QueenBeauty&Spa

สวัสดีวันอังคารค่ะวันนี้บ้านเราทำข้าวผัดกุ้งกินคู่กับพริกน้ำปลาอร๊อยอร่อย #ข้าวผัดกุ้ง #พริกน้ำปลา #เข้าครัว . 🥰🍚🍤🍳🌶️💛🩷

🌿 วันอาทิตย์นี้…ชวนกันไปตลาดนัดด้วยหัวใจที่เป็นสุข เช้าวันนี้มีพระสงฆ์มาบิณฑบาต 3 องค์ 🙏
เราจึงตั้งใจเตรียมอาหารด้วยความรักและศรัทธา เป็น ขนมจีนน้ำเงี้ยว 3 กล่อง สำหรับถวายพระทั้ง 3 องค์ 🍜💛 การทำบุญอาจไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่ ขอเพียงทำด้วยหัวใจที่บริสุทธิ์และตั้งใจดี ทุกสิ่งเล็ก ๆ ที่เรามอบให้ ล้วนมีคุณค่าและเป็นความสุขที่ส่งต่อถึงกันได้
🥰💛🙏🙏🙏
ขอให้บุญในวันนี้เป็นพลังใจ เติมความสุข ความร่มเย็น และสิ่งดี ๆ ให้กับชีวิต ขอให้ทุกคนพบเจอแต่คนดี ๆ เรื่องดี ๆ มีสุขภาพแข็งแรง และมีรอยยิ้มในทุก ๆ วันนะคะ ✨

ขออนุโมทนาบุญร่วมกันนะคะ 🙏
สุขใจที่ได้ให้…อิ่มใจที่ได้ทำบุญ 💕
สาธุค่ะ 🙏✨

#อนุโมทนาบุญร่วมกันนะคะ #ทำบุญวันอาทิตย์ #ใส่บาตร #อิ่มบุญอิ่มใจ #ขนมจีนน้ำเงี้ยว

Forest bathing is not just going into the woods for exercise, but it is taking yourself to be with nature consciously, walking slowly, breathing deeply, listening to the birds, the sound of the wind, and feeling the scent of the trees. And give yourself the opportunity to take a break from the hustle and bustle of everyday life. งานวิจัยเกี่ยวกับ Forest Bathing หรือ Shinrin-yoku พบแนวโน้มที่ดีต่อการผ่อนคลาย ลดความเครียด และส่งเสริมสุขภาวะทั้งกายและใจ แต่ควรมองเป็นกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพและการดูแลตัวเอง ไม่ใช่สิ่งทดแทนการรักษาทางการแพทย์นะคะ 💚

วันนี้ถ้ารู้สึกเหนื่อย ลองหาเวลาให้ตัวเองสักนิด
เดินช้าลง…หายใจลึกขึ้น…และเปิดใจรับธรรมชาติ
🌿💚🌿💚🌿
เพราะบางครั้ง การเยียวยาที่หัวใจต้องการ
อาจเริ่มต้นง่าย ๆ จากการพาตัวเองออกไป “อาบป่า” 🌿 #อาบป่า #สุขภาพกายใจ #ธรรมชาติบำบัด

หลังเล่นยิมเสร็จ ก็กลับมาทำอาหารอร่อย ๆ ทานกันสองคนแม่ลูกค่ะ 🥰💚

วันนี้จัดเต็มทั้งผักใบเขียวทานคู่กับน้ำพริกปลาแห้ง แกงกะทิหน่อไม้ใส่หมูสามชั้น ไข่ต้มคนละ 2 ฟอง และข้าวหอมมะลิร้อน ๆ คนละหนึ่งจาน 🍚🥚🥬

ปิดท้ายด้วยของหวานแบบเฮลท์ตี้ ๆ เป็นโยเกิร์ตบลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ เมล็ดเจีย แฟลกซ์ซีด และเมล็ดฟักทอง เติมน้ำผึ้งนิดหน่อยให้พอหวานละมุน 🫐🍓🥣✨

