Moj online farmaceut

FOLNA KISELINA – ZAŠTO JE POTREBNA SVIM ŽENAMA?

Folna kiselina je sintetski oblik folata iz hrane 🥦 (vitamin B9). Folnu kiselinu naše tijelo koristi za stvaranje DNK, koja je neophodna za brz rast ćelija potrebnih za stvaranje tkiva i organa u ranoj trudnoći.🧬

👩‍🦰👩‍🦱Sve žene reproduktivne dobi (ne samo one koje planiraju trudnoću) treba da koriste 400mcg folne kiseline svaki dan, jer veliki procenat od svih trudnoća su neplanirane. Redovno uzimanje folne kiseline smanjuje rizik od defekta neuralne tube - urođene mane bebinog mozga (anencefalija) i kičme (spina bifida). Veliki urođeni defekti neuralne tube javljaju se veoma rano u trudnoći (3-4 nedelje nakon zaćeća), prije nego što većina žena sazna da su trudne.

Kada uzimate folnu kiselinu, doza veća od 400mcg na dan nije neophodna za sprečavanje defekata neuralne tube, osim ako ljekar ne preporuči uzimanje većih doza zbog drugih zdravstvenih stanja.

AKNE – KAKO NAPRAVITI PLAN LIJEČENJA?

✨DAJMO JEDNOM TRETMANU PRILIKU DA DJELUJE – ako tretman djeluje, trebalo bi da primjetite poboljšanje za 4-6 nedelja, a da bi se iščistilo lice možda će trebati i 8-12 nedelja. Ako primjetite poboljšanje, nastavite da koristite tretman. Čak i kada se lice iščisti, možete nastaviti tretman da spriječite novo izbijanje.

✨AKO NE VIDIMO POBOLJŠANJE DODAJEMO NOVI PROIZVOD – ako nakon 4-6 nedelja ne vidimo nikakvo poboljšanje dodajemo drugi proizvod. Često mijenjanje proizvoda može izazvati iritacije kože i nova izbijanja. Kada se uvodi drugi tretman treba voditi računa da on djeluje na drugi uzrok akni (bakterije, začepljene pore, masnoće i upala). Da biste odabrali drugi proizvod, evo primjera na šta djeluju različiti aktivni sastojci:
BENZOIL PEROKSID djeluje na bakterije P.acnes
RETINOIDI otpušavaju pore i smanjuju lučenje masnoće
SALICILNA KISELINA ublažava upalu i otpušava pore
Proizvodi sa ovim sastojcima imaju neželjenih dejstava i kontraindikacija pa porazgovarajte sa farmaceutom ukoliko sami pravite plan liječenja akni❗

✨OBAVEZNO PRATITE UPUTSTVA – bilo da je zdravstveni profesionalac ili ste sami napravili plan liječenja, potrebno je pratiti uputstva o potrebnoj količini, vremenu i periodu korištenja da bi tretman imao uspjeha

✨ZAŠTITITE KOŽU OD SUNCA – stručnjaci se ne slažu sa teorijom da izlaganje suncu brže isušuje bubuljice. UV zraci čine da bubuljice još više pocrvene i dodatno pojačavaju upalu. Potražite proizvode sa zaštitnim faktorom SPF 30 ili većim, sa oznakom da je „nekomedogen“ jer takav proizvod neće začepiti pore i prouzrokovati samo još veću štetu

✨KORISTITE HIDRATANTNE KREME – ponekad je teško odabrati odgovarajuću hidratantnu kremu za masnu kožu sklonu aknama, te na etiketama obavezno mora stajati oznaka „nekomedogen“

✨ZATRAŽITE POMOĆ DERMATOLOGA – ako tretman koji ste uzeli bez recepta nije dao rezultate, ili imate teške oblike akni, dermatolog može pomoći da praktično svaki slučaj akni bude riješen❗🍀

AKNE – KAKO POBOLJŠATI EFIKASNOST TERAPIJE?

