Haar Zen

Je lichaam geeft je de hele dag signalen. Maar hoeveel daarvan merk jij eigenlijk op?

We zijn zo gewend om te denken, plannen en doorgaan dat we soms pas aandacht geven aan ons lichaam wanneer het pijn doet.
Tijd om dat eens anders aan te pakken!

Probeer deze 3 kleine oefeningen vandaag eens uit.

1. DE 30 SECONDEN CHECK-IN

Stop even met wat je aan het doen bent.
Sluit je ogen en voel.
Waar zit er spanning? Waar voelt het ontspannen? Hoe adem je?
En nu de belangrijkste vraag: wat heb ik op dit moment nodig?
Niet wat je nog moet doen. Wat JIJ nodig hebt.

2. VOEL HET VERSCHIL TUSSEN MOETEN EN WILLEN

Denk aan iets wat je vandaag nog moet doen.
Merk op wat er gebeurt in je buik, borst en schouders.
Denk daarna aan iets waar je ontzettend veel goesting in hebt.
Verandert er iets?
Misschien voel je meer ruimte, warmte of energie. Misschien ook niet.
Het gaat niet om het juiste antwoord, maar om nieuwsgierig worden naar jezelf.

3. LAAT JE LICHAAM EENS KIEZEN

Zet je favoriete nummer op.
En in plaats van te bedenken hoe je moet bewegen, laat je je lichaam eens leiden.
Wiegen, dansen, rekken, springen…
Of gewoon lekker met je ogen dicht blijven staan. 😂
Geen pasjes. Geen spiegel. Geen oordeel.
Gewoon drie minuten helemaal van jou.

En weet je wat ik je vooral wil meegeven?

Je hoeft niet te wachten tot je lichaam begint te protesteren om er aandacht aan te geven.
Je mag er ook naar luisteren wanneer het plezier voelt. Wanneer het nieuwsgierig wordt. Wanneer het ergens ontzettend veel zin in heeft!

Want lichaamsbewustzijn gaat niet alleen over spanning herkennen.
Het gaat ook over ontdekken waar jij van gaat LEVEN!

En nu ben ik benieuwd…
Welke oefening ga jij vandaag proberen? 1, 2 of 3?

Vertel het hieronder. Ik ben benieuwd wat je ontdekt!

Wanneer zijn we eigenlijk beginnen geloven dat we voortdurend een betere versie van onszelf moeten worden?

Nog een opleiding.
Nog een inzicht.
Nog een nieuwe gewoonte.

Alsof er ergens een eindbestemming bestaat waarop we eindelijk kunnen zeggen: YES, nu ben ik goed genoeg!

Maar wat als je vandaag al helemaal oké bent?

Met je gevoeligheid.
Je enthousiasme.
Je grote dromen.
Je twijfels.
En zelfs die kantjes waar je soms nog een beetje mee worstelt. 😉

Je hoeft jezelf niet eerst te verbeteren om een leven te creëren waar je gelukkig van wordt.

Je mag groeien omdat je nieuwsgierig bent.
Omdat je zin hebt om te ontdekken wat er nog meer mogelijk is.
Omdat je wilt beleven, genieten en LEVEN!

Niet omdat je vandaag niet genoeg bent. Maar omdat er nog zoveel moois op jou wacht.

En misschien mag je jezelf daar vandaag gewoon eens aan herinneren.

-

Hahaha, betrapt! 😂🤭

Hoe vaak heb jij de afgelopen week gedacht: “Oh, ik zou mezelf écht nog eens een heerlijke massage moeten gunnen!”

En ondertussen blijf je maar doorgaan, zorgen, regelen en alles voor iedereen klaarspelen.

Maar hé, wanneer is het eigenlijk nog eens helemaal aan JOU?

Stel je eens voor…

Twee uur lang warme aanrakingen, heerlijk geurende producten, een zalige hoofdmassage en helemaal niets dat moet.

Even de wereld buitenzetten en jezelf volledig laten verwennen.

Klinkt niet slecht, hé? 😉

Misschien is dit wel het teken waar je op zat te wachten!

En nee, je hoeft niet te wachten tot je helemaal uitgeput bent om jezelf iets heerlijks te gunnen.

Je afspraakje met jezelf boek je via de link in bio.