Shaolin Yi
Share
আপনার সুস্থ ও প্রাকৃতিক লাইফস্টাইলের নির্ভরযোগ্য সঙ্গী
•পরম যত্নে নির্মিত
• কেমিক্যালমুক্ত
• মান ও আস্থার দীর্ঘমেয়াদি নিশ্চয়তা
আপনার কোন অঙ্গে কোন ধরনের ব্যথার জন্য কিভাবে ম্যাসাজ করতে হবে তা ম্যানুয়াল বইসহ বুঝে নিন।
#স্বাস্থ্যপরামর্শ #স্বাস্থ্য #শরীরব্যথা
আপনার শরীরে কোনো অঙ্গে অল্প ব্যথা হলে আপনি চেয়ারে বসে নামাজ পড়েন। যা প্রকৃতপক্ষে ঠিক নয়। আপনার শরীরে কোন অঙ্গে কোন ধরনের ব্যথার জন্য কিভাবে ম্যাসাজ করবেন, তা আমাদের এই শাওলিন ই তেলের সাথে দেয়া ম্যাসাজ ম্যানুয়াল পড়ে সহজেই জানতে পারবেন। ইনশাল্লাহ ম্যাসাজ ম্যানুয়াল অনুযায়ী এই শাওলিন ই তেল দিয়ে ম্যাসাজ করলে আপনি ৮ - ১০ দিন এর মধ্যে সুস্থ হয়ে যাবেন।
18/02/2026
রোজার সময় শরীরে গ্লাইকোজেন (carbohydrate energy) কমে যায়। তখন এক্সারসাইজ করলে শরীর দ্রুত stored fat থেকে শক্তি নেয়। তাই ওজন কমাতে চাইলে ইফতারের আগে হালকা–মাঝারি ব্যায়াম ভালো কাজ করে। ইফতারের আগে ব্যায়াম করলে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি কমে । ব্যায়াম শেষ করেই পানি খেতে পারবে। ইলেক্ট্রোলাইট, ফল, খাবার খেয়ে দ্রুত রিকভার করা যায়। ইফতারের আগে হালকা workout করে ইফতারে প্রোটিন (ডিম, মুরগি, ডাল), কার্বোহাইড্রেট খেলে muscle breakdown কম হয়।
এ ধরনের মূল্যবান স্বাস্থ্য–পরামর্শ ও প্রয়োজনীয় আপডেট পেতে অবশ্যই আমাদের পেজটি ফলো করে আমাদের সঙ্গে যুক্ত থাকুন।
13/02/2026
আপনার কোন অঙ্গে কোন ধরনের ব্যথার জন্য কিভাবে ম্যাসাজ করতে হবে তা ম্যানুয়াল বইসহ বুঝে নিন।
#স্বাস্থ্যপরামর্শ #স্বাস্থ্য #শরীরব্যথা
04/02/2026
ডিপ্রেশনের সাথে এক্সারসাইজের ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক আছে। নিয়মিত ব্যায়াম করলে মস্তিষ্কে এন্ডোরফিন নিঃসরণ হয়, যা মন ভালো রাখে। স্ট্রেস ও দুশ্চিন্তা কমাতে এক্সারসাইজ খুব কার্যকর। ঘুমের মান উন্নত হয়, যা ডিপ্রেশন কমাতে সাহায্য করে। অল্প সময় হলেও নিয়মিত হাঁটা বা ব্যায়াম মানসিক স্বাস্থ্যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এ ধরনের মূল্যবান স্বাস্থ্য–পরামর্শ ও প্রয়োজনীয় আপডেট পেতে অবশ্যই আমাদের পেজটি ফলো করে আমাদের সঙ্গে যুক্ত থাকুন।
ঘুম থেকে উঠে বা দীর্ঘ সময় এক জায়গায় বসে কাজ করার সময় যদি এমন হয় যে আপনি হাতে একদম শক্তি পাচ্ছেন না, কোনো কারণ ছাড়াই হাতের রগগুলো ফুলে গেছে , এমনকি অল্প ওজনও তুলতে কষ্ট হচ্ছে, হাতের এই ধরনের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কোনো ধরনের ওষুধ না খেয়ে, পেশি ও শরীরের গঠন শক্তিশালী করার জন্য একজন পার্টনার নিন। পার্টনারের ওজন যেন আপনার ওজনের কাছাকাছি হয়। এভাবে ধীরে ধীরে প্রতিদিন ৩ থেকে ৪ মিনিট এই ব্যায়ামটি করবেন। এই ব্যায়ামটি যতবার করবেন, ততবারই আপনার নিজের থেকে করতে মন চাইবে। ৮–১০ দিনের মধ্যেই খুব ভালো ফলাফল পাবেন।
মনে রাখবেন, চক দিয়ে দাগ দেবেন। কোনোভাবেই বাউন্ডারির বাইরে যাওয়া যাবে না।
#শরীরব্যথা #স্বাস্থ্যপরামর্শ
19/01/2026
এ ধরনের মূল্যবান স্বাস্থ্য–পরামর্শ ও প্রয়োজনীয় আপডেট পেতে অবশ্যই আমাদের পেজটি ফলো করে আমাদের সঙ্গে যুক্ত থাকুন।
#ব্যায়াম #শরীরব্যথা #স্বাস্থ্যপরামর্শ
মেডিসিন না খেয়ে আপনার পা কামড়ানো বা পায়ে কোনো অস্বাভাবিক ব্যথা থাকলে এই হাজার বছর আগের প্রাচীন ব্যায়ামটি করুন। নিয়মিত ৫ থেকে ৭ দিন এই ব্যায়ামটি করলে উপকার পাবেন। ভবিষ্যতে যাতে আবার পায়ের ব্যথা না আসে, সে জন্য সুস্থ হয়ে যাওয়ার পরও আরও কিছুদিন এই ব্যায়ামটি চালিয়ে যান। এ ধরনের আরও স্বাস্থ্যসম্মত পরামর্শ পেতে আমাদের সঙ্গে থাকুন।
#স্বাস্থ্যপরামর্শ #শরীরব্যথা
Category
Website
Address
Room No/1401, Lift/13, Pritom Zaman Tower, 37/2, Purana Paltan, Culvert Road Dhaka/1000
Dhaka
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Shaolin Yi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.