Anandana.yoga

𝖳𝗋𝗈𝗂𝗌𝗂è𝗆𝖾 𝗋𝖾𝗇𝗍𝗋é𝖾 𝖾𝗇 𝗍𝖺𝗇𝗍 𝗊𝗎𝖾 𝗉𝗋𝗈𝖿 𝖽𝖾 𝗒𝗈𝗀𝖺.

Chaque rentrée est pour moi un moment pour faire le point. Cette année, j’ai pris le temps de noter ce que ces trois années d’enseignement m’ont appris.

🧘🏻‍♀️ 𝖢𝗈𝗇𝗍𝗂𝗇𝗎𝖾𝗋 à 𝗉𝗋𝖺𝗍𝗂𝗊𝗎𝖾𝗋 𝗉𝗈𝗎𝗋 𝗆𝗈𝗂, 𝖺𝗏𝖺𝗇𝗍 𝗍𝗈𝗎𝗍.
Quand j’ai commencé à enseigner, j’ai laissé ma propre pratique de côté (alors qu’on m’avait dit de ne pas le faire 🙃). J’ai vite compris que j’avais besoin de continuer à explorer et à progresser pour maintenir mon équilibre et transmettre avec sincérité.

📝𝖯𝗋𝖾𝗇𝖽𝗋𝖾 𝗅𝖾 𝗍𝖾𝗆𝗉𝗌 𝖽’𝗂𝗇𝗍é𝗀𝗋𝖾𝗋 𝖼𝗁𝖺𝗊𝗎𝖾 𝖿𝗈𝗋𝗆𝖺𝗍𝗂𝗈𝗇.
Se former, oui. Mais surtout, s’approprier chaque apprentissage avant de passer au suivant. Tout a plus de sens quand je laisse le temps à mon corps et à mon esprit d’intégrer.

🌈 𝖤𝗇𝗌𝖾𝗂𝗀𝗇𝖾𝗋 𝖼𝖾 𝗊𝗎𝗂 𝖺 𝖽𝗎 𝗌𝖾𝗇𝗌 𝗉𝗈𝗎𝗋 𝗆𝗈𝗂.
Même si ce n’est pas prouvé scientifiquement. Même si je change d’avis en chemin. Même si je reçois des critiques (on nous critiquera toujours).
Les informations viennent de partout, et j’ai appris à prendre du recul, à les questionner et à voir si elles résonnent vraiment en moi avant de les transmettre.

🩷 Apprendre encore et toujours de mes élèves.
Ils m’offrent chaque jour des leçons sur la patience, l’écoute, la pédagogie… et sur moi-même.

📈 Accepter que mon énergie varie.
La leçon la plus difficile : accepter que je ne peux pas toujours être à 100 %. Il y a des jours où la fatigue me fait confondre ma gauche et ma droite (bon… ça, c’est presque à chaque séance même sans la fatigue 🙃). Et d’autres où je me sens moins présente que je ne le voudrais. Aujourd’hui, je sais que ça ne rend pas mes cours moins bons , juste plus humains.

👽 𝖳𝗋𝖺𝗂𝗍𝖾𝗋 𝗅𝖾 𝗌𝗒𝗇𝖽𝗋𝗈𝗆𝖾 𝖽𝖾 𝗅’𝗂𝗆𝗉𝗈𝗌𝗍𝖾𝗎𝗋 𝖼𝗈𝗆𝗆𝖾 𝗎𝗇 𝗏𝗂𝗌𝗂𝗍𝖾𝗎𝗋.
Il passe, il revient, parfois sans prévenir. Il me rappelle de me remettre en question, mais je n’ai plus envie de le laisser prendre toute la place.

🌞 Faire de la joie mon fil conducteur.
Parce qu’un cours dans la bonne humeur, c’est toujours un moment à savourer.

📸 : .be

𝐌𝐮𝐝𝐫𝐚𝐬 : 𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮’𝐨𝐧 𝐲 𝐜𝐫𝐨𝐢𝐭 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 ?

Un mudra, c’est un geste précis des mains ✋🏻
En sanskrit, *mudra* signifie « sceau » : comme si chaque geste venait sceller une intention ou une énergie en nous.

En yoga, en méditation, on les utilise pour influencer la circulation du prana, cette énergie qui nous traverse.
Chaque mudra porte une intention : calmer l’esprit, favoriser la concentration, ouvrir le cœur… 🩷

𝐄𝐭 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐪𝐮’𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐭-𝐨𝐧 ?

À vrai dire, il existe peu d’études solides sur les mudras seuls. Beaucoup des bienfaits observés (réduction du stress, recentrage, clarté mentale) concernent surtout la pratique globale du yoga ou de la méditation. Difficile donc de savoir ce qui revient exactement à ces gestes précis.

Cela dit, quelques pistes existent :
🌷 Faire un geste intentionnel stimule la conscience corporelle (proprioception) et certaines zones du cerveau.
🌷 Tenir une posture des doigts ralentit le système nerveux, comme le fait de manipuler un mala ou de s’ancrer dans la respiration.

Alors, est-ce que c’est magique ? Non.
Mais est-ce que ça peut vraiment nous aider à nous apaiser, à nous recentrer ? Oui. ✨

Et au fond, est-ce que tout a besoin d’être prouvé pour avoir de la valeur ?

Personnellement, j’adore pratiquer Chin Mudra et Dhyana Mudra.
Je ne sais pas vraiment l’expliquer.
J’aime juste cette idée : dans le yoga, il restera toujours une part de mystère.

Et continuer à pratiquer ce qui me fait du bien, même sans tout comprendre, c’est aussi ça, être à l’écoute de soi. 🧘🏻‍♀️