Pepijn Dekwae

De meeste mensen denken bij de nieren aan urineproductie en het verwijderen van afvalstoffen.

De nieren vervullen veel meer functies dan alleen afvalverwerking!

Hieronder een overzicht van de verschillende functies van de nieren:

➿Filteren van afvalstoffen uit het bloed.
➿ In balans houden van het zuur-base evenwicht en de vocht- en zoutbalans.
➿ Regulatie van de extracellulaire vloeistof en de bloeddruk.
➿Op pijl houden van de ionenbalans.
➿Regulatie van de pH (zuurtegraad).
➿Productie van hormonen: erytropoëtine en renine.

Zorg jij goed voor je nieren?

Wil je weten hoe mijn ideale ochtend er uit ziet? Dit kun je samen met me beleven op zaterdag 27/4 🤩

Na de succesvolle edities in Diksmuide komt deze RESET ochtend 2.0 naar Izegem 🙌

Wat?
🏋🏻nuchter bewegen @ domein Blauwhuis
🥗gezonde lunch
🤯ik beantwoord al jullie vragen omtrent gezonde orthomoleculaire voeding, nuchter bewegen, gezonde levensstijl,…
🛍je gaat niet met lege handen naar huis

Waar?
📍Izegem

Hoe laat?
⏰9u tot 12u

Voorbereiding?
🍠Uw laatste maaltijd nuttigen vóór 20u de avond voordien
☕️De ochtend zelf sportkledij en -schoenen aandoen en blijf nuchter!! (enkel water, zwarte koffie en groene thee zijn toegestaan)

Prijs?
€ 67

Hoe inschrijven?
Stuur een mailtje naar [email protected] en je krijgt alle verdere info.
Schrijf je snel in want de plaatsen zijn beperkt!

Degene die mij kennen weten dat ik vroeger heel veel last had van de bovenste luchtwegen. Veel 🤧 en slijmen en ademhalingsproblemen…

Toen ik melkproducten zo goed als volledig schrapte uit mijn dieet, verdwenen ook mijn klachten.

🙌

De zoektocht naar een lekker, voedend plantaardig alternatief voor melk bracht me bij .

Gebruik de kortingscode te vinden in mijn link in bio of vraag een proevertje aan via DM.

Swipe ➡️ voor alle info en gezondheidsvoordelen!

Mijn eerste e-book is een feit 🤩

Download hem GRATIS via de link in bio en ontdek de 5 pijlers voor meer energie en vitaliteit ⚡️

De weg naar een gezondere levensstijl start NU 🥳



Een grote dankjewel aan Amber van .be voor vooral de technische ondersteuning 👏

Gezondheidscoach Pepijn - Bio Site Gezondheidscoach Pepijn · uw coach naar een gezondere levensstijl! · Share your websites, products, social pages, and more, all in one link with Bio Sites from Unfold.

RECEPT pasta van rode linzen, brunoise van verschillende groenten en gebakken zalm

Ingrediënten per persoon:
- 100g pasta van rode linzen
- 300g groenten (🥕,🥒,🫑,🍄)
- 200g verse zalm
- kwart van een ui, teentje look

Werkwijze:
- kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking
- snij wortel, courgette en paprika in brunoise en blancheer de wortelblokjes kort
- stoof de ui en look en voeg de wortel, courgette, gesneden champignons en paprika toe
- werk dit af met kokosroom en wat currypoeder
- bak ondertussen ook de stukjes verse zalm gaar en goudbruin

Serveer en geniet van deze eiwitrijke maaltijd met veel vezels en omega 3 🙌

> eiwitten voor opbouw van weefsels 💪 en maken van hormonen
> vezels voor gezonde darmen
> groenten voor micronutriënten
> omega 3 ontstekingsremmer en voor flexibele celwanden

💚 15-07-2023 💚

8 weken geleden stapten we in het huwelijksbootje.

Jezelf kunnen/durven zijn heeft ook heel wat gezondheidsvoordelen en maakt je alleen maar gelukkiger.

Kies ervoor om jezelf te zijn, bewandel je eigen pad en laat je niet leiden door wat je omgeving, de maatschappij je voorlegt.
(dit moet ik regelmatig herhalen tegen mezelf ☺️)

Het is soms wel zwemmen tegen de stroom in maar is de moeite waard!

Van "eiwitmomentjes tijdens de dag" tot "eat the rainbow": goed sporten begint met een goede voeding Een gezonde, brede basisvoeding blijft nog altijd het belangrijkste.

Het belang van achterom kijken 💩

Het uitzicht van je stoelgang kan je veel vertellen.

Swipe om uw stoelgang te vergelijken met de Bristol Stool Chart. Welk type ben jij? Over type 3 en 4 moet je je geen zorgen maken!

Kom je bij een ander type terecht of is je stoelgangpatroon heel wisselvallig dan help ik je graag op weg naar een betere darmgezondheid!

Op het eerste zicht lijken deze 2 producten hetzelfde maar als je dan de ingrediëntenlijst onder de loep neemt dan merk je toch een aantal belangrijke verschillen!

De Côte D'Or komt er minder goed uit want bevat:
- emulgator (hier sojalecithinen) dat fabrikant Lindt blijkbaar niet nodig heeft...
- melkpoeder (velen hebben een gekende of verdoken lactoseallergie/-intolerantie)
- minder eiwitten (desondanks toevoeging melkpoeder, oh ironie) 8.5% waar versie van Lindt 12.5% bevat.

En je betaalt 50 cent meer dan voor de betere keuze van het merk Lindt. 50 cent is 50 cent é de dag van vandaag 😉

Met deze post wil ik vooral het belang van etiketten lezen benadrukken. Toevallig neem ik chocolade als voorbeeld, ook deels door mijn kleine chocolade verslaving 😇

Bewust winkelen, bewuste keuzes maken!

Tijdens deze gratis kennismaking leren we elkaar beter kennen en ontdek je wat ik voor je kan beteken.

Kom ik te weten wat jouw hulpvraag is en of ik je hierbij kan helpen.

Als je geen geschikt moment vindt, stuur me dan gerust een mail en dan kijken we samen voor een oplossing.

De gesprekken gaan door in De Praktijk Ingelmunster.

Eerst en vooral de beste wensen voor het nieuwe jaar! Laten we samen gaan voor een jaar van verandering. Eindelijk je goede voornemens waarmaken. Jezelf op de eerste plaats zetten en volop gaan voor je doel!

Voor mij wordt het een spannend jaar met heel wat uitdagingen en gebeurtenissen die al gepland staan 🙌

Ik ben er volledig klaar voor! Jij?

NEWSFLASH 🤩

Vanaf januari 2023 start ik, nog steeds in bijberoep, bij "De Praktijk" in Ingelmunster.

De praktijk biedt een zorgaanbod op maat van elk gezin. 👨‍👩‍👧‍👧👩‍👩‍👧‍👦👨‍👨‍👧‍👦...

Een lokaal multidisciplinair aanbod waar iedereen een antwoord op zijn zorgvraag krijgt in een huiselijke en warme omgeving.

Jouw hulpvraag kan van allerlei aard zijn en wordt door ons team steeds met het grootste respect behandeld.

Mijn aandeel zal erin bestaan om de leden van het gezin te begeleiden naar een gezondere levensstijl. Om zo fysieke en/of psychische klachten te doen verminderen of zelfs verdwijnen. Dit door aanpassingen aan voeding, beweging, slaap, stressmanagement,...

Meer info:

[email protected]
www.depraktijkingelmunster.be
[email protected]
www.pepijndekwae.be