Osano

Vous êtes plusieurs à me le demander : mais qu'est-ce que le Coaching Motivationnel? Voici une réponse dans mon nouvel article sur mon blog: https://osano.be/quest-ce-que-le-coaching-motivationnel/

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Bonne lecture !

Pourquoi abandonne-t-on nos bonnes résolutions?

Le 19 janvier est le jour où en moyenne nous abandonnons nos bonnes résolutions du Nouvel An. Découvrez dans mon article une des raisons principales.

http://osano.be/pourquoi-abandonne-t-on-nos-bonnes-resolutions/

Bonne lecture!

Les comportements de santé permettent de se maintenir en bonne santé, d'améliorer son état ou de ne pas rechuter suite à une maladie.

Quels sont-ils ?

- Manger une alimentation équilibrée adaptée,
- Etre actif
- Ne pas fumer
- Avoir un sommeil suffisant de qualité
- Gérer son stress
- Limiter sa consommation d'alcool

Un comportement se définit par "tout ce qu'une personne fait en réponse à des évènements internes ou externes".

Ce qui est super intéressant dans cette définition, c'est de savoir que tout comportement est provoqué par un évènement intérieur comme une pensée ou une émotion ou par un évènement extérieur comme la visualisation d'une publicité, la vue d'une personne, un contexte particulier, etc.

Du coup, pour changer un comportement, être conscient de ces évènements est une super première étape : quels sentiments me motivent à faire ma session de sport ? Quelle pensée me pousse à ouvrir le frigo alors que je n'ai pas faim ? Quel contexte fait que je vais fumer une cigarette ?

Que veut dire Osano ? La photo donne quelques explications !

En quoi consiste des séances de coaching motivationnel santé ? Voici ma brochure avec quelques précisions ☺️

Hello tout le monde,

Bienvenue sur ma page Osano 😀

Pour ceux qui ne le savent pas encore, j'ai développé depuis plusieurs mois des consultations en coaching motivationnel santé.

Cette page Facebook a pour but de vous partager des informations que je trouve utiles et intéressantes pour toute personne qui désire prendre sa santé en main, que ce soit en prévention mais aussi lorsqu'une maladie chronique est déjà apparue.

On y parlera de motivation, comment se créer de nouvelles habitudes, par quel bout commencer quand nous désirons changer notre mode de vie, comment arriver à un changement durable, etc.

Sandra