Mindful Run Bierbeek

Als je op vakantie graag beweegt in volle natuur, loopt op uitdagende paden, klimmen en dalen dan is de trailweek van “Moutivity” misschien iets voor jou?

Het was mijn eerste keer in departement 05 Les Hautes Alpes - een prachtige streek die ik niet kende maar die alles heeft om de outdoor sportliefhebber te vermaken. Je kan er wandelen,klimmen, raften, kayaken, fietsen, parapenten… en my favorite: TRAILLOPEN!

Marleen, Jeroen en Bert doen er samen alles aan om er een geweldige vakantie van te maken. Naast workshops waarin je bijleert over looptechniek, voeding, parcours planning en recovery, kan je ook genieten van de culinaire talenten waarmee Marleen al haar gasten vertroetelt. Zalig als je uitgehongerd van een dagtocht terugkomt.
Zelfs de kat van de buren wil zijn plaatsje😻

Durven en Doen!

Het was nu de moment.
De juiste plek, met de juiste mensen en dan was ik overtuigt: Ik doe het!

Het is zomer en vakantie, dan laten we graag even onze routines los.

Na een pauze bouw je succesvol weer op door klein te beginnen. Start bijvoorbeeld met twee korte sessies van twintig tot dertig minuten per week en koppel deze aan vaste dagen. Verwacht niet meteen je oude niveau terug, maar geef je lichaam de tijd om te wennen en focus op consistentie.

Graag iemand om je daarin te ondersteunen?
Contacteer me!

Kom je soms thuis na het werk en staat je hoofd op ontploffen?

Probeer dit eens:
Ga voordat je aan alle andere dingen die ‘moeten’ gaat beginnen toch even bewegen, naar buiten liefst.

Het hoeft niet lang te zijn, maar het kan het verschil maken tussen een stressvolle avondspits, hoofdpijn, suikercravings, laag energieniveau, geen focus…
Naar buiten gaan en bewegen kan heel je lichaam en geest weer in balans brengen.

Vandaag is het net 5 maand geleden dat mijn mama is overleden. De hele dag heb ik geen seconde de tijd gehad om hierbij stil te staan omdat het werk het ritme en de tijd bepaald.
Als ik dan thuiskom weet ik dat ik een betere versie van mezelf kan zijn door voor al de rest even de tijd te nemen. Die 7km lopen omdat het vandaag de 7de van de maand is en omdat ik me voornam haar ook zo te herinneren. Buiten, al lopend. Dankbaar om dit leven, dit lichaam, die benen. Je leerde me lopen, vallen, opstaan en weer doorgaan. Vandaag liep ik met jou in gedachten en het deed deugd🤍

Na 3 maanden wekelijks trainen loopt Eva nu 5 km.
Om deze periode af te sluiten spraken we vanmorgen af op het strand.

Ze heeft zoveel meer gewonnen dan enkel die 5km!
• zelfwaardering
• zelfvertrouwen
• balans werk/privé
• conditie
• minder last van suiker cravings
• minder last van hoofdpijn
• durven alleen te lopen
• onbekende wegen nemen
• doorzettingsvermogen
•. …

Zij start met lopen.
Zij houdt vol.
Zij gaat door. Op haar tempo. Met haar wilskracht en doorzettingsvermogen.

Ze koos mij als haar loopcoach, maar ze draagt alles al in haar. Ik loop naast haar, observeer, geef tips, bemoedig en daag uit.

Zin om te starten en een stokje achter de deur nodig?
Vraag me om advies.

beweegcoach

Wat doe je op grijze dagen?

Op woensdag geef ik vaak looptraining en wat hoorde ik vandaag?
“Goed dat wij een afspraak hadden, want ik had geen zin om buiten te komen”
En de opwarming en de eerste kilometer: “Goh, het is eigenlijk wel ok om in de weertje te lopen.”
Aan het einde stond die vrouw te stralen en zei ze: “Dit heeft zo’n deugd gedaan!”

Dit is wat ik verkoop - Naar buiten gaan en bewegen!
En wil je eens wat weten? Het is een kwestie van seconden of een paar minuten. Je moet starten, eraan beginnen, dan is eigenlijk het ergste al achter de rug!

Wil je weten met welke tips je kan starten, volhouden, opbouwen?
Ask-me Ik heb je graag beginnen!!

7 januari (nu)
7 december (toen)

1 maand voorbij
Een maand met veel kilometers, zwoegend moe of pijlsnel van adrenaline en ook met van die dwangmatige repetitieve loopjes die 7 dagen op rij steeds 7 km moesten zijn…
7 werd plots een symbolisch getal omdat mama op die dag overleden is.

Ook nu vond ik troost in bewegen, maar vooral ook door op bankjes te gaan zitten, alleen of naast iemand die er ook gewoon wilde zijn, pratend of in stilte.
Rouw is allesomvattend, warm, koud, lachend en huilend, pijnlijk en teder…
‘t Maakt niet uit hoe zolang het maar een plaats krijgt.

Ik mis je.
We missen je.
Je wordt gemist.

#7

Elke keer weer
besef ik nog meer
waarom ik loop…