Essentiels Moments Magiques

Pourquoi faire un masque ?
Pour passer d‘un teint gris à lumineux 🤭

Prendre l’habitude d’appliquer régulièrement un masque visage, que ce soit pour nourrir, hydrater ou raffermir, fait partie des gestes simples pour maintenir une peau rebondie et éclatante de santé. Ça fait tellement du bien !! surtout quand tu apprends à faire tes petits masques maison ! simples et efficaces 🌸
Je teste le masque au miel aujourd’hui!! et l’aloè vera je dors avec 🤗 et j‘en mets dans une huile de carotte comme soin de jour 🥕☀️

🪴L’aloe vera a des bienfaits régénérants et hydratant pour la peau. Le gel de cette plante, joue à la fois le rôle d’une crème anti-rides et d’une crème hydratante. Il permet tout simplement de prévenir, ralentir et combattre le vieillissement prématuré de la peau. L’acide contenu dans le gel d’aloe vera réveille toute l’élasticité de ta peau
* Le gel sur ton visage a laisser poser pendant 10 minutes ou même toute la nuit.

🥒Le masque au concombre
Dans les films on voit des filles avec des rondelles de concombre sur les yeux et ce n’est pas pour rien ! Le concombre est un tonique naturel pour la peau très rafraîchissant. Il d’apporte aussi un effet rajeunissant.
* En mixant la moitié d’un concombre et en le passant dans une passoire pour avoir juste le jus. À mettre sur ton visage jusqu’à ce qu’il sèche complètement, Apres rinçage à l’eau très fraîche .À faire une fois par jour.

🍯Le miel est bien connu pour ses propriétés hydratantes, antioxydantes et anti-âge. Il permet de traiter le relâchement cutané de la peau naturellement.
* 2 à 3 cuillères à café de miel avec quelques gouttes de jus de 🍋 , et un peu d’huile d’olive Bien mélanger au fouet pour obtenir une consistance crémeuse. J’ai rajouté quelques gouttes d’huiles essentielles mais c‘est optionnel. Apres avoir appliqué ce doux mélange sur ton visage et attendu qu’il sèche, tu peux le rincer à l’eau tiède. Repéter ce soin deux fois par semaine pour un résultat optimal.

Alors quelle recette as tu envie d‘essayer ?

ASTUCE FRAÎCHEUR
C’est ce qui fonctionne le mieux pour moi est qui est une excellente astuce pour supporter la canicule !

Un bain de pieds à l’eau fraîche (entre 15°C et 20°C) additionné de sel epsom ou sel de mer morte.
Le froid abaisse la température corporelle en refroidissant le sang qui circule dans les extrémités, tandis que le sel aide à dégonfler les chevilles et stimule la circulation.

* Utilise de l’eau fraîche (environ 15°C à 20°C). Évite l’eau glacée qui provoquerait un choc thermique brutal et une vasoconstriction excessive.
* Versel’équivalent d’une demi-tasse de gros sel de mer morte ou de sel d’Epsom dans ta bassine.
Ajoute quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée pour un effet fraîcheur décuplé.

* Laisse tremper tes pieds pendant 10 à 15 minutes.

* L’astuce en plus : tu peux également y tremper tes mains et poignets pour maximiser la sensation de fraîcheur sur l’ensemble de ton corps

MASSAGE ASSIS ou ALLONGÉ

Depuis 2010, j’anime régulièrement une technique de massage dans les écoles pour que les enfants apprennent par le massage en duo à se détendre et rétablir un climat respectueux. J’apprends également cette technique à des parents pour la pratiquer en famille pour rétablir un climat plus doux entre fraterie ou entre parent et enfant… quelques minutes suffisent 🌸

Depuis 2020 après différentes formations en massage pour enfants-ados-adultes je propose des moments détente sur ma chaise ergonomique et ma table.

Le massage assis (Amma assis) est idéal pour une relaxation rapide (15 à 20 min), habillé sur chaise, ciblant le dos les épaules, les bras, les mains, la nuque, et le crâne.

Le massage couché (sur table) offre une détente plus profonde, souvent avec des huiles essentielles ciblant des douleurs chroniques.
Le choix dépend du temps et de l’intensité recherchée et de votre budget.

