Tarik Zolotić

Saznajte kako vitamin D pokreće vaš imunološki sustav. Djeluje kao ključno gorivo za imune stanice, pomažući im da učinkovito unište viruse i štite vaše tijelo.

Mnogi s visokim holesterolom ili problemima sa srcem izbjegavaju jaja. No, nova saznanja sugeriraju da ih trebate jesti! Jaja mogu pomoći poboljšati razinu holesterola.

Sve što možemo prirodno, preporučujem. Ali ne treba izbjegavati ni suplementaciju, posebno u jesenjim i zimskim periodima.

Odmrzavanje mesa u sudoperu na sobnoj temperaturi može dovesti do kontaminacije. Spoljni dijelovi mesa postižu visoku temperaturu, dok sredina ostaje smrznuta. Preporučuje se postepeno odmrzavanje u frižideru.

Je li svako jutro jedno jaje zaista eliksir snage? Razbijamo mitove o holesterolu – zašto ga jaja i majčino mlijeko sadrže u izobilju i kako nam mogu pomoći da ostanemo siti duže vrijeme, posebno tokom dijete.

Često uzimamo velike doze vitamina C zaboravljajući da naš imunitet djeluje kao tim. Kombinacija vitamina C s pićem punim šećera može potpuno blokirati njegov učinak, ponekad i do pet sati. Molekule šećera natječu se s vitaminom C za apsorpciju u stanice, a šećer obično pobjeđuje, što znači da ste bacili novac na dodatke prehrani. Prirodni izvori poput limuna i narandže dolaze s mnoštvom vitamina koji međusobno djeluju.

Naše tijelo ne može funkcionirati bez vode. Voda je esencijalna za probavu, transport hranjivih tvari i cjelokupnu komunikaciju u tijelu. Higijena je također pola zdravlja.

Naš organizam, posebice crijeva, dom je brojnim bakterijama. Što su ti 'podstanari' zdraviji i brojniji, to je bolje i nama. Brinite o svojim crijevima!

Vjerovali ili ne, ljuta hrana može poboljšati raspoloženje! Kada je jedemo, tijelo šalje signal bola i upale, što potiče lučenje hormona sreće poput oksitocina i endorfina. Rezultat? Opuštanje i smirenost.