Tabakstop

Hoe komt het dat sommige mensen bijkomen tijdens het stoppen met roken of vapen?

Dat kan onder meer komen door:
• Beter proeven: je reuk en smaak verbeteren. Eten smaakt daardoor een stuk beter.
• Vervanging van de gewoonte: veel mensen grijpen naar eten of snacks om de handeling van het roken of vapen op te vangen, nl. met je hand naar je mond.

Tabakologe Marijke geeft haalbare tips om een eventuele gewichtstoename op te vangen🥭.

🥭Hoe evolueerde jouw gewicht bij je rookstop?

--
𝘛𝘢𝘣𝘢𝘬𝘴𝘵𝘰𝘱 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘦𝘯𝘴𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘚𝘵𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘒𝘢𝘯𝘬𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘵 𝘴𝘵𝘦𝘶𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘩𝘦𝘥𝘦𝘯.

Niemand vertelt je dit als je stopt met roken of vapen...

Maar de meeste mensen stoppen niet bij hun eerste stoppoging. En dat is oké.

Elke stoppoging leert je iets: wat je triggers zijn, wat helpt en wat je volgende keer anders kan aanpakken. Een herval betekent niet dat je gefaald hebt. Het betekent dat je nog steeds onderweg bent.

Onthoud dus: veel stoppers hadden meerdere pogingen nodig voor ze definitief stopten. Ga dus vooral door met stoppen. 🍀

📌 Sla deze post op voor een moeilijk moment.

--
𝘛𝘢𝘣𝘢𝘬𝘴𝘵𝘰𝘱 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘦𝘯𝘴𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘚𝘵𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘒𝘢𝘯𝘬𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘵 𝘴𝘵𝘦𝘶𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘩𝘦𝘥𝘦𝘯.

Een heel concrete tip als je wil stoppen met roken of vapen...

Kies een stopdatum 📅.

Dat lijkt misschien een klein detail, maar het kan een groot verschil maken.

Tabakologe Marijke legt uit waarom een concrete datum je helpt om je mentaal én praktisch voor te bereiden op een rook/vapevrij leven.

Kies een dag die bij jou past en zet vandaag die eerste stap 💪🏽.

💬 Heb jij al een stopdatum in gedachten? Laat het weten hieronder. Onze tabakologen reageren!
--
𝘛𝘢𝘣𝘢𝘬𝘴𝘵𝘰𝘱 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘦𝘯𝘴𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘚𝘵𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘒𝘢𝘯𝘬𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘵 𝘴𝘵𝘦𝘶𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘩𝘦𝘥𝘦𝘯.

1 september 🍂

Een nieuw schooljaar. Een nieuwe agenda. Nieuwe gewoontes.

September voelt voor veel mensen als een nieuwe start. Ook als je bezig bent met stoppen met roken of stoppen met vapen.

En misschien voelt dat soms wat overweldigend.

Daarom een paar reminders voor iedereen die werkt aan een rook/vapevrij leven:

💛 Je hoeft niet perfect te zijn.
💛 Een moeilijke dag betekent niet dat je opnieuw moet beginnen.
💛 Hulp vragen is geen teken van zwakte.
💛 Elke rook/vapevrije dag telt.

En last but not least: je hoeft het niet alleen te doen. Je kan gratis terecht bij Tabakstop voor antwoorden op je vragen, advies en steun.

Deel dit zeker als je nu aan iemand speciaal denkt.

--
𝘛𝘢𝘣𝘢𝘬𝘴𝘵𝘰𝘱 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘦𝘯𝘴𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘚𝘵𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘒𝘢𝘯𝘬𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘵 𝘴𝘵𝘦𝘶𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘩𝘦𝘥𝘦𝘯.

👶 Zwanger? Ook de partner kan een verschil maken.

Claire, vroedvrouw en tabakoloog bij Tabakstop, vertelt over een gesprek met een aanstaande papa. Hun gesprekken zetten hem aan om te stoppen met roken, voor zichzelf, zijn partner en hun baby.

Ben je zwanger en heb je vragen over roken, stoppen met roken of passief roken? Claire luistert naar je verhaal en helpt je graag verder.

📞 Elke donderdag van 15u tot 17u
💚 Gratis, anoniem en persoonlijk

Bel 0800 111 00 of laat je terugbellen (via tabakstop.be, of geef dit aan als je belt).

--
𝘛𝘢𝘣𝘢𝘬𝘴𝘵𝘰𝘱 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘨𝘳𝘢𝘵𝘪𝘴 𝘥𝘪𝘦𝘯𝘴𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘚𝘵𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘒𝘢𝘯𝘬𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘵 𝘴𝘵𝘦𝘶𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘩𝘦𝘥𝘦𝘯.

☀️ De zomer voelt nét dat tikkeltje anders als je gestopt bent met roken of vapen.

Misschien zijn het geen grote veranderingen, maar wel dingen die je dag aangenamer maken:

🍓 Je proeft eten en drinken intenser.
🍹 Je hoeft geen rook/vapepauzes meer te nemen en blijft gewoon genieten van het moment.
🚶 Je bent sneller op adem tijdens een wandeling of fietstocht.
🌸 Je kleren, haren en handen ruiken weer fris.
🌅 Je bent minder bezig met wanneer je opnieuw kunt roken of vapes en meer met wat er NU gebeurt.

Herken jij een van deze veranderingen? Of heb jij nog een ander zomermoment dat sinds je stop meer deugd doet? Zéker laten weten in de reacties. 💚

--
𝘛𝘢𝘣𝘢𝘬𝘴𝘵𝘰𝘱 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘦𝘯𝘴𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘚𝘵𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘒𝘢𝘯𝘬𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘵 𝘴𝘵𝘦𝘶𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘩𝘦𝘥𝘦𝘯.

🤰 Zwanger of een kinderwens? Dan is stoppen met roken een van de beste keuzes die je kan maken . Voor jezelf én voor je baby.

💛 Goed om te weten: je hoeft dit niet alleen te doen.
Bij Tabakstop krijg je begeleiding op maat, met aandacht voor je situatie.

📞 Specifieke expertise rond zwangerschap en roken
➡️ Elke donderdag van 15u tot 17u
➡️ Een vroedvrouw-tabakoloog beantwoordt uw vragen
➡️ Gespecialiseerd in zwangerschap én rookstopbegeleiding

✅ Gratis
✅ Anoniem
✅ Persoonlijk advies

Bel 0800 111 00 of laat u terugbellen.

--
𝘛𝘢𝘣𝘢𝘬𝘴𝘵𝘰𝘱 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘨𝘳𝘢𝘵𝘪𝘴 𝘥𝘪𝘦𝘯𝘴𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘚𝘵𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘒𝘢𝘯𝘬𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘵 𝘴𝘵𝘦𝘶𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘩𝘦𝘥𝘦𝘯.