Tea care.BD

বেবির আম্মুদের জন্য চমৎকার একটি প্রোডাক্ট খুবই ভালো কাজ করে। যে আপুরা একবার ব্যবহার করেছে,তারা আলহামদুলিল্লাহ ভালো রেজাল্ট পেয়েছে।

আলহামদুলিল্লাহ🥰

আপনি যদি বে'বি'র আ•ম্মু হয়ে থা-কেন এই পো•স্ট-টি আ~প~না''র জন্য!
স'বা'ই চা•ই ই'স আমি যদি দে•খ''তে আ•রে•ক•টু স্মা''র্ট হ•তা•ম।
আপনার চ'লে যাওয়া স্মা-র্ট-নেস আ•বা′′র আ-নতে প্রাকৃতিক উপদান এর সমন্বয়ে তৈরী এই চা
--------------------------------------------
থাকছে........!
সি›ল›ভার প্যা•কে•জ ৬-৭ কে×জি
গো›ল্ডে›ন প্যা•কে•জ ১০-১৩ কে×জি
প্লা›টি›নাম প্যা•কে•জ ১৭ -২০ কে×জি
বিস্তারিত জানতে সেন্ড মেসেজ অপশন এ ক্লিক করুন অথবা কল করুন ☎️01841626061 নাম্বারে

সুষম খাবার গ্রহণ
ওজন কমানোর অন্যতম প্রধান উপায় হচ্ছে আপনাকে অবশ্যই সুষম খাবার খেতে হবে। বেশি পরিমাণে ফলমূল, শাকসবজি ইত্যাদি খাওয়ার চেষ্টা করুন। চর্বি বা চর্বিজাতীয় খাবার পুরোপুরি বাদ দিন। বাইরের তেলে ভাজা খাবার খাদ্যতালিকা থেকে একেবারেই বাদ দিতে হবে।

ওজন কমাতে খেতে পারেন আনারস। এটি ভিটামিন সি ও ফাইবার সমৃদ্ধ। আনারসে দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয় উভয় ধরনের ফাইবার রয়েছে, যে কারণে দীর্ঘ সময় আমাদের পেট ভরা রাখে ও ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া আনারসে প্রচুর পরিমাণে পানি থাকায় শরীরকে হাইড্রেট রাখতেও সহায়তা করে।

