E Health BD

আসুন জেনে নিই গ্রিন টি/সবুজ চা পানের উপকারিতা সম্পর্কে।

ফিগার ঠিক রাখতে অনেকেই গ্রীন টি-এর প্রতি বেশি ঝুঁকছেন৷ গ্রীন টি প্রথমে ছিলো ওষুধ তারপর পানীয়তে পরিণত হয়েছে৷ এই চা কেবল পিপাসাই মেটায় না দূর করে ক্লান্তিও৷ জাপানের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যারা দিনে দুই কাপের বেশি গ্রীন টি পান করেন তারা মানসিকভাবে অনেক বেশি ফিট৷ সবুজ চায়ে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, ই, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ছাড়াও বিভিন্ন খনিজ উপাদান যা প্রতিটি মানুষের শরীরেই প্রয়োজন৷ নিয়মিত সবুজ চা পান করলে ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিও কিছুটা কমিয়ে দেয়৷

আরও কিছু উপকারিতা:

১. কিডনি রোগের জন্য উপকারী।

২. হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়।

৩. পোকামাকড় কামড়ালে যদি ঐ স্থান চুলকায় ও ফুলে যায় তাহলে সবুজ চায়ের পাতা দিয়ে ঢেকে দিলে আরাম বোধ হয়।

৪. রক্তে কোলেস্টোরেলের মাত্রা কমায়।

৫. ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী।

৬. এর লিকার দাঁতের ক্ষয়রোধ ও মাড়ি শক্ত করে।

৭. কাটা জায়গায় গ্রিন টির লিকার লাগালে রক্ত পড়া বন্ধ হয়।

৮. নিয়মিত চা পানে রক্ত চলাচল ভাল হয়৷

৯. পেট পরিষ্কার রাখে আর মস্তিষ্ককে রাখে সচল

মধু জমে কেন?হাজারো লোকের প্রশ্ন

অনেকে মধু জমে গেলে সন্ধেহ করেন যে এটা খাঁটি কিনা? প্রথমত অঞ্জতা বশত অামরা অনেক কিছু বলে থাকি বাস্তবতা চিন্তা করিনা।
অাসলে কথা হল মধুর প্রকার ভেদে জমবে বা জমবেনা। মধু খাঁটি কিনা তা পরীক্ষা করার অনেক পদ্ধতির মধ্যে একটা হল ফ্রিজিং পদ্ধতি অর্থাৎ ফ্রিজে রেখে যাচাই করা যে মধু জমে কিনা, যদি জমে তাহলে বুঝতে হবে যে, মধু খাঁটি গ্রেড ওয়ান।
যেমন সরিষা ফুলের মধুতে প্রোটিন বেশী থাকে বিধায় বেশী জমাট বেধে , এমন কি ফ্রিজিং ছাডা নীচে হালকা চিনির কনার মত বা জেলীর মত জমে যাবে।
ধনিয়া ফুলের মধু তুলনা মুলক ভাবে কম জমবে। অপর দিকে কালোজিরা ফুলের মধু জমবেনা।
অপর দিকে সুন্দরবনের মধু যেহেতু হাজারো ফুল অার ফলের থেকে তাও কিন্তু জমেনা। কিন্তু গ্রেড বেশী হলে জমবে ।
তাছাডা যে মধু গ্রেড ওয়ান সে মধু বেশী জমবে। গবেষনা বা বাস্তব অভিগ্গতা তাই বলে। কারন মধু অারোহন করাকালীন সময়ের পার্থক্যের কারনেও কিন্তু গ্রেড নির্নয় হয়।যেমন ফসলের শুরু অার শেষ সময় , অপর দিকে বাক্স থেকে মধু অারোহনের সময় যেমন ৮-১০-১২- বা ১৫ দিন পর যখন বাক্স খোলা হবে বা মধু অারোহন করা হবে সে হিসাবে গ্রেড নির্ণয় হয়।তাই অনেক কিছু এখানে অামাদের জানার বুঝার অাছে।
তাই মধু জমেনা এটা ঠিক না।
তাছাডা চিনির শীরা তৈরী করার পর তা কিন্তু জমেনা বিশ্বাস না হলে পরীক্ষা করুন।
মধু জমে গেছে বলে চিনি অাছে বলে সন্দেহের অবকাশ নেই। অার চিনি থাকলেও কিন্তু মধুর চিনি , তবে এটা চিনি বলতে কেউ যেন ভুল না বুঝি যে, এটা অাখের তৈরী সাধারণ চিনি বরং এটা প্রোটিন। যেমনটা নারিকেল তৈল জেলীর মত বসে যায়, তাই বলে কি জেলী বলবো?
মর্ডান হার্বাল গবেষক ডাঃ অালমগির মতি স্যার তাই বলেন।তাছাডা সরাসরি মধু চাষি সহ গবেষকদের সাথে অালাপকালে এমন তথ্যই উঠে অাসে। তাই প্রকৃত মধু হলে অাবশ্যই হালকা জমে যাবে।