Nekoliko savjeta kako da brinete o svojoj koži da bi tretman protiv akni bio što uspješniji:
📍ako imate blage akne, možete ih sami tretirati sa proizvodima koji se mogu kupiti bez recepta. Kod teških oblika akni, koji zalaze duboko u kožu, tretmani koji se mogu kupiti bez recepta su preslabi da bi bilo ikakvog efekta, te će biti potrebna pomoć dermatologa
📍za najbolje rezultate, tanak sloj tretmana nanesite na cijelo lice, ne samo na akne. Tretman koristite 6-8 nedelja bez mijenjanja ili dodavanja novog prizvoda. Budite strpljivi!
📍ukoliko imate akne na leđima, tretman možete ostaviti da djeluje nekoliko minuta (2-5 minuta) jer je koža na leđima deblja od kože na licu
📍previše pranja može iritirati kožu pogoršavajući akne. Dovoljno je umivanje dva p**a dnevno (ujutru i uveče) i nakon aktivnosti tokom kojih se znojite
📍koža sklona aknama se lako iritira, a svaka iritacija može izazvati novo izbijanje akni. Koži je potrebno nježno čišćenje (bez jakih sapuna, bez grubih četki i trljanja), bubuljice se ne smiju cijediti, tuširanje i mjenjanje odjeće odmah nakon treninga i znojenja, izbjegavanje svega što se trlja o kožu (npr.nošenje ranca, upotreba grubih peškira..)
📍crni i bijeli mitiseri su začepljene pore, tako da korišćenje retinoida i proizvoda na bazi salicilne kiseline može biti efikasan tretman. Oba tretmana otčepljuju pore, a uz kontinuiranu upotrebu retinoidi mogu spriječiti nova začepljenja i razvoj novih mitisera
📍žene koje su već isprobale različite tretmane akni, uključujući i antibiotike, i bile razočarane rezultatima, možda će im ljekar propisati hormonski tretman kako bi se oslobodile tvrdokornih akni duž donjeg dijela lica i vilice.
📍iako neka šminka može začepiti pore i izazvati izbijanje akni, šminka se može koristiti pažljivim čitanjem etiketa: bez ulja (ili „ne izaziva akne“, ili „neće začepiti pore“ ili „nekomedogeno“), bez mirisa. Ako je šminka uz to još i „hipoalergena“ takođe može pomoći da se izbjegnu potencijalne iritacije.

❗Proizvodi navedeni u ovom tekstu (lokalni retinoidi, salicilna kiselina, lokalni antibiotici, hormonski tretman) uz sve dobrobiti za akne imaju i nuspojava i kontraindikacija, te se ne smiju olako shvatati, a prije korištenja konsultujte se sa zdravstvenim stručnjacima.

AKNE – DA LI JE RANI TRETMAN AKNI NAJBOLJI IZBOR?

Ako se vašem djetetu pojave akne, možda odlučite da pustite da se akne razvijaju svojim tokom. Međutim, naučne činjenice govore da je najefikasnija strategija liječenje akni kada se prvi put i pojave. U današnje vrijeme to zna biti i veoma rano, čak i kod djece od 7-12 godina.
Sljedeći naučno zasnovani razlozi govore zašto je rano liječenje najbolja opcija:
📍NAJBRŽI REZULTATI LIJEČENJA – liječenje akni zahtjeva vrijeme bez obzira da li se liječe blage ili teške akne, ali ipak potrebno je manje vremena i truda da se očisti nekoliko bubuljica nego kada akne pređu u teži i mješoviti oblik.
📍SPREČAVANJE OŽILJAKA OD AKNI – generalno, što su akne teže, veća je vjerovatnoća da će ostati ožiljak. Takođe, rano liječenje sprečava naviku djeteta da čačka svoje akne, tako da se ožiljci možda nikada neće pojaviti.
📍SPREČAVATE POJAVU FLEKA NAKON NESTANKA AKNI – nakon liječenja akni, kod osoba tamnije puti može se pojaviti tamna fleka, dok kod osoba svjetlije puti crvena fleka na mjestima gdje su se nekada nalazile bubuljice (postinflamatorne hiperpigmentacije)
📍SPREČAVATE DA BLAGE AKNE POSTANU TEŠKE
📍SMANJUJE SE VJEROVATNOĆA DA ĆE TREBATI JAČI LIJEK ZA AKNE – ovi lijekovi imaju više mogućih neželjenih efekata i zahtjevaju pažljivo praćenje od strane dermatologa
📍SPREČAVANJE BUDUĆEG IZBIJANJA AKNI – rano liječenje i držanje pod kontrolom može spriječiti buduće izbijanje akni.
📍SPREČAVATE PSIHOLOŠKE POSLJEDICE AKNI – akne kod djece mogu dovesti do smanjenja samopoštovanja, socijalne fobije, depresije itd.. Studije pokazuju da pravovremeno liječenje može ublažiti sva ova osjećanja.

🍀Ako niste sigurni koji bi bio najbolji tretman za vaše dijete, jedan razgovor sa dermatologom ili farmaceutom može pomoći da odaberete najbolje proizvode. Ta jedna posjeta može pomoći vašem djetetu u godinama koje dolaze.