ওজন বাড়ার যে ১০টি ভয়ানক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আপনার জানা নেই।
বলা হয়ে থাকে যে, বিশ্বব্যাপী ক্যান্সারের কারণে যত মৃত্যুর ঘটনা ঘটে তার ১০ শতাংশই স্থুলতা-সংশ্লিষ্ট! এছাড়াও আরো ১০টি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে ওজন বেশি হওয়ার। আমরা এখন জানি যে, হার্টের সমস্যা, জয়েন্ট পেইন ইত্যাদি সহ স্থুলতার নানা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। আসুন জেনে নেওয়া যাক এমন আরো কী কী সমস্যা হতে ওজন বেশি বেড়ে গেলে। ১. কোষ্ঠকাঠিন্য ওজন বেশি বেড়ে যাওয়ার ফলে কোষ্ঠাকাঠিন্যের মতো সমস্যা দেখা দেয়। কারণ শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমা হলে তা অন্ত্রে জমা হওয়া পায়খানাকে শক্ত করে ফেলে। ফলে পায়খানা করার সময় সমস্যা হয়। ২. স্মৃতি শক্তি নষ্ট হওয়া দেহে অতিরিক্ত চর্বি জমা হওয়ার ফলে কোলেস্টেরলের মাত্রাও বেড়ে যায়। আর কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে মস্তিষ্কের কোষেও ক্ষয় দেখা দিতে পারে। যার ফলে স্মৃতিশক্তি নষ্ট হওয়া এবং ডিমেনশিয়া বা স্মৃতিভ্রংশ ও অ্যালঝেইমার রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। ৩. পিত্তথলিতে পাথর পিত্তথলিতে পিত্তরস, চর্বি এবং কোলেস্টেরল জমা হয়ে পাথর তৈরি হয়। ওজন বেড়ে যাওয়ার ফলে দেহে অতিরিক্ত চর্বি এবং কোলেস্টেরল জমা হয়। ফলে পিত্তথলিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকিও বাড়ে। ৪. মাইগ্রেন স্নায়ুতে প্রদাহ হওয়ার কারণে যে মাইগ্রেন বা তীব্র ব্যথা হয় তাও দেহে অতিরিক্ত চর্বির ফলেই ঘটে থাকে। কারণ দেহে জমা হওয়া অতিরিক্ত চর্বি মাথায় অক্সিজেনযুক্ত চর্বি চলাচলে বাধা দেয়। যার ফলে মাইগ্রেনের মতো তীব্র মাথা ব্যথার রোগ হয়। ৫. অকাল জন্ম দেহের অতিরিক্ত ওজনের কারণে অনেক নারীরই উর্বরতা নষ্ট হয়ে যায়। কারণ অতিরিক্ত ওজন হরমোনগত ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়। যে কারণে মোটা নারীরা অনেক সময় অকালে সন্তান জন্ম দেওয়ার ঝুঁকিতে থাকেন। ৬. অস্ট্রিওআর্থ্রাইটিস এটি এমন একটি রোগ যার ফলে হাঁটু, গোড়ালি এবং কনুইয়ের তরণাস্থি হাড় শক্ত হয়ে আসে এবং এই জয়েন্টগুলো নাড়াচাড়া করা বেদনাদয়ক ও কঠিন হয়ে পড়ে। বলা হয়ে থাকে যে, দেহের অতিরিক্ত চর্বিই এই সমস্যার জন্য দায়ী। কেননা অতিরিক্ত ওজনের কারণে এসবে জয়েন্টে প্রচুর চাপ পড়ে। ৭. প্রস্টেট ক্যান্সার পুরুষদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় প্রস্টেট ক্যান্সার। যা প্রস্টেট গ্রন্থিকে আক্রান্ত করে। দেহে অতিরিক্ত চর্বি জমা হলে প্রস্টেট প্রন্থি বড় হয়ে যায়। যার ফলে ওই এলাকায় ক্যান্সারজনক কোষ সৃষ্টি হয়। এবং মারাত্মক ধরনের ক্যান্সার হয়। ৮. মূত্রাশয়ের ক্যান্সার অতিরিক্ত ওজনের কারণে পুরুষদের মধ্যে যেভাবে প্রস্টেট ক্যান্সার হয় তেমনি নারীদের মধ্যেও অতিরিক্ত চর্বির ফলে জরায়ুর আকার বেড়ে যায় এবং জরায়ু ক্যান্সার হয়। ৯. অন্তঃস্রাবের অভাব এন্ডোক্রাইন গ্রন্থিগুলো হলো এমন কয়েকটি গ্রন্থির সমষ্টি যা থেকে রক্ত এবং দেহের জন্য জরুরি নানা ধরনের কার্যকারিতার হরমোন তৈরি হয়। কিন্তু দেহের ওজন বাড়ার ফলে দেহে অতিরিক্ত চর্বি জমা হলে এন্ডোক্রাইন হরমোনের উৎপাদনে ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে। যার ফলে একাধিক হরমোনগত ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি হতে পারে। ১০. ছত্রাক সংক্রমণ বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে, যারা অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা বা স্থুলতায় আক্রান্ত হয় তাদের মধ্যে ছত্রাক সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি থাকে। কারণ দেহে অতিরিক্ত চর্বি জমা হলে দেহে বেশি বেশি ঘামও হয়। আর ঘাম থেকে দেহের একাধিক অংশে ছত্রাক সংক্রমণ হতে পারে। সূত্র: এনডিটিভি হেলথ

