Yoga studio TUD

🙏

Vrksasana /Drvo - je yoga poza koja poboljšava ravnotežu i koncentraciju, te jača samopouzdanje.

Redovno praktikovanje položaja Drvo ima mentalne i fizičke prednosti:

-balans tijela i uma
-pojačava fokus
-jača mišiće nogu, skočnog zgloba i ruku
-poboljšava držanje
-poboljšava koncentraciju i koordinaciju uma i tijela
-jača kukove i povećava fleksibilnost kukova
-ima umirujući efekat
-poboljšava cirkulaciju, imunitet i kognitivne sposobnosti

Svaki put kad stegnemo ili izdužimo mišiće, pomičemo organe, ulazimo ili izlazimo iz yogijskih položaja, poboljšavamo drenažu limfe (viskozne tekućine bogate stanicama imunog sustava). Limfni sustav se tada bolje bori protiv infekcija, uništava kancerozne stanice i ispire otrovni stanični otpad.

🙏

☀️Pozdrav Suncu ili surya-namasakara☀️
.. jedna je od najdugovječnijih yoga vježbi, stara preko 5000 godina. I danas milioni ljudi cijelog svijeta izvode je na identičan način.

Mnogi najbitniji položaji yoge nalaze se u njemu, a brojni su razlozi da se Pozdrav Suncu izvodi svaki dan:

*Zdravlje srca
*Snažniji dah
*Bolja probava i sagorijevanje masnoća
*Snaga i fleksibilnost mišića, zglobova i kralježnica
*Daje koži ljepšu put
*Osnažuje imunitet, povećava energiju i snagu uma

Sunce je također izvor života na zemlji, izvor energije, svjetlosti i zdravlja naših stanica. Neki ljudi žive od toga da se hrane sunčevom energijom, a Pozdravima Suncu razbuđujemo unutarnje „sunce“.

Preporučuje se izvođenje dvanaest ciklusa Pozdrava Suncu, a pri tome je najbolje okrenuti lice prema istoku.

🙏

Yoga & Proljeće

Proljeće je novo rođenje priRODde.
Yoga je novo rođenje iz vlastitog uma i tijela.
Stoga priroda je cjelovita veza svih živih bića.
Proljeće je godišnje doba oživljavanja nove energije, kroz pokret, šetnje, svjež zrak i disanje u prirodi. A sve s ciljem podsticanja ravnoteže fizičkog i psihičkog blagostanja.

Organ povezan s ovim godišnjim dobom je jetra. Redovno praktikovanje yoge i posvečenost prehrani pomaže tijelu u detoksikaciji.

Jer redovna praksa yoge i meditacije omogućuje da započnemo vrlo dubok psihofizički proces detoksikacije.

Preporuke stručnjaka su da je proljeće idealno za intenzivniju yoga asanu Pozdrav Suncu koja će kvalitetno i praktično regenerisati tijelo.

🙏

🧘
Yoga je danas prezentirana cijelom svijetu kao idealan zaštitnik fizičkog i psihičkog zdravlja, jer Yoga je prvenstveno duhovna, a zatim fizička disciplina.

Yoga kao drevna duhovna disciplina namijenjena je oživljavanju naše duhovne prirode u čijoj smo bezvremenskoj potrazi.

Yoga znači povezivanje, s njom razvijamo one sposobnosti koje nam pomažu da budemo bolji u bilo kojoj sferi života, otvoreni za sve mogućnosti.

Sve što nas vodi ka spoznaji, trenutku kada duša postaje svjesna svoje prave prirode jest „put yoge“, a ograničavanje relativnim znanjem i pojedinim iskustvima dovodi do degradacije duše.

Ono od čega se razdvajamo (ego) jest ono što nas sprječava da se osjećamo slobodnima, jer krajnji je cilj bilo koje yoga prakse oslobođenje i sloboda.

🙏

Zimski ciklus života je priroda.
A priRODa definiše naš potpuni balans. Yoga kao drevna disciplina nas podsjeća da smo biće prirode.
Biti dio prirode je naše iskonsko stanje, naš dom.

Osnovna poruka Yoga stručnjaka jeste:
“Ljepota yoge je što ništa ne brani niti ograničava, samo prezentira šta je zdravo i produktivno, a šta nije. Nama ostavlja da odlučimo šta želimo da prihvatimo i primjenjujemo. Yoga ima holistički pristup ljudskom biću i svakako može izabrati onaj dio koji mu odgovara i prija i usvoji ga kao dio svog života".

🙏

"Ako samo pokrenete ljude,
sami će se izliječiti.
Jer sva putovanja iscjeljivanja
počinju i završavaju u tijelu.
A bol nije vaša bol,
već vaš odnos prema njoj"

Gabrielle Roth