কেনো খাবেন আখের লাল চিনি ঃ

ঝকঝকে সাদা চিনি নয়, লালচে আখের চিনি গ্রহণের অভ্যাস গড়ে তুলুন। বিশ্বজুড়ে স্বাস্থ্য-বিশেষজ্ঞরা চিনি ও লবণের ব্যাপারে সতর্ক করে যাচ্ছেন নিয়মিতভাবে। বিশেষজ্ঞদের মত হলো, ধীরে ধীরে খাবারে চিনি ও লবণের ব্যবহার কমাতে হবে। কিন্তু খাবারের স্বাদ আনতে এই দুটি বস্তু এখনও অপরিহার্য। বাদ দেয়া সহজ নয়। স্বাস্থ্যবিধি মানলে, চিনি ছাড়া অন্য খাদ্য উপাদান থেকে চিনি গ্রহণ করার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। ফলমূল, শস্য, বাদাম এবং শাকসবজি থেকে দেহের জন্য প্রয়োজনীয় চিনি পাওয়া যায়। এর বাইরে দানাদার চিনির প্রয়োজন খুব একটা হয় না। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় যে শর্করা জাতীয় খাবার থাকে, তাতে যে পরিমাণ চিনি থাকে, তা আমাদের দেহে গ্লুকোজে রূপান্তরিত হয়। পরে দেহে তা শক্তি উৎপাদন করে। প্রয়োজনের তুলনায় বেশি চিনি গ্রহণ করলে দেহের জন্য তা ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। যদি খেতেই হয়, সেক্ষেত্রে ঝকঝকে, ঝরঝরে মিহি দানার চিনির বদলে মোটা দানার বাদামী চিনি গ্রহণ করা ভাল। এটিই স্বাস্থ্যকর। বাজার থেকে ভেজাল ও ক্ষতিকর রাসায়নিক মিশ্রিত চিনি না কিনে ভাল চিনি কেনার অভ্যাস সহজেই গড়ে তোলা যায়। ক্রেতাদের আকৃষ্ট করে ঝকঝকে সাদা চিনি। ঝরঝরে মিহি দানার এই চিনি আকর্ষণীয় প্যাকেটে বাজারজাত করার কারণে ক্রেতাদের বেশি টানে। অন্যদিকে দেশে তৈরি আখের চিনি স্বাস্থ্যকর হলেও এটি দেখতে লালচে, এর আর্দ্রতা বেশি। অনেক সময় ক্রেতারা এই চিনি কিনতে আগ্রহ দেখান না। কিন্তু দেশীয় চিনিকলে উৎপাদিত চিনি তুলনামূলকভাবে নিরাপদ এবং শিশু খাদ্য হিসেবে উপযোগী। শিল্প-কারখানা রিফাইনিং (পরিশোধিত) পদ্ধতিতে চিনি তৈরির সময় ভিটামিন, মিনারেল, প্রোটিন, এনজাইম এবং অন্যান্য উপকারি পুষ্টি উপাদান দূর হয়ে যায়। এই চিনি মানবদেহের জন্য খুবই ক্ষতিকর। বিদেশ থেকে আমদানীকৃত চিনি তৈরিতে সবসময় আখ ব্যবহার করা হয় না। আখের বিকল্প উপাদান দিয়েও চিনি তৈরি হয়। এই চিনিতে মিষ্টতা আনতে বাড়তি রাসায়নিক মিশ্রিত করা হয়। আর পরিশোধন প্রক্রিয়ায় চিনিতে যুক্ত হয় আরও ক্ষতিকর নানা উপাদান। পরিষ্কার বা সাদা করার জন্য ব্যবহার করা হয় ক্ষতিকর রাসায়নিক উপাদান সালফার, হাড়ের গুঁড়ো। বাংলাদেশ খাদ্য বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি ইনস্টিটিউটের পরীক্ষায় দেখা গেছে, আমদানিকৃত পরিশোধিত এবং দেশে উৎপাদিত পরিশোধিত চিনি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। আখ থেকে উৎপাদিত দেশি চিনিতে

