NutriMax Health Point

🔺বেদানাঃবেদানা একটি ভিটামিন সি ও এন্টিঅক্সিডেন্ট জাতীয় ফল।এছাড়া ও বেদানাতে পটাসিয়াম, ভিটামিন -ই, আয়রনের উপস্থিতি রয়েছে।

🔺বেদানা শরীরের শিরা-উপশিরা এমনকি অনেক গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।দৈনিক খাদ্যতালিকায় ফল হিসেবে বেদানা থাকলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।

➡️আসুন জেনে নেই বেদানার স্বাস্থ্য উপকারিতা :

✅বেদানা এন্টি ক্যান্সার প্রিভেন্টিভ তাই এটি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে কাজ করে।

✅নিয়মিত বেদানার রস খাওয়া শুরু করলে ব্লাড ভেসেল এর প্রদাহ কমতে থাকে ফলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আসে।

✅অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল এন্টি-ভাইরাল প্রপাটিজ পরিপূর্ণ এই ফল টি খেলে মুখগহবরের ভিতরের জীবাণু মারা যায় ফলে ক্যাভিটি এর মত সব সমস্যা গুলো দূর হয়ে যায়।

✅বেদানা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

✅বেদানা মর্নিং সিকনেস দূর করে।

✅অল্প বয়সে বয়স্কের ছাপ রোধ করেএবং ত্বকের সৌন্দর্য
বৃদ্ধি করে

✅বেদানা চুল পড়া কমিয়ে দেয়।

✅বেদানাতে তে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় মস্তিষ্কের রোগ হওয়ার আশংকা থাকে না।

পুষ্টিবিদ শারমিন জেবিন
নিউট্রিম্যাক্স হেলথ পয়েন্ট
যোগাযোগ :০১৭১৬২০৮৪১৪

➡️anti-inflammatory foods

👉আয়রন এর অভাব হলে কি খাবেন!!

👉আমাদের দেশে প্রায় ৬০% মানুষ আয়রনের অভাবে ভুগছেন।অনেক সময় আয়রনের অভাব হলে আয়রন ডেফিসিয়েন্সি এনেমিয়া দেখা যায়।আয়রন সমৃদ্ধ খাবার গুলো প্রত্যেক দিনের খাদ্য তালিকায় রাখলে আয়রন এর অভাব দূর হয়ে যায়।

★★যে খাবার গুলো রাখবেনঃ

👉আপনি আপনার খাদ্য তালিকায় প্রত্যেক দিন ৬-৭ টা খেজুর রাখবেন তাহলে আপনার আয়রন এর অভাব দূর হয়ে যাবে।

👉কলা আয়রনের ভালো উৎস প্রত্যেকদিন ১টি করে কলা খেলে আয়রনের ঘাটতি পূরন হয়।এছাড়া আপনি আপেল ও খেতে পারেন।

👉বিভিন্ন ধরনের ডাল এ অনেক আয়রন থাকে যেমন মুসুর ডাল আপনি আপনার খাদ্য তালিকায় অবশ্যই রাখবেন।

👉লাল শাক এবং কচু শাক আয়রন এর অন্যতম উৎস। আয়রনের অভাব হলে এই শাক গুলো খেতে হবে।

👉আপনার শাক খেতে না ইচ্ছে না করলে শাক এবং চিকেন দিয়ে স্যুপ বানিয়ে খেতে পারেন।

👉ব্রকলি সব্জি হিসেবে রাখবেন।

পুষ্টিবিদ শারমিন জেবিন
নিউট্রিম্যাক্স হেলথ পয়েন্ট
যোগাযোগঃ০১৭১৬২০৮৪১৪

অনেকেই ভাবেন যে বেশি পানি একসাথে পান করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।কিন্তুু আসলে তা ঠিক না। কারণ কিডনি ঘন্টায় ১লিটার পানি নিঃসরণ করে থাকে এর থেকে বেশি পানি পান করলে কিডনির উপর চাপ পরে যায়।তাই কিডনি কে সুস্থতা দান করতে অল্প করে পুরো দিন এ ৩-৪ লিটার পানি পান করা উচিত।

পুষ্টিবিদ শারমিন জেবিন
নিউট্রিম্যাক্স হেলথ্ পয়েন্ট
যোগাযোগ ঃ০১৭১৬২০৮৪১৪

নিয়মিত অনলাইনে সকাল ১১.০০ টা থেকে দুপুর ৩.০০টা পর্যন্ত রোগী দেখা হচ্ছে...। আপঅনার সমস্যার সমাধানের জন্য এপোয়েন্টমেন্ট নিতে এখনি যোগাযোগ করুন আমাদের সাথে...।

খাদ্যাভাসের মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনের উপায় |Control Diabetics By Diet | Dietitian Sharmin Jabin খাদ্যাভাসের মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনের উপায় |Control Diabetics By Diet | Dietitian Sharmin Jabin Follow Us On Facebook: Dietitian Sharmin Jabin: www.faceb...

সবুজের সাথে বাঁচি, সবুজ বাংলাদেশ গড়ি,
সবাইকে স্বাধীনতা দিবসের শুভেচ্ছা