Health Bloom

কোমাল পানীয় থেকে দুরে থাকুন। কোমল পানীয় আপনার শরীরে চর্বি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

বর্তমান যুগ যান্ত্রিক যুগ। যন্ত্র আমাদের একদিকে দিয়েছে আরাম, অন্যদিকে করে তুলেছে অলস। হ্যাঁ এটাই সত্যি যে, মানুষ দিন দিন ফ্যাটিগ বা অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়ছে।

পূর্বে মানুষ যেখানে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পায়ে হেঁটে যেতো, আমরা সেখানে রিক্সা, অটোরিক্সা আরও বিভিন্ন যানবাহন ব্যবহার করছি।

এমনকি সিড়ির বদলে ব্যবহার করছি লিফট। দৈনন্দিন জীবনে যতটুকু পরিশ্রম প্রয়োজন আমরা তার একাংশও করছি না। ফলস্বরূপ বাড়ছে আপার পেটের ফ্যাট।

বর্তমানে ভয়ানক এক রোগের নাম দুঃশ্চিন্তা। এমন কি কেউ আছে, যে এর আওতাভুক্ত নয়? না, এমন মানুষ বর্তমানে খুঁজে বের করা বড়ই কঠিন কাজ।

দুশ্চিন্তা আবার পেটের মেদ কি করে বাড়ায়? এটাও কি সম্ভব? জি পেটের বাড়তি মেদের জন্য দুঃশ্চিন্তা অনেকাংশেই দায়ী।

মানুষ যখন ডিপ্রেশান এ থাকে, দুশ্চিন্তা করে তখন তার দেহের অ্যাড্রিনাল (Adrenaline) গ্রন্থি এক ধরনের হরমোন তৈরি করে, যা আমাদের যকৃত থেকে চিনি নিঃসরণ করে। এটা পেটের চর্বি বৃদ্ধি করে থাকে।

বর্তমানে এমন মানুষ খুব কমই পাওয়া যাবে যারা জাঙ্ক ফুড (Junk food) খেতে পছন্দ করে না। বিভিন্ন ধরনের ফাস্টফুড, ভাজাপোড়া, মিষ্টি জাতীয় খাবারগুলোকে আমরা এককথায় জাঙ্কফুড বলতে পারি।

জানেন কি? এই জাতীয় খাবার আমাদের দেহে ক্যালরির পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় যা আমাদের বিপাকতন্ত্রের ক্রিয়া হ্রাস করে। ফলস্বরূপ পেটের মেদ বেড়ে যায়।

যদি অ্যাসিডিটির সমস্যা না থাকে, বা জয়েন্টে ব্যথা থাকে তাহলে লেবুর জল খেতে পারেন সকালে খালি পেটে। আর তা নাহলে শুধু লেবুর রসও মেদ ঝরাতে খুবই কার্যকরী ফল দেয়। রয়েছে আরও অনেক রকমের পন্থা , যা ভুঁড়ির মেদ কমায়।

প্রতিদিন ডায়েটে এমন খাবার রাখুন, যাতে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টের পরিমাণ বেশি। কারণ অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার ত্বককে নমনীয় করে ও অকাল বার্ধক্যের সমস্যাকে সহজেই প্রতিহত করে। ডায়েটে রাখুন বেল পেপার, ব্রকোলি, গাজর ও সবুজ শাক-সবজি। আর রোজ অন্তত বেদানা, ব্লুবেরি, অ্যাভোকাডো জাতীয় যে কোনো ফল খান। দিনের মধ্যে অন্তত একবার গ্রিন টি খেতে পারেন।

চিনি দ্রুত মেদ বাড়ায়। তাই চায়ে চিনি বা সুগার সিরাপ খাবেন না। চিনি খাওয়া বন্ধ করুন। এতে করে গ্লুকেগন হরমোন নিঃসরণ হবে। এই হরমোন অতিরিক্ত চর্বি গলাতে সাহায্য করে।

আসসালামু আলাইকুম!
☘️মে"দ ভূ"ড়ি ক"মান চির'তরে☘️

✅আর নয় অবহেলা, সঠিক সময়ে সঠিক সিদ্বান্ত আজীবন সু,স্হ থাকুন।
ন্যাচারালি ফি,ট থাকুন ঘরে বসে।
আপনার স্বা, স্থ্য সুরক্ষায় আমরা আছি আপনাদের পাশে।

✅বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে মেসেজ দিন অথবা পেইজে দেওয়া নাম্বারে সরাসরি কল দিয়ে যোগাযোগ করুন।

ওজন নিয়ে আমরা অনেকেই দুশ্চিন্তায় থাকি। খাবার সঠিক নিয়মে না খেলে ওজন বেড়ে যেতে পারে। আবার হঠাৎ খাবার খাওয়া কমিয়ে দিলে স্বাস্থ্য ভেঙে যেতে পারে। সুস্থ থাকার জন্য সুষম খাবার খেলে ওজনও ঠিক থাকে।

জুস খেয়ে ও'জ'ন' কমিয়ে নিজেকে ফিট রাখুন।

Be Healthy
Be Safe.

জুস খেয়ে ফিট থাকুন।