วันนี้รู้ตัวว่าทานข้าวไปถึง 2 ทัพพีในมื้อนี้แล้ว เย็นนี้เลยตั้งใจงดข้าว เพื่อให้สมดุลกับทั้งวันค่ะ 😊
🧒🥊💚👩💪
ไม่มีคำว่าต้องอดหรือห้ามตัวเองทุกอย่าง ขอแค่รู้จักเลือก รู้จักปรับ และมีความสุขกับอาหารที่เราทานก็พอ ❤️ #อาหารเพื่อสุขภาพ #แม่ลูกสุขภาพดี #กินดีอยู่ดี #ดูแลสุขภาพไปด้วยกัน #รักตัวเองด้วยการกิน

holiday for us There is no need to always stay at home. Just taking care of yourself, taking care of your loved ones, and doing things that make you happy. It is considered a holiday that recharges the heart. Ready to wake up and live a new day to the fullest 🤍✨ วันหยุดที่ดีที่สุด คือวันที่ได้ดูแลตัวเอง เติมพลังให้ร่างกาย และใช้เวลาดี ๆ กับคนที่เรารัก ❤️ วันหยุดของเรา…แต่ไม่ได้หยุดใช้ชีวิต 💛
🌅🥰💪🍱🥗🍗♥️🧡
เช้านี้เริ่มต้นด้วยการทำอาหารเช้าให้ลูกสาว ก่อนส่งไปโรงเรียน จากนั้นก็ถึงเวลาของตัวเอง มุ่งหน้าสู่ฟิตเนส ออกกำลังกายแบบจัดเต็มถึง 2 ชั่วโมง เล่นอุปกรณ์แทบทุกโซน เหนื่อยแต่มีความสุข เพราะทุกหยาดเหงื่อคือการลงทุนเพื่อสุขภาพของตัวเอง หลังออกกำลังกายก็ให้รางวัลตัวเองนิดหน่อย ทั้งนวดผ่อนคลาย ฉายแสงบำรุงผิวและเติมวิตามินให้ผิวดูสดใส ที่นี่มีบริการทำผิวแทนด้วยนะ แต่สำหรับเราคงขอผ่านก่อน เพราะผิวแทนธรรมชาติอยู่แล้ว 😊 เสร็จแล้วก็เดินช้อปปิ้งเพลิน ๆ ก่อนกลับมาทำอาหารโปรตีนสูงไว้เติมพลังให้ร่างกาย เพราะเชื่อว่าการดูแลสุขภาพเ�

ลงคลิปอาทิตย์ที่แล้วเพื่อนน้องอันน่ามาให้กำลังใจขึ้นชก🥊 บ้านเราเลยคึกคักเป็นพิเศษ เพราะเพื่อน ๆ ของลูกสาวมาเที่ยวที่บ้าน 🥰 คุณแม่เลยขอจัดเต็ม เข้าครัวทำเมนูอร่อย ๆ ให้เด็ก ๆ ได้อิ่มท้องและอิ่มใจ

แค่ได้เห็นเสียงหัวเราะ รอยยิ้ม และความสุขของเด็ก ๆ ที่นั่งทานอาหารด้วยกัน ก็ทำให้รู้ว่าความตั้งใจของคุณแม่คุ้มค่ามากที่สุด ❤️ บ้านอาจไม่ได้หรูหรา แต่ยินดีต้อนรับทุกคนด้วยความอบอุ่นเสมอ

ขอให้ทุกมื้ออาหารเป็นอีกหนึ่งความทรงจำดี ๆ ของวัยเด็กนะคะ 💕 #มื้อพิเศษของเด็กๆ #คุณแม่เข้าครัว #บ้านแห่งรอยยิ้ม #เพื่อนมาเที่ยวบ้าน #ความสุขเรียบง่าย

วันนี้เข้าครัวทำ บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง ค่ะ 🥟🍜 มีทั้งเกี๊ยวหมู หมูแดง และไข่ต้ม ครบเครื่องแบบที่ชอบ ถึงจะเป็นเมนูที่มีหลายขั้นตอน ใช้เวลาและความตั้งใจไม่น้อย แต่พอได้ชิมคำแรกก็รู้เลยว่าคุ้มค่ามาก อร่อยจนหายเหนื่อยเลยค่ะ

การอยู่ต่างประเทศทำให้เราได้เรียนรู้หลายอย่าง โดยเฉพาะเรื่องการทำอาหาร เพราะหลายเมนูที่คิดถึงไม่มีให้หาซื้อเหมือนที่เมืองไทย จึงต้องลงมือทำเอง จากที่เคยทำไม่เป็น วันนี้กลับทำได้ทีละเมนู ความภูมิใจเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นในทุกวัน คือกำลังใจที่ทำให้เราเติบโตขึ้นเสมอ

