Coach HASS

Classy is when you have a lot to say but you choose to remain silent in front of fools.

YouTube channel tahmasebi 4138

After nearly two decades of training, research, and a lot of trial and error, I’ve decided to share everything I’ve learned with you. If you’re someone who’s busy, barely has time for the gym, or only has some basic equipment at home—this is for you.

I’m not selling anything or offering programs—I’m simply sharing my experience and knowledge to help you get the best results possible **without** compromising your muscles or joints.

It’s all about **real-world fitness** that fits into your lifestyle. No hype, no gimmicks—just practical, time-tested advice.

Subscribe to ** Tahmadebi 4138** on YouTube and let’s start this journey together!

If you are a Fitness enthusiast and looking for structured workouts, you can check out my YouTube channel tahmasebi 4138 for more info.

If you're a busy person with no time to go to the gym but have some basic tools at home, I invite you to subscribe to my YouTube channel for a structured training program.

https://youtu.be/_TMuSQtY4gs?si=qqkWdJXDSYQd9M4R.

Try PNF stretches after your leg workout.

عده‌ای فکر می‌کنند که دین یا مذهب اعتقادات مردم است، درحالی که این طور نیست، دین یا مذهب یک صنعت است و صاحبی دارد که به نفع عده‌ای است و باعث ثروت مادی و قدرت سیاسی طیف معینی در جامعه می‌شود و به یک حاکمیت سیاسی و طبقاتی در جامعه خدمت می‌کند. مذهب صنعتی است که میلیاردها دلار پول در آن جابجا می‌شود، هزینه‌های تبلیغاتی توسط این پول‌ها تامین می‌گردد. این پول‌ها را متولیان و مبلغان دین یا مذهب با کلاهبرداری و اخاذی از جیب مردم بیرون می‌کشند.
بهرام مشیری

#دیکتاتور #سروشهیچکس #ملتفت #تهران

ماه آگوست سر کلاس Coordinate business operational plans بودم. استاد ما یه حرف خیلی قشنگی زد، میگفت؛ اگه بعنوان یک operation Manager در یک کمپانی مشغول به کار شدید، خیلی وسواس به خرج بدید در انتخاب کارمند. خیلی سفت و سخت و شرایط ورود باید طوری باشه که برای استخدام یک Benchmark یا measure تعیین کنید.
این سه اصل یا principles خیلی مهم هستن؛ Integrity - Intelligence- Energetic در عرصه ی استخدام. متاسفانه خیلی از کمپانی ها و شرکت ها خیلی سطحی یا superficial با این موضوع برخورد می‌کنند، و نتیجه ش این میشه که کارمند یا employee کمپانی رو ترک میکنه یا باصطلاح Turnover.
اگه اسم Integrity رو توو گوگل ترانسلیت جست و جو کنیم میشه، The quality of being Honest یا در اصطلاح Management میشه، The acts and words must be consistent.
این قضیه رو اگه بخوام ربطش بدم باین حکومت فعلی که توو ایران هست، اینطور میتونم بگم که، اگه نخستین اصل یا principle که تمامیت ارضی Integrity باشه رو نتونستن جامه عمل بپوشونند و راستگو نبودند با مردم، اوون دو تای دیگه که intelligence و energetic باشه، به هیچ دردی نمیخوره و فاقد اعتبار هست.
اوایل یکی از همکارهامون که خانم هست Catherine میگفت، ایرانیان خیلی خوشگل، اورجینال ، کشور چهارفصل با فرهنگ و قدمت چندین هزار ساله، ولی چرا وقتی رهبر یا رئیس جمهور یا نمایندگان مردم که توو اخبار اینجا من میبینم، چهره های کریه المنظری دارند که بیشتر شبیه دیو می مونند.
بنده خدا Cate فکر کنم در جریان نبود که یکسری از هموطنان ما با پای برهنه میرن کربلا ‌و مکه، اونهم با هزار تا خاری و ذلت.

#نیکا #