1€ la minute.

 Massage Assis (Amma Assis)
* Contexte : Rapide, pratique, souvent en entreprise, lieu public ou à domicile.
* Technique : Habillé, sans huile, sur chaise ergonomique.
* Bienfaits : Diminue le stress, dynamise, libère les tensions du dos/nuque.
* Durée : Courte, 15 à 30 minutes.

Massage Couché (Classique/Allongé)

* Contexte : Séance de bien-être complète.
* Technique : Avec huile, sur table de massage.
* Bienfaits : Relaxation profonde, travail intensif sur les muscles, meilleure circulation.
* Durée : 1h

En résumé, le massage assis est parfait pour une pause “recharge” rapide, tandis que le massage couché est préférable pour un soin complet et une décontraction totale.

ESSENTIELS Moments Magiques.
Le bien être au travail & à domicile:
ateliers • formations • huiles essentielles • massages assis-crânien-mains pour enfants-ados-adultes en privé et en entreprise.


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Souvenirs des ateliers bien être avec Racines de Vie - Thérapeute holistique - Réflexologie, EFT et hypnose dans Les ateliers Craboutchi en collaboration avec Essentiels Moments Magiques 🌸🌸🌸

À ton avis ? je choisis quoi ?

😡Colère Intérieure : Un signal d’alarme, une énergie vive.
Si elle est étouffée, elle peut se retourner contre vous et nuire à votre santé mentale ou physique (anxiété, hypertension).
Elle cache un besoin non satisfait (sécurité, reconnaissance, respect).
Elle vous donne l’énergie nécessaire pour vous positionner et vous protéger face à une situation injuste.

L’objectif est de l’exprimer sainement, sans agressivité ! vive la communication non violente pour votre entourage.

🤪La Folie Douce est une échappatoire et désigne un comportement fantasque ou un léger décalage avec la norme, sans gravité.
Elle peut être vue comme une soupape de décompression créative.
Clairement je choisis cette part de légèreté et de fantaisie qui me permet de relâcher la pression sociale et le stress quotidien.

Soyons clair ! je peux aussi me mettre colère !! et ensuite résoudre la “casse” par la communication ! Ça demande finalement plus d’énergie alors que la folie douce est plutôt un état d’esprit léger que l’on cultive pour s’évader.

Mais concrètement ? Comment agir maintenant ?
Arrives tu as identifier ton besoin ?

J’apprends tous les jours à écouter ce que mes émotions essaient de me dire et libérer l’énergie par des pratiques d’écriture, de créativité, de méditation, du contact avec la nature, des recettes aux huiles essentielles… pour l’activité physique, je suis moins motivée mais je vais m’y mettre 😉

Si tu veux pratiquer des ateliers de créa, de la pleine conscience ou des ateliers autour de recettes nature à base d’huiles essentielles, envoie moi un message!

„Les nouvelles de la nature“ sont si précieuses…
Le chant du vivant comme thérapie :
Écouter les sons de la nature (chants d’oiseaux, vent dans les arbres, bruit de l’eau qui coule, … ) n’est pas seulement agréable, c’est une véritable thérapie qui réduit le stress, l’irritabilité et la douleur.

Je choisis la résilience plutôt que la destruction : Contrairement à l’actualité humaine, souvent anxiogène, les „nouvelles“ de la nature montrent la capacité de régénération du vivant.

La nature offre des leçons d’introspection et de simplicité, invitant à „se déshabiller du superflu“.

Les sons naturels me rassurent, m’apaisent, favorisent très rapidement mon équilibre mental, physique… une véritable nourriture pour mon bien-être général 🌸

Coulisses de l’avant dernière journée de massages en entreprise…

Petite préparation d’ambiance, diffuseur avec des petites huiles essentielles, lumière légèrement moins forte, s’ancrer, faire du bien et se faire du bien, tout un équilibre 🤗
J’aurai avec passion pu ou en tout cas essayer de détendre 152 personnes en 8 jours 🍃

Merci à mon model du jour 🌸 un plaisir d’avoir rencontré cette belle personne et toutes les autres de chez iris care ☀️