Dietitian Amatullah Sharmeen

🥕 Vitamin A: শুধু চোখের জন্য নয়, সুস্থ শরীরের জন্যও অপরিহার্য!

আমরা অনেকেই মনে করি Vitamin A মানেই চোখের দৃষ্টিশক্তি।
কিন্তু ভিটামিন A-এর ভূমিকা এর চেয়েও অনেক বেশি। 👇

🌿 Vitamin A কেন গুরুত্বপূর্ণ?

ভিটামিন A একটি Fat-soluble vitamin, যা শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কাজে ভূমিকা রাখে—

👁️ **দৃষ্টিশক্তি ও Night Vision:**
চোখের স্বাভাবিক কার্যক্রম এবং কম আলোতে দেখার ক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

🛡️ **রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা:**
শরীরের স্বাভাবিক immune function বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

🌱 **শিশুর বৃদ্ধি ও বিকাশ:**
স্বাভাবিক growth ও development-এর জন্য Vitamin A গুরুত্বপূর্ণ।

🧬 **ত্বক ও টিস্যুর স্বাস্থ্য:**
শরীরের বিভিন্ন টিস্যুর স্বাভাবিক গঠন ও কার্যক্রম বজায় রাখতে সহায়তা করে।

🥗 Vitamin A কোথায় পাবেন?

# # # 🥩 প্রাণিজ উৎস

• কলিজা
• ডিম
• দুধ
• চিজ
• মাখন
• মাছ ও মাছের তেল

# # # 🥕 উদ্ভিজ্জ উৎস

উদ্ভিজ্জ খাবারে মূলত **Beta-carotene**, অর্থাৎ Provitamin A পাওয়া যায়।

🥕 গাজর
🥬 পালং শাক ও অন্যান্য সবুজ শাক
🍅 টমেটো
🥭 পাকা আম
🧡 পাকা পেঁপে

**Beta-carotene শরীরে Vitamin A-তে রূপান্তরিত হতে পারে।**

🍀 Nutrition Tip

শুধু একটি খাবারের ওপর নির্ভর না করে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বিভিন্ন রঙের শাকসবজি ও ফল এবং প্রয়োজন অনুযায়ী প্রাণিজ উৎস অন্তর্ভুক্ত করুন।

🥦 সুষম খাদ্যই সুস্থতার ভিত্তি।

📌 **আপনার খাদ্যতালিকায় Vitamin A-এর পর্যাপ্ত উৎস আছে তো?**

#স্বাস্থ্যকরখাবার #পুষ্টি #ভিটামিনএ #পুষ্টিবিদ

It’s World Breastfeeding Week!

Breastfeeding provides the perfect nutrition for babies and a healthy beginning - with benefits that last for life.
From maternity leave to trained counsellors, let’s ensure every mum gets the breastfeeding support she needs!

আমার আজকের দুপুরের খাবার।
পাহাড়ি বিন্নি চালের ভাত, কচু শাক আর ছোট মাছ।
thanks Mow Binte Abdul Mazid আপু 🥰
আপুর পেজ থেকে নেয়া বিন্নি চাল আর তাজা ছোট মাছ। আরও নিয়েছি কোরাল মাছ, টেংরা মাছ।
খুব ফ্রেশ ছিল। আমার আম্মু ও খুব ই খুশি মাছ গুলো দেখে আলহামদুলিল্লাহ।

পেজের লিংক দিলাম। আপনারা চাইলে নিতে পারেন হেলদি ফুড।

https://www.facebook.com/mawazinbd

patients be like.... 😅

🥗 সুস্থ জীবন শুরু হোক সঠিক পুষ্টির মাধ্যমে! 🌿

আপনি কি—
✅ ওজন কমাতে বা বাড়াতে চান?
✅ ডায়াবেটিস, ফ্যাটি লিভার, কিডনি বা অন্যান্য রোগের জন্য সঠিক খাদ্য পরিকল্পনা খুঁজছেন?
✅ শিশু, গর্ভবতী মা বা পরিবারের জন্য বৈজ্ঞানিক পুষ্টি পরামর্শ চান?
✅ স্থূলতা (Obesity) নিয়ন্ত্রণে নিরাপদ ও কার্যকর ডায়েট প্ল্যান খুঁজছেন?

তাহলে আপনার জন্য রয়েছে Nutritionist Amatullah Sharmeen এর বৈজ্ঞানিক পুষ্টি পরামর্শ।

🏥 চেম্বারসমূহ:
📍 ইবনে সিনা ক্যান্সার হসপিটাল, ধানমণ্ডি
📍 ইবনে সিনা ডায়াগনস্টিক সেন্টার,দয়াগঞ্জ
📍 ইসলামিক ব্যাংক সেন্ট্রাল হসপিটাল
📍 অরোরা স্পেশালাইজড হসপিটাল
📍 খিদমাহ হসপিটাল লিমিটেড

📞 সিরিয়ালের জন্য কল করুন:
01912-640423

🌱 আমাদের সেবাসমূহ:
✔️ Clinical Nutrition Consultation
✔️ Obesity & Weight Management
✔️ Diabetes Diet Plan
✔️ Kidney & Liver Nutrition
✔️ Child Nutrition
✔️ Pregnancy & Lactation Nutrition
✔️ Therapeutic Diet Planning
✔️ Personalized Meal Plan

আপনার স্বাস্থ্যই আমাদের অঙ্গীকার। বৈজ্ঞানিক, নিরাপদ ও ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি পরামর্শের মাধ্যমে সুস্থ জীবনের পথে এগিয়ে চলুন।

📲 আজই অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন।

Rainy day in chamber be like... 🥰

Thanks...
ইবনে সিনা ডায়াগনস্টিক সেন্টার
দয়াগঞ্জ।