ケトジェニックレシピ #ケトジェニック女子 #ケトジェニックご飯 #高脂肪低炭水化物ダイエット #高脂肪ダイエット

ずっと欲しかったバランスボールを
ついにゲット！
色んなエクササイズが出来そうやんかぁ

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ココナッツオイルって素晴らしい！
酸化しづらく熱に強い！
消化吸収がすみやか、分解が早い！
【効果・効能】
抗菌
抗酸化・免疫力アップ
皮下脂肪・内臓脂肪低減！！！
すごいよね？！
でも油は油。取り過ぎに注意して
今使っている油と
置き換えるのもいいかも

200gのマッシュルームを炒めて
オートミール1／4カップを入れてリゾットに。
追い水ほんのちょこっとだけ。
チキンとアスパラを入れたよ。
クリームは我慢した…
2人前出来たよ。

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