MAME I BEBE - ZNAKOVNI JEZIK BEBE KADA JE GLADNA

Mnogi roditelji misle da će beba svaki put zaplakati kad ogladni. 🔔Ako dođe do plača, znači da je alarmantna situacija i da niste pravovremeno odreagovali. Kada beba plače, uznemirena je i lošije jede. Zato pratite signale kojima nam beba govori da je gladna:
👶Otvara i zatvara usta
👶Gricka svoju usnu
👶Pokreće usta i jezik kao da sisa-cmokće, pomjera usne, uvlači zrak.
👶Okreće glavu prema dojci. Veoma male bebe znaju udarati mamu u grudi ili rame.
👶Migolji se, stiska svoje pesnice. Čim ih počnete hraniti, polako otpuštaju prstiće i potpuno otvaraju ručicu.
👶Stavlja ruke blizu usta, grize i sisa svoje prste i šake, malo agresivnije nego što to inače radi. Bebe znaju sisati i mamino rame ili ruke.

ALERGIJA NA POLEN – MOĆ MEDA

Sprečavanje alergija medom🐝 nije dokazano istraživanjima, ali postoje sugestije da konzumiranje LOKALNOG meda može pomoći u zaštiti od sezonskih alergija. Pomješajte med sa čajem ili toplom vodom, ili ga pojedite samog ako ne možete da se riješite golicanja u grlu.

POVRATAK U ŠKOLU – KAKO POMOĆI DJECI DA OSTANU ZDRAVA?
Magični štapići i magični suplementi ne postoje. Iako zvuči dosadno i kao fraza, sljedeći koraci su istiniti i isprobani:

🍽️DAJTE IM DOBRO IZBALANSIRANU ISHRANU- Generalno, najbolje je podsticati imunititet hranom, a ne suplementima. U nekim slučajevima, upotreba suplementa je opravdana ako imate posla sa izbirljivim mališanom, te ne možete ishranom dobiti sve hranljive materije koje su im potrebne. Pri planiranju obroka i užine, potrebno je samo malo bolje upoznati namirnice: VITAMIN D (pastrmka, losos, tunjevina, sardina, jaja...); CINK (crveno meso, pasulj, orašasti plodovi...) PROBIOTICI (mnogi jogurti, kefir, kiseli kupus..); OMEGA-3 MASNE KISELINE (orasi, sjemenke bundeve, bademi, mljeveno laneno sjeme, riba..); ANTIOKSIDANSI (bobičasto voće, šljive, zeleno povrće, crvena paprika, cvekla..)...

😴OBEZBJEDITE IM DOBAR SAN – tada se tijelo odmara, regeneriše i liječi. Isključite im telefone📱 najmanje 2h prije spavanja!

⚽NEKA BUDU FIZIČKI AKTIVNI – fizička aktivnost povećava otpornost organizma. To ne podrazumjeva obavezno bavljenje sportom, nego i igranje na igralištu, vožnju bicikla🚲, šetnju..

🙎‍♂️SMANJITE IM NIVO STRESA – razgovarajte sa djecom da biste umanjili sva negativna osjećanja koja mogu imati jer stres nas čini podložnijim infekcijama.

Ukoliko dijete ima zdravstvene probleme ili druga stanja koja otežavaju borbu sa infekcijama, potrebno je razgovarati sa zdravstvenim stručnjacima o drugim mjerama koja treba preuzeti.

POVRATAK U ŠKOLU – DA LI DJECA IMAJU USVOJENE DOBRE HIGIJENSKE NAVIKE?

Uskoro počinje nova školska godina i jedna briga više za roditelje jer uz školske obaveze kreće i sezona prehlade i gripa . Za početak, provjerimo da li naša djeca poznaju smjernice za dobru zdravstvenu higijenu, kao jednu od osnovnih i najjednostavnijih načina sprečavanja širenja zaraznih bolesti. Usvojenim navikama štite i sebe i druge. Odgovornost za sticanje higijenskih navika je prvenstveno na roditeljima, a potom i na vrtićima i školama. Pored toga, škole i vrtići bi morali imati dobre zalihe sapuna i papirnih ubrusa, i dobro razvijene procedure čišćenja predmeta i površina koje se često dodiruju jer mogu biti kontaminirani.