লাল আটা কেন খাবেন আর কি কি উপাদান আছে আর উপকারিতা কি কিঃ

ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট – দেহে রোগ প্রতিরোধ করে।
লিগনান – যা শরীরের ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
থায়ামিন – স্নায়ুতন্ত্রের সুস্থতা রক্ষা করে (হাত ও পায়ের নার্ভ সচল রাখে)।
শর্করা (কার্বোহাইড্রেট) – আটা শর্করাজাতীয় খাবার। শর্করা দেহে শক্তি জোগায়।
ক্যালোরি – লাল রুটিতে ক্যালোরি কম থাকে, অতিরিক্ত ক্যালোরি খাবারে আমরা মোটা হই।
খাদ্য আশঁ – রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে, এর ফলে আমাদের হাইপারটেনশন কমে।
ভিটামিন ই – শরীরের স্নায়ু ও মাংসপেশির কাজ সঠিক করার জন্য ভিটামিন ই খুবই উপকারী।
ফাইবার – যা আমাদের পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে, মোটা হয়ে যাওয়ার আশংকা কমে যায়।
ম্যাগনেশিয়াম – যা আমাদের দেহের প্রায় ৩০০ রকমের এনজাইমের কাজ পরিচালনা করে।
ম্যাঙ্গানিজ – ম্যাঙ্গানিজ যা ফ্যাটি এসিড গুলোকে শরীরে পূর্ণমাত্রায় হজম হতে সাহায্য করে।
প্রোটিন – রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণুকে প্রতিরোধ অ্যান্টিবডি তৈরী করা প্রোটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ।
টক্সিন – লাল আটার আঁশ শরীরের টক্সিন-জাতীয় উপাদান বের করে দেয় ফলে ব্রণের সমস্যা কমে যায়।
অদ্রবণীয় খাদ্য আঁশ – ডায়াবেটিস রোগের জন্য উপকারী। কারণ এটি রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
সেলেনিয়াম – শরীরে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে যা থাইরয়েড গ্রন্থির সুরক্ষা, এজমা ও চর্মরোগ প্রতিরোধ করে।
লাল আটা- লাল আটার রুটি ফলিক এসিড, ফসফরাস, জিংক, কপার, ভিটামিন বি১, বি২ এবং বি৩-এর ভালো উৎস

♦️বেবির আম্মুদের জন্য✅♦️কর্মজীবী আপুদের জন্য সুখবর✅
👉☕
স্লি'ম এন্ড ফি'ট টার্গেটে থাকছে
#ট্রায়াল_কোর্স_৬-৮_কে'জি
#গোল্ডেন_কোর্স_১২-১৫_কে'জি
#ডায়মন্ড_কোর্স_১৮-২০_কে'জি

☎️ 01815648144

👉বেবির আম্মুদের জন্য✅👉কর্মজীবী আপুদের জন্য সুখবর✅ ❤️

স্লি'ম এন্ড ফি'ট হতে থাকছে ........
#ট্রায়াল_কোর্স_৬-৮_কে'জি
#গোল্ডেন_কোর্স_১২-১৫_কে'জি
#ডায়মন্ড_কোর্স_১৮-২০_কে'জি

☎️ 01815648144

Keep following our page to lead a healthy life😊😊

সুস্থ ও ফিট থাকার জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করা উচিত। জল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং ময়লা দূর করতে সাহায্য করে। কিন্তু, শরীর পরিষ্কার করতে কতটা জল পান করা উচিত? এই প্রশ্নের উত্তর বেশির ভাগ মানুষের কাছেই থাকবে না। অনেক গবেষণার পর আমরা আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি এই হেলথ টিপস। মনে রাখবেন জলের অভাবের সাথে সাথে অতিরিক্ত জল পান করলেও ক্ষতি হতে পারে।

