Emma Goemaere

Waarom heb je plots zoveel meer honger vlak voor je menstruatie? 🩸

Misschien herken je het: de hele maand lukt het om regelmatig te eten, maar enkele dagen voor je menstruatie lijkt je honger plots veel groter.

En dan denk je misschien: “Waarom kan ik mij niet gewoon wat meer beheersen?”

Maar wist je dat hormonale veranderingen tijdens je menstruatiecyclus ook invloed kunnen hebben op je energieverbruik en eetlust?

🔬 Onderzoek laat zien dat vrouwen tijdens de luteale fase gemiddeld meer energie innemen. Ook het rustmetabolisme kan licht toenemen.

Dat betekent niet dat iedere vrouw automatisch meer moet eten. Wel dat je lichaam niet iedere dag exact dezelfde behoeften heeft.

Meer honger is geen gebrek aan discipline.

In mijn nieuwste blog leg ik uit wat de wetenschap hierover zegt en hoe je met die extra honger kunt omgaan, zonder strenge eetregels of calorieën tellen.

💛 Lees de volledige blog via de link in mijn bio.

Emma Goemaere | Erkend mindset diëtiste & voedingsdeskundige