WeightWatchers Fosses-la-Ville

Hier, entre deux ateliers, ma désormais habituelle petite sortie 🏃‍♀️

Si les journées raccourcissent et les températures baissent, notre corps a toujours besoin de lumière naturelle !

Car s'exposer à la lumière du jour aide à réguler notre sommeil, notre humeur et notre énergie. La lumière du soleil (même derrière les nuages) contribue aussi à la production de vitamine D, même si elle est souvent insuffisante en automne et en hiver.

Et vous, quelle petite occasion allez-vous saisir aujourd'hui pour prendre l'air ? 🍁

Alerte pépite 🔥

📲 Gigot d'agneau à l'ail et au romarin

Une délicieuse recette cuisinée en douceur au four, assez peu de travail pour un résultat bluffant.

Je vous la recommande vivement ... pour en mettre plein la vue à mamie Odette ou à vos amis !

Vous me direz ☺️

(La recettes est en premier commentaire)

Une de mes recettes préférées dans l'appli ; portage de tomates à l'épeautre.

À considérer comme une soupe repas... ou pas ! Mais pour ces premiers jours un peu plus frais, vous verrez c'est savoureux comme chez une grand mère 🥰

Je vous la recommande vivement !

https://cmx.fr.weightwatchers.be/details/WWRECIPE:5dee12131f6d92001f80aaf9?shared=true

Vous vous rappelez de ma carcasse de poulet roti ? Celle que j'avais mis à bouillir avec tout plein de petits légumes ? Et bien voilà, je l' ai congelé dans des sacs glaçons histoire d'en faire des cube de bouillon maison (et moins riche en sel donc)

Évidemment, je l'ai utilisé pour ma soupe de demain ! 🍂🍁🍵

J'utilise régulièrement les sacs à glaçons pour éviter le gaspillage notamment pour le lait de coco (je retiens alors le nombre de points par carré). C'est, j'avoue encore une astuce anti gaspi de radine, par exemple quand la recette réclame que 2cs et que j'ai ouvert un berlingot complet 😄

Et vous, utilisez vous aussi des bacs ou sacs à glaçons ?

Déconnexion...

Lors de notre dernier atelier, je vous ai partagé une astuce que j'ai mise en place depuis quelques mois pour diminuer mon temps d'écran (de glande ! 😅)

Sur les GSM récents, vous avez un paramètre "mode". Ceci vous permet de désactiver certaines applications en paramètrant un horaire de deconnexion. L'avantage est que ça se met en veille automatiquement à l'heure choisie. La volonté n'est donc pas requise.

J'ai personnellement choisi d'activer un mod "détente" de 18h à 20h et un mode "sommeil" de 22h à 7h.

Évidemment, en un clic, je peux désactiver le mode instantanément

Et vous ? Addict ou raisonnable ?

Ce mercredi ; 🌙 Et si ralentir nous aidait à avancer ?

Et si prendre soin de son sommeil était aussi important que prendre soin de son assiette ?

Cette semaine, on parle repos, détente et déconnexion et de leur impact sur notre parcours WW ! Et à quelques jours du changement d'heure, cet atelier sera bien précieux ⏰️

📚 Petit extra pour cette semaine ; un coin bibliothèque où découvrir de nouvelles histoires pour nous accompagner cet automne 🍂🍁

💬 Et vous, pour vous détendre le soir, vous êtes plutôt 📱 écrans ou 📖 bouquin ?

Dites-moi en commentaire !

À recevoir demain en atelier ; la recette pyrex (j'expliquerai pourquoi ce petit surnom que je lui ai donné... mais certaines le savent déjà)

Parmentier de canard au panais truffé | Recettes | WW Belgique Savourez un repas savoureux et délicieux avec vos proches. Apprenez à préparer Parmentier de canard au panais truffé et découvrez la valeur en Points de cette excellente recette.

Anti gaspi ou anti grosse bouffe 🤣

Quand on fait des pâtes, ce n'est pas toujours facile de viser juste. Peser est une option évidemment que j'applique pour les spaghettis et autres petits formats

Mais lorsque vous achetez des tagliatelles (en nid) ou des conchiglionis, vous pouvez simplement les compter. Ici 6 pièces crues me coûtent 3 point. (Et oui, je l'écris sur le paquet avec mon tape de masquage 😁)

Et vous ? Comment gérez vous les pâtes ?

Cette semaine, j'ai évoqué ce petit achat qui me sert très régulièrement, et encore davantage dans les mois sans sucre ; le Moulin à vanille

C'est un petit budget (8€ pour 7,5gr), mais hyper pratique. Je l'utilise à côté de gousses traditionnelles

Ingrédient ; vanille séchée et coupée 100%

Attention ; à ne pas confondre avec les divers arômes et sucre vanillés qui comprennent donc des sucrés ajoutés et autres conservateurs