👉 সবার স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য থাকছে চা➡️☕
স্পেশালি বেবির আম্মুর জন্য,, তাদের জন্য ব্যায়াম ও ডায়েট সবসময়ই কষ্টদায়ক,সমাধান মাত্র এক কাপ চা

স্লি'ম এন্ড ফি'ট হতে থাকছে তিনটি বিশেষ প্যাকেজ
#ট্রায়াল_কোর্স_৬-৯_কে'জি
#গোল্ডেন_কোর্স_১২-১৫_কে'জি
#ডায়মন্ড_কোর্স_১৮-২০_কে'জি

★ ওয়েট লস ন্যাচারাল স্লিমিং টি পান করলে শরীরের অতিরিক্ত মেদ, ভুড়ি বা ফ্যাট প্রাকৃতিকভাবে বার্ন হবে; এর রয়েছে ন্যাচারাল ফ্যাট বার্নিং ক্ষমতা। এতে করে আপনি শুধু মাত্র চা খেয়ে পেয়ে যাবেন একটি সুগঠিত, স্বাস্থ্যবান এবং সর্বোপরি আকর্ষণীয় শারিরীক গঠন।

ওয়েট লস ন্যাচারাল স্লিমিং টি-এর উপাদান এবং এগুলোর প্রাকৃতিক গুণাবলী:

দারুচিনি, সরিষা বীজ, ক্যায়েন পেপার, হরিতকি, গোলমরিচ, বহেড়া, লেবু, আদাসহ ইত্যাদি বিষ এবং রাসায়নিকমুক্ত (অর্গানিক) পরিবেশে উৎপাদিত প্রাকৃতিক উপাদানের সুষম মিশ্রণে সস্পূর্ণ নিরাপদভাবে ওয়েট লস ন্যাচারাল স্লিমিং টি প্রক্রিয়াজাত করা হয়। এটা মানব শরীরের মেদ ভুঁড়ি এবং অতিরিক্ত ওজন সম্পর্কীত সমস্যায় অত্যন্ত উপকারী এবং সম্পূর্ণ পাশ্বপ্রতিক্রিয়া মুক্ত বলে প্রমাণিত।



★ দারুচিনির অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণাবলী এবং রক্তের সুগার প্রসেসিং এর মাত্রার উপর এটির প্রভাব আপনার শরীরের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে। এটি আপনার হজম ক্ষমতা বাড়াবে। সর্বোপরি যারা স্বাস্থ্যবান, সুগঠিত এবং আকর্ষনীয় শারিরীক গঠনে ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তাদের জন্য অত্যন্ত কার্যকরি প্রাকৃতিক উপাদান হল দারুচিনি।



★ হরিতকি হৃৎপিণ্ড ও অন্ত্রের অনিয়ম দূর করে। এটি রেচক, কষাকারক, পিচ্ছিলকারক; এছাড়াও হরিতকির রয়েছে স্নায়বিক শক্তিবর্ধক গুণ। সাধারণত এটি নতুন ও পুরাতন কোষ্ঠকাঠিন্য, স্নায়বিক দুর্বলতা, অবসাদ এবং অধিক ওজনের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।



★ বহেড়া অকালে চুল পাকা, শ্লেস্মা এবং ইন্দ্রিয়-দৌর্বল্য প্রতিরোধে কার্যকরি বলে প্রমাণিত।



★ ক্যায়েন পেপার আপনার মেটাবলিজম (বিপাক) বৃদ্ধি ছাড়াও, ক্যায়েন পেপার আপনার অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করবে।

★ ইংল্যান্ডের অক্সফোর্ড পলিটেকনিক ইনস্টিটিউটের বিজ্ঞানীদের করা গবেষণা অনুযায়ী, ১ টেবিল চামচ সর্ষেবীজ পরবর্তী ৩-৪ ঘন্টার জন্য আপনার বিপাককে ২৫ শতাংশ পর্যন্ত বাড়িয়ে তুলতে পারে। ৬,০০০ বছর ধরে ঔষধি উদ্দেশ্যে সর্ষেবীজ ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

➡️ স্লিম এবং ফিট হতে থাকছে

🌱🌱ন্যাচারাল স্লিমিং টি✅