Roditelji, provjerite sa svojom djecom:
☑️Da li izbjegavaju bliski kontakt sa djecom koja su bolesna, ali i suprotno - da li se drže na distanci od druge djece ukoliko su oni bolesni?
☑️Da li pokriju usta i nos maramicom kada kašlju i kišu, da bi zaštitili druge?
☑️Da li iskorišćene maramice bacaju u kantu za smeće?
☑️Ukoliko nemaju maramicu, da li kašlju ili kišu u lakat, a ne u ruke?
☑️Da li odmah operu ruke nakon izduvavanja nosa, kašljanja ili kihanja?
☑️Da li ruke peru sapunom i vodom? Ako sapun i voda isu lako dosupni, za čišćenje ruku mogu koristiti sredstva za dezinfekciju ruku
☑️Da li izbjegavaju dodirivanje očiju, nosa ili usta? To je način ulaska mikrobe u organizam nakon kontakta sa kontaminiranom površinom
❗Ukoliko je moguće, bolesna djeca neka ostanu kod kuće (a najmanje 24h nakon prestanka temperature)

NISMO ZOMBI GENERACIJA – VJERUJMO NAUCI!
MIT O SODI BEZ ALUMINIJUMA

⚕️Soda bikarbona nikada nije, niti će ikada sadržati aluminijum. Ne postoji "farmaceutska soda bez aluminijuma". Soda bikarbona ili natrijum hidrogenkarbonat (NaHCO3) u postupku svoga nastanka ne koristi aluminijum (Al) tako da ne postoji mogućnost da u pakovanju sode bikarbone dobijemo čak ni primjese aluminijuma.

Mit je vjerovatno nastao kada su neki američki proizvođači sode bikarbone (engl. Baking soda) počeli svoje proizvode obilježavati „bez aluminijuma“ vjerovatno da bi naglasili razliku od praska za pecivo 🍞(engl. Baking powder) koji je ranije u nekim varijantama pored sode bikarbone sadržao soli aluminijuma kao kiselu komponentu potrebnu za dizanje tijesta.

Dakle, pri kupovini sode bikarbone nije potrebno tražiti oznaku da je „bez aluminijuma“.

ALERGIJA NA POLEN – UPOZNAJTE SVOJE LIJEKOVE 🤝

Nekada lijekovi, čak i ako su bezreceptni, mogu donijeti više štete nego koristi ako se ne koriste pravilno, te ih je potrebno dobro upoznati. Takođe, sa farmaceutom provjerite, da li neke od lijekova, za koje je potreban oprez, koristite istovremeno na više načina (npr.oralno i lokalno).👩‍⚕️

💊ANTIHISTAMINSKE TABLETE – u pogledu efikasnosti, sve antihistaminske tablete se smatraju jednakim. Međutim, nekim pacijentima jedan tip djeluje bolje od drugog, te je potrebno pronaći onaj koji najbolje odgovara vašim alergijama i stilu života. Uzimajte antihistaminike u određeno vrijeme svakog dana i nastavite redovno tokom polenske sezone, a ne samo u „lošim“ danima. Najbolje da se počnu uzimati najmanje sedam dana prije nego sto se simptomi alergije razviju (pratite polenski kalendar i meteorološke prilike). Neki od njih mogu izazvati pospanost, te je potreban oprez!

💊TABLETE SA DEKONGESTIVIMA – kratkotrajna primjena pruža dobro olakšanje kod začepljenog nosa, ali mogu izazvati povećanje pritiska, povećanje broja otkucaja srca, probleme sa prostatom, glaukomom, izazvati anksioznost ili nervozu itd., te je potrebno razgovarati sa zdravstvenim stručnjacima prije njihove upotrebe.

💧Mnogima, tablete neće biti dovoljne da se izbore sa simptomima, te je potrebno koristiti SPREJEVE ZA NOS. Od bezreceptnih sprejeva izdvojiću SLANE RASTVORE koji vlaže i ispiraju nosnu sluznicu, a u zavisnosti od koncentracije soli, mogu i smanjiti otoke sluznice i olakšati disanje. Tu su i sprejevi koji sadrže DEKONGESTIVE, koji mogu lako olakšati simptome, ali i napraviti nepopravljivu štetu na sluzokoži nosa, pa se trebaju koristiti samo po uputstvu.

👁️KAPI ZA OČI – ako su oči suve, iritirane, suzne ili crvene, možda ćete morati dodati i kapi za oči koje sadrže antihistaminike, dekongestive ali i same vještačke suze mogu pružiti udobnost.

🍀Ukoliko ste iscrpili svu bezreceptnu terapiju u apoteci, a simptomi alergije i dalje remete vaš život, ljekari imaju još efikasnih mogućnosti na raspolaganju, te je vrijeme da se posjeti alergolog, a u sljedeću polensku sezonu uđite spremniji i prodišite boljim upravljanjem svojom alergijom.