Numa Az

Uşaqlar özləri üçün vitamin seçirlər, çünki böyüklər onlara vitamin almırlar.

Yoxsa böyüklər özləri üçün vitamin almağa gəliblər?🫣

Sağlam qidalanmaq təkcə kalori saymaqdan ibarət deyil. İstifadə etdiyiniz qidaların su tərkibi, antioksidant miqdarı, faydalı yağlar və qida dəyəri də ən az kalorisi qədər önəmlidir.

Bu paylaşımda su tərkibi ən yüksək olan qidaları, ən aşağı kalorili məhsulları, ən güclü antioksidant mənbələrini və ən faydalı yağlarla zəngin qidaları bir araya topladıq.

Gündəlik qidalanmanıza əlavə edə biləcəyiniz bu qidalar balanslı qidalanmanı dəstəkləməklə yanaşı, uzunmüddətli perspektivdə daha sağlam seçimlər etməyinizə də kömək edə bilər.

Paylaşımı yadda saxlamağı unutmayın. 👇

Ən çox hansı qidanı qəbul edirsiniz?

Üzünüz bədəninizdə baş verənlərin güzgüsüdür.

▪️Ürəyin ətrafındakı piy qatı mikrosirkulyasiyanı pozur və ilk növbədə gözaltı kapilyarlar zədələnir. Nəticədə göz altında tünd halqalar əmələ gəlir və onları sadəcə kremlərlə aradan qaldırmaq mümkün olmur.

▪️Qaraciyər sutka ərzində təxminən 720 litr qanı süzür. O həddindən artıq yükləndikdə toksinlər dəri vasitəsilə xaric olur. Halların təxminən 60%-də bel nahiyəsindəki sızanaqlar gigiyena ilə deyil, qaraciyərin vəziyyəti ilə əlaqəli olur.

▪️Qalxanabənzər vəz zəiflədikdə saçın böyümə mərhələsi 6 ildən 2 ilə qədər qısalır. Nəticədə saçlar sadəcə kifayət qədər uzanmağa vaxt tapmır.

▪️Serotoninin 95%-i bağırsaqda istehsal olunur. Bağırsaq mikrobiomu pozulduqda iltihab dəriyə yayılaraq sızanaqlar və səpgilər şəklində özünü göstərə bilər.

💚 Saxlayın və buna ehtiyacı olan dostunuza göndərin.

Hər bir orqanımızın düzgün çalışması üçün onun “sevdiyi” xüsusi qidalar var. Postu sola sürüşdürərək faydalı siyahı ilə tanış olun:

Beyin üçün: Qoz, matcha, böyürtkən, qarağat, tünd şokolad.

Ürək üçün: turp, nar, püstə, qırmızı üzüm, yulaf.

Göz üçün : kök, yumurta ,şirin kartof, balıq, yarpız

Bağırsaq üçün : çia toxumu , qatıq, papaya, armud, bulqur , kakos.

Ağciyər üçün : balqabaq tumu ,kök,sarımsaq ,alma , zəncəfil , nanə.

Mədə üçün : xiyar, limon, kök , ıspanaq,

📌 Bəs siz bu qidalardan hansını müntəzəm qəbul edirsiniz?
Şərhlərdə yazın! 👇

Yüksək düşün ,sağlam yaşa 💚

Balacalar üçün Rikki sevimli ayıcıq formasında ləzzətli bir qidadır.

🛡️ Rikki — uşaqları qurdlardan qoruyan, təbii tərkibli anti-parazitar vasitədir. Narahatlığı aradan qaldırır, gün ərzində rahatlıq və gecələr dinc yuxu bəxş edir.

Uşaqlar dadından məmnun qalır, anaların isə ürəyi rahat olur! 💚