Dietoloq

Ramazan ayında insan 16-18 saat ac qalır . Ona görə də qəbul edilən qidalar balanslaşdırılmış olmalıdır.Buna görə də qəbul etdiyimiz qidalar çox çeşidliliyini təmin etməliyik. Məhz bu ayda oruc tutanların sağlam bir şəkildə qidalanması olduqca vacibdir. Bu zaman qida menyusuna hansı məhsulları daxil edib-etməməyi bilmək vacibdir.
📌Sahurda ən xeyirli qidalar yumurta, nehrə yağı, ağartı məhsulları pendir , kəsmik,xama mövsümü göyərtilər, kaşalar , çərəzlər , əncir qurusu və s olmalıdır. Əgər çörək olmazsa olmazınızdırsa o zaman buğda və çovdar unundan qarışıq hazırlanmış 2 dilim çörək yeyilməlidir. Əsasən çalışmalıyıq ki, süfrəmizdə mövsümü tərəvəz və meyvələr olsun.
📌İftarda necə qidalanmalıyıq
İlk olaraq ilıq su içmək çox faydalıdır “Su laxtalanmış qanı bərpa edir. Bütün gün susuz qalan insanın qanında laxtalanma əmələ gəlir.
daha sonra 10-15 dəq ara verib sonra qida qəbuluna keçməliyik.
Mədəni yükləməmək şərtilə az-az, aramla yemək daha faydalıdır.
Birinci hissədə şorba, ikinci salat, üçüncü hissədə ana yemək.
Şorbalardan mərci şorbası , toyuq şorbası və , tərəvəzli şorbalara üstünlük verin.
İftarda qızardılmış qidalar ,un məmulatlarından hazırlanmış qidaların qəbulu zərərlidi. Bu həzim sistemini pozur maddələr mübadiləsini yavaşladır.
Piylənmiyə səbəb olur.
📌İftardan sonra açıq havada gəzmək mütləqdir bu sizin sağlamlığınız üçün vacibdir.
📌Su balansımızı qorumaq üçün hər 30 kq 1 L su içməyi məsləhətdir.
🫴 Məna də fürsətdən istifadə edib bütün həmvətənlərimi müqəddəs Ramazan ayı münasibətilə təbrik edirəm, uzun ömür, sağlam həyat arzulayıram. ALLAH bütün oruc tutan insanların oruclarını qəbul etsin. Amin.

Sağlam qidalanaraq sizdə artıq çəkinizdən qısa müddətdə azad olmaq istəyirsizsə bu paylaşım sizlər üçün.
🧚🏼‍♀️Sən dəyişməsən həyat dəyişməz .
🧚🏼‍♀️Bu səndə ola bilərsən özünü yenidən yarat. 👆
🤝Əlaqə nömrəsi💚055 562 42 22

🌱
6 proqram 7/24 nəzarət və sonda sizi narahat edən lokallaşmış yağlara , komplekslərə son 🙅‍♀️
Yazılmaq üçün
📲 055 562 42 22 whatsApp və zəng
📌Diqqət prosedürlər klinikada peşakar tərəfindən icra edilir.
📌Təbi yağlar və gellər
📌Təmiz otaq
📌100% nəticə

🕌
Hər il olduğu kimi bu ildə Ramazan Ayında Sağlam qidalanaraq oruc tutmaq istəyirsizsə bizə yazın .
📌Bir ay ərzində həm bədənimiz , həm də ruhumuz toksinlərdən təmizlənəcək lokallaşmış bölgəsər yağlardan azad olacaqsız.
📌Ətraflı məlumat üçün Dm və komentə + işarəsi yazın məlumat alın.
📌Ramazan İlahi Rəhmət və Bərəkət ayı.

🧠
Məqsəd aydın olanda hədəfə çatmaq asan olur !

#☄️mart15

🎄
🎄Yeni ildə yeni sən super detox marafonumuz 5 günlük ödənişsiz sizlərə hədiyyə və qalıb davam edən xanımlarımıza özəl endirimlər və hədiyyələrimiz olacaq .
Marafonun şərtləri
1️⃣ Çəkiniz sağlam çəkinizdən 5 kq artıq olmalıdı
2️⃣Ötən marafonda iştirak edənlər marafonda iştirak etməyəcək
3️⃣Tərəzisi olmayan , tərəzi paylaşmıyan xanımlar qurupdan uzaqlaşdırılacaq
4️⃣ Marafonun başlama tarixi 21 Dekabır
5️⃣Unutmayın qalıb davam edən xanımlara özəl endirimlər və hədiyyələr ✨🎁✨
Yazılmaq üçün yaş boy çəki 055 562 42 22 whatsApp yazin 🤗

🎄Yeni ildə yeni sən super detox marafonumuz 5 günlük ödənişsiz sizlərə hədiyyə və qalıb davam edən xanımlarımıza özəl endirimlər və hədiyyələrimiz olacaq .
Marafonun şərtləri
1️⃣ Çəkiniz sağlam çəkinizdən 5 kq artıq olmalıdı
2️⃣Ötən marafonda iştirak edənlər marafonda iştirak etməyəcək
3️⃣Tərəzisi olmayan , tərəzi paylaşmıyan xanımlar qurupdan uzaqlaşdırılacaq
4️⃣ Marafonun başlama tarixi 21 Dekabır
5️⃣Unutmayın qalıb davam edən xanımlara özəl endirimlər və hədiyyələr ✨🎁✨
Yazılmaq üçün yaş boy çəki 055 562 42 22 whatsApp yazin 🤗

🎄

🎄Yeni ildə yeni sən super detox marafonumuz 5 günlük ödənişsiz sizlərə hədiyyə və qalıb davam edən xanımlarımıza özəl endirimlər və hədiyyələrimiz olacaq .
Marafonun şərtləri
1️⃣ Çəkiniz sağlam çəkinizdən 5 kq artıq olmalıdı
2️⃣Ötən marafonda iştirak edənlər marafonda iştirak etməyəcək
3️⃣Tərəzisi olmayan , tərəzi paylaşmıyan xanımlar qurupdan uzaqlaşdırılacaq
4️⃣ Marafonun başlama tarixi 21 Dekabır
5️⃣Unutmayın qalıb davam edən xanımlara özəl endirimlər və hədiyyələr ✨🎁✨
Yazılmaq üçün yaş boy çəki 055 562 42 22 whatsApp yazin 🤗

7️⃣Kq
Leyla xanıma özəl yazılmış 2 həftəlik super detox proqram. 2 həftəyə 7 kq 😍Sizdə özəl tədbirləriniz üçün surətli çəki itirmək istəyirsizsə biyurun.
055 562 42 22 WhatsApp yazın.

́ ́ ́