নিম একটি ঔষধি গাছ। যার ডাল, পাতা, রস সবই কাজে লাগে। ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া নাশক হিসেবে নিম খুবই কার্যকর। আর রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও এর জুড়ি মেলা ভার।

ভুঁড়ি আমাদের সৌন্দর্যহানি তো করেই, পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর। অতিরিক্ত মেদের ফলে বাড়তে পারে ডায়েবিটিস, প্রেশার, কোমর ও হাঁটুর ব্যথার মতো সমস্যা। এমনকি ক্লান্তি, অনিদ্রা, শ্বাসকষ্টের মতো বহু শারীরিক সমস্যার সঙ্গেও অতিরিক্ত ওজন প্রত্যক্ষভাবে জড়িত।

সারাদিনে আমরা যেসব খাবার খাই, আমাদের শরীরে তা থেকেই শক্তি আসে। কিন্তু আমরা বেশিরভাগ সময়েই উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার খেয়ে ফেলি। এদিকে কাজ করি অফিসে বসে থেকে। কোনোরকম শারীরিক কসরতও করা হয় না। এর ফলে সেই অতিরিক্ত খাবার, ফ্যাট বা গ্লুকোজ-এর আকারে শরীরে জমে যায়। অনেকসময় জিমে গিয়ে, ডায়েট কন্ট্রোল করেও কোনো লাভ হয় না। তাই জেনে নিন কয়েকটি সহজ ঘরোয়া সমাধান-
১. মেদহীন সুস্থ শরীর পেতে পরিমিত আহার, নিয়মিত ব্যায়ামের কোনো বিকল্প নেই।
২. বাড়িতে রান্না করা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। অতিরিক্ত তেল-মশলা, ঘি-মাখন এড়িয়ে চলুন। রেড মিট এড়িয়ে চলুন। ফাস্ট ফুড, ডিপ-ফ্রাই করা খাবার, আইসক্রিম, কোল্ড ড্রিংক্স, অ্যালকোহল না খাওয়াই ভালো। বদলে স্ন্যাক্স হিসেবে খান ফল, গ্রিলড্ খাবার, চাট, স্যালাড, আমন্ড, টক দই।
৩. খাওয়ার সময়ে পেটে একটু জায়গা রেখে খান। খাবার ভালো হজম হবে। অতিরিক্ত ক্যালোরির সমস্যাও হবে না।

৪. ভাত, ময়দা, চিনি কম খান। পারলে ঢেঁকি-ছাঁটা চালের ভাত খান। আটার রুটি খান। চা-কফিতে চিনি খাওয়া ছেড়ে দিন।
৫.মেদ কমাতে না খেয়ে খালি পেটে থাকেন অনেকে। সেটি খুবই ভুল ধারণা। অল্প অল্প করে বারবার খান। নয়তো হিতে বিপরীত হবে।

★★~ইসবগুলের ভুসি ~খাওয়ার উপকারিতা ও নিয়ম:

ইসবগুলের ভুষি পরিপাকতন্ত্রে যাবার পর নিজের সাথে জল শোষণ করে ধরে রাখে। কিন্তু নিজে মানুষের শরীরে শুষিত হয় না। ফলে নিজের সাথে জল নিয়ে ফুলে পায়খানার সাথে বাইরে বের হয়ে আসে। পায়খানা নরম করে। পায়খানার পরিমান বাড়ায়। কিন্তু আমাদের শরীরে এর কোন পুষ্টিগুণ নেই।

● এটা কী কাজ করে?

এক
পরিপাকতন্ত্র থেকে জল গ্রহণ করে পায়খানা নরম রাখে।

দুই
পায়খানাটা সহজ করে।

তিন
মলের পরিমাণটা বাড়ায়।

চার
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

পাঁচ
কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পর্কিত যে রোগ (পাইলস, ফিসার, colorectal cancer) তার ঝুঁকি কমায়।

ছয়
সঙ্কুচিত মলদ্বার প্রসারিত করতে সাহায্য করে।