Self defense sports🥊มวยไทย เป็นศิลปะการต่อสู้ประจำชาติของประเทศไทย มีประวัติยาวนานหลายร้อยปี และเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมไทย
🦵คิกบ็อกซิ่ง เป็นกีฬาต่อสู้สมัยใหม่ที่พัฒนาขึ้นในประเทศญี่ปุ่น โดยได้รับอิทธิพลจากคาราเต้ มวยสากล และศิลปะการต่อสู้อื่น ๆ 🥊มวยไทย ใช้ “อาวุธ 8 ส่วน” ได้แก่ หมัด 2 ศอก 2 เข่า 2 และหน้าแข้งหรือเท้า 2
🦵คิกบ็อกซิ่ง เน้นการใช้หมัดและเท้าเป็นหลัก บางกติกาอนุญาตให้ใช้เข่าได้ แต่โดยทั่วไปไม่อนุญาตให้ใช้ศอก 🥊มวยไทย อนุญาตให้จับคอเพื่อใช้เข่าและควบคุมคู่ต่อสู้ได้ตามกติกา
🦵คิกบ็อกซิ่ง จำกัดหรือไม่อนุญาตให้จับคอ หากจับจะต้องปล่อยอย่างรวดเร็ว 🥊มวยไทย มีพิธีไหว้ครูและรำมวยก่อนการแข่งขัน เพื่อแสดงความเคารพต่อครู อาจารย์ และสืบสานประเพณีไทย
🦵คิกบ็อกซิ่ง โดยทั่วไปไม่มีพิธีไหว้ครูหรือรำมวยก่อนการแข่งขัน
🥊มวยไทย มุ่งพัฒนาทักษะการต่อสู้ การป้องกันตัว ความแข็งแรงมีวินัย และสืบสานวัฒธรรมไทย
🦵 คิกบ๊อกซิ่งเน้นการออกกำลังกาย พัฒนาความฟิตความเร็ว ความคล่องตัว และการแข่งขันกีฬา
#มวยไทย #ศิลปะแม่ไม้มวยไทย


🌿🍛 Simple happiness starts with delicious food and good music. Today I would like to share green curry with pork with basil leaves. With a song created with AI from a little inspiration in the kitchen. Hope everyone will like it. 🎶💚 🍛✨ วันนี้เข้าครัวทำเมนู แกงเขียวหวานหมูใส่มะเขือ เพิ่มความหอมด้วย ใบโหระพาสด ที่ช่วยให้กลิ่นหอมชวนหิวตั้งแต่ยังไม่ทันตักชิมเลยค่ะ แกงเขียวหวานเป็นเมนูที่อร่อยกลมกล่อม จะรับประทานคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ ก็เป็นความอร่อยแบบต้นตำรับ แต่วันนี้ขอเปลี่ยนบรรยากาศ เลือกทานคู่กับแป้งโรตี นุ่ม ๆ จิ้มกับน้ำแกงเข้มข้น บอกเลยว่าอร่อยลงตัวไปอีกแบบ ไม่จำเจ และอยากให้ทุกคนได้ลองค่ะ
🍛🍆🍛🍆🌿🫓♥️🤍💙🇹🇭🙏🙏🙏
นอกจากการทำอาหารแล้ว วันนี้ยังมีแรงบันดาลใจแต่งเพลงภาษาอังกฤษด้วยระบบ AI เพื่อถ่ายทอดเสน่ห์ของอาหารไทยผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ แล้วนำมาประกอบกับวิดีโอแกงเขียวหวาน หวังว่าจะทำให้ทุกคนเพลิดเพลินทั้งการรับชม รับฟัง และสัมผัสเสน่ห์ของอาหารไทยไปพร้อม ๆ กันนะคะ ขอบคุณทุกคนที่แวะมาให้กำลังใจและติดตาม #แกงเขียวหวาน
#เมนูโฮมเมด #อาหารไทย ่งเพลง 💚

Good morning to all friends in the world.🌍🌎🌏💙Send positive energy to yourself and all your good friends.

“ทุกการเริ่มต้นใหม่ อาจไม่ได้ง่าย แต่ทุกก้าวที่เดินด้วยหัวใจ คือก้าวที่พาเราเข้าใกล้ความฝันมากขึ้น 🌅✨

แม้เมื่อวานจะเต็มไปด้วยบททดสอบ แต่วันนี้คือโอกาสที่จะลุกขึ้นอีกครั้ง ยิ้มให้กับตัวเอง เชื่อมั่นในหัวใจ และก้าวต่อไปอย่างเข้มแข็ง เพราะทุกจุดสิ้นสุด…คือจุดเริ่มต้นของสิ่งที่ดีกว่าเสมอ

Rise Again — ลุกขึ้นอีกครั้ง แล้วเปล่งประกายในแบบของตัวเอง 🤍 #เริ่มต้นใหม่ #กำลังใจให้ตัวเอง #เชื่อมั่นในตัวเอง #ชีวิตต